Dieta na przytycie??

10:00 2 kanapki z serem lub szynką
12:00 zupa
14:00 ta sama zupa
16:00 koktajl(jogurt naturalny, miód, jakiś owoc, mleko w proszku, orzechy ziemne)
18:00 jakieś kanapki przeważnie 2 lub 3
okolo godz 20 lub później jajecznica z trzech jajek na mące i mleku

w ciągu dnia podjadam też owoce mandarynku lub banany

Nic dziwnego że waga nie idzie
Ułóż 5 posiłków:
Węglowodany + tłuszcze + białka ( nie zapomnij o warzywach )
I wklej

Kompletnie sie nie znam na tym..chyba bede musiala isc do dietetyka

Dział odżywianie tematy podwieszone , poczytaj o zródłach poszczególnych składników i ułóż według tego co napisałem nic trudnego.