Nie wiem czy dobry dział, jeśli nie to proszę nie karaś aż tak surowo :D Założyłem ten temat ponieważ mam pewien problem, mam 14 lat i nie miałem tego problemu rok temu ... szukałem już podobnych tematów ale nie było w nich odpowiedzi. Tak więc wracając do tematu gdy jeżdżę na rowerze (przy innych wysiłkach nie zdarza się) wkładając w to trochę [...]
Witam,jestem tu nowy także jeśli zły dział to prosze o przeniesienie. Przechodzac do tematu to chciałbym aby ktoś ocenil plan,kóry znalazłem na innym forum (z pewną pomocą). Oto on: Syzyfki z trzymanym plecakiem 3 serie 20p przerwy 30s Przysiad bułgarski z plecakiem 3 serie 15p przerwy 1m Zbieranie grzybków z plecakiem 2 serie 15p przerwy 1m [...]
Witam. Nie wiem czy ten dział najwyżej moderator przeniesie ;D. Zacząłem cykl propa 1ml c2d. Sprzęt w domu : ławeczka z możliwością skosu, drążek, sztanga, hantle, guma oporowa 1-6 kg tylko do rozgrzewki. Będę dorabiał jeszcze stojaki pod siad. Narazie mój plan wygląda tak : FBW A Syzyfki 3x10 Hip thrust 3x10 WL 3x10 Podciąganie chwyt neutral 3x10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zawsze ponwysilku gdyż ostatnio grałem w piłkę nożną godzinę to było ok . i tu moje pytanie czy mam się zamartwiać takim czymś ? I czy siłownia może nie pogorszyć ? Do lekarza rodzicie mnie nie chcą puscix bo są przekonani że nic mi nie jest i sobie wmawiam. Z góry dziekuje za odp P.S jeśli zły dział proszę o przeniesienie pierwsy raz na forum
Witam, Cwicze juz ponad rok. Bralem bialko i gainerka (z dobrymi efekrami ponad 7 kg wagi), ale bez specjalnej diety. Ten 2 rok cwiczen chcial bym zaczac troche bardziej profesionalnie i ulozyc sobie dobra diete. Nabylem suple(4,5kg GainFast,2,5kg HiTec Protein, 400g glutaminy), ale to inny dzial. Tak wiec wracajac do diety: Wstaje o 6.15, a [...]
[...] mu nie pomogą. Oraz zastanawiam się nad Universal Animal PM od 2 miesiaca do regenaracji wziąć (nigdy go nie brałem, nie wiem ile sensu jest w kupieniu go) Dieta oczywiście będzie ale to nie ten dział. Na siłownie mam zamiar chodzic 2 razy w tygodniu + 2razy cięzki trening sztuk walki. Universal Animal PM Proszę o jakieś konkretne porady.
[...] jesli wie ktos cos wiecej na temat nowoczesnych wszechstronnych styli karate podobnych do budokai daido juku Enshin to prosze pisac na formum moze jakies linki do stronek filmiki charakterystyke stylu mozna by tu umiescic wogole to mozna by stowrzyc taki dział MMA Karate widziałem cos podobnego na zagranicznym forum kyokushin karate pozdrawiam
czolem! czy ktos ma moze podobny problem? od 2 dni klikajac w dzial doping na telefonie w wersji mobilnej przerzuca mnie na strone startowa... problemu nie ma na kompie ani na tel w pelnej wersji. wszystko bylo ok, a stalo sie to w zasadzie z min na min. ktos moze cos pomoc?
Jeżeli to zły dział, to przepraszam. Prosiłbym o nie usuwanie tematu, lub chociaż wysłanie mi w priv wiadomości, gdzie mogę go zamieścić. (szczerze mówiąc trudno na tym forum się odnależć) Chcę kupić atlas i ćwiczyć na nim w domu. Nie chodzi mi o nie wiadomo co, nie mam w ambicji wyglądać jak Pudzian, tylko o coś co by dawało jakieś efekty. No [...]
[...] ławeczce.Kolejne pytanie to czy pownienem schudnąć czy taka masa jest odpowiednia(wydaje mi sie że brzuch do mam za duży)No i kolejny problem to dieta ale to już nie ten dział. Wiek 16 Waga 79 Wzrost 181 Cel Siła ?Chodzi mi abym był silniejszy a potem chce rzeźbić. Staż raczej nigdy nie trenowałem na poważnie kiedyś byłem kilka razy u kumpla [...]
[...] witamin + omega3. Moje pytanie czy czegoś może mi brakować i co to będzie lub czy istnieje jakiś suplement, stymulant który mógłby to poprawić, nie mam na myśli kofeiny ponieważ to daje energię na bardzo krótki okres czasu. Zawsze byłem ruchliwy a teraz żyje jakby we mgle, nie wiem co jest grane. Jeśli zły dział, przepraszam i proszę przenieść.
[...] przy łokciu jak sie zaczyna triceps to wyszła tam jakaś górka i wlaśnie tam boli :( czy to może być zerwany czy co innego? I co robić, smaruje fastumem ale jakoś opuchlizna i ból nie ustępuje, i ile przerwy od ćwiczeń zrobić ? Jak pomyliłem dział to proszę napisać do jakiego mam przenieść. Zmieniony przez - miki1206 w dniu 2011-12-26 01:38:45
Nie będę się bardzo rozpisywał... Na 2006 rok życzę wszystkim odwiedzającym 'nasz' dział przede wszystkim ZDROWIA Sukcesów w szkole, pracy, życiu osobistym. Oczywiście efektów ćwiczeń, ale też DYSTANSU do siłowni i trzeźwego spojrzenia na nasze hobby. A dzisiejszej nocy bawmy się na 100%, nie myśląc o treningach i diecie. Pozdrawiam tomot [...]
Witam. Nie wiem czy to odpowiedni dział a nawet forum na taki temat, lecz znalazłem tu dużo przydatnych informacji to może i tym razem się uda. Poszukuję informacji na temat kontrolowanego postu. W google zazwyczaj wyskakuje zakup kontrolowany lub inne nieprzydatne rzeczy. Jakiś czas temu udało mi się znaleźć (a teraz nie mogę :), że post [...]
Założyłem drugi termat bo był w odżywianie a wydaje mi się że to jest prawidłowy dział. Nie wiem jak usunąć z tamtego działu temat. Witam forumowiczów Kiedyś bardzo kochałem ten sport i poświęcałem mu każdą chwilę, ale tak jakoś stało się ,że miałem przerwę ponad 2 lata i wyglądam jak bym nigdy nie ćwiczył. Chciałbym ponowie zabrać się za w/w [...]
Witam! Zamierzam kupic sobie sztange i lawke porzadna (dotychczas sztanga 120cm i zaczyna mnie wkurzac przy wl, a lawka pozioma, to lawka do brzuszkow tyle ze na takim stolku :D) Zatem pomoglibyscie wybrac mi sprzet? mysle o takim gryfie : http://allegro.pl/item895134235_najtaniej_gryf_prosty_180cm_fi_2_54cm_nakretki.html ew troche wiekszej [...]
mam propozycje i prosbe stworzenia nowego działu poswieconego "tylko"kulturystyce współczesnej!tematami takiego działu były by:sylwetki zawodowych kulturystów jak i naszych atletów!wyniku zawodów takich jak mr.o i arnolda!w takich tematach mozna by spekulowac czy dany zwycięzca zasłuzył na wygrana czy tez nie!mozna by było wybierac najleprzego [...]
[...] o jakieś ćwiczenia, które pomogą we wzmocnieniu tej części ciała, naprawdę wygląda fatalnie i tak samo funkcjonuje. (spowodowane tym, że praktycznie całe dzieciństwo przesiedziałem przed ekranem komputera :/ )Ćwiczyć mogę niestety tylko w plenerze lub domu ( na siłkę nie styka), do dyspozycji mam piłkę gimnastyczną, drążek, 2 małe gryfy, jeden [...]
[...] temu przeciagneto mi dzwignie na lokiec. Po wyleczeniu to juz nie to samo, podciagne sie z max 15 razy z trudem, gdzie wczesniej robilem to na luzie. Chce wzmocnic wlasnie ramiona silowo, bo jak wiadomo pod bjj i zapasy przydaja się silne ramiona, jakie cwiczenia dolozyc ?? wiem, ze to dział armwrestling, ale chyba tutaj zdobede najlepsze info
jestem nowa na tzm forum- jak wybralam zły dział to wybaczcie :) mam na imię wiktoria. Moim celem jest nabranie siły w rękachw nogach ew. brzuhcu. Nie wiem jakie ćwiczenia zastosować. Mam do dyspozycji jedynie ćwiczenia w domu ew. ćwiczenia na dworze typu biegi, koszykówka i basen. Płeć: Kobieta Wiek: 14 lat Waga: 55kg Wzrost: 164 cm Cel [...]
