dział

[...] Ćwiczenia jakie mam wykonywać już mam. Małe zmiany widzę, trochę urosłem ale i też schudłem (nwm ile bo jak zaczynałem ćwiczyć to się nie ważyłem) Ale głównie chodzi mi o to czy moja masa ciała jest odpowiednia i czy mam się stosować do jakieś diety no i ogólnie co o tym myślicie. Jeżeli wybrałem zły dział to proszę o przeniesienie. Pozdrawiam!

[...] sugerują daną firme,ja lubie wiedzieć co jem i skąd jem i z racji swej pracy jeżdze po kraju i w miare możliwości odwiedzam siedziby różnych firm i tam robie zakupy byłem w siechnicach byłem w dębicy i byłem w gdyni na stryjskiej ale tu zastałem piekarnie może ktoś mi powie coś wiecej może wbiłem sie w zły dział. WIEM NIE TYLKO TYLE CO ZJEM.

Witam mam pytanko wiem ze wprawdzie nie do konca ten dzial no ale i tak narazie zdjec niemam porobionych wiec moze mi odpowiecie. Mam testabol enanthate Bd. butelka wyglada w miare nromalnie aczkolwiek 2 sprawy mnie irytuja sreberko to pod korkiem bylo pogniecione niewiem czy podczas transportu czy oco chodzi i na korku zamiast tak jak na innych [...]

[...] nabrać na masie nauczył mnie ćwiczyć umiem seriami 5 seri jedno ćwiczenie czy 3 serii mam hantle i sztange jak osiągnąć chociaż mase chociaż 91kg?? bez kreatyny?? ile to potrwa czasu??. Mam 17 lat staż treningowy rok waga 66kg wzrost 178cm .Czy jest tu ktoś expertem w tej dziedzinie jeśli nie ten dział proszę o przeniesienie proszę o odpowiedź

Witam was wszystkich :) Szukam osób chętnych do zrealizowania projektu. Wpadłem na pomysł zrobienia portalu naszego działu Byłby to portal podchodzący pod tematykę oczywiście kulturystyczną i siłową, ale też inno tematyczną, tak jak Nasz dział i lekko humorystyczną. W razie rozwoju portalu i możliwości reklamy, przewiduje wynagrodzenie za [...]

Jak w temacie, jeśli możecie oceńcie moją diete i jesli trzeba wprowadźcie jakies poprawki. Dodam tylko dla niejasności, że bilans dodatni +500kcal, tak więc dzienne zapotrzebowanie to 3544kcal, białko 170g, tłuszcz 110g, ww 469g. Pzdr http://img239.imageshack.us/my.php?image=1hf0.jpg http://img200.imageshack.us/my.php?image=2sb4.jpg f*** NIE [...]

Z racji tego ze w temacie o testach supli doszlo do dyskusji na temat czy powinnien powstac osobny dzial gdzie bedziemy sie skupiac tylko na testach i opinach testowanych supli postanowilem zalozyc ten temat!wpisujcie kto jest na tak kto na nie to powinno MODOM i ADMINOWI w podjeciu decyzji! a temat o testach zostawmy dla zainteresowanych aby [...]

Witam, jestem nowy na forum, pełno tu tematów, działów i nie mogę znaleźć. Jest tutaj dział w którym mógłbym znaleźć osobę, która mogłaby mnie poprowadzić przez drogę zwaną siłownia i bodybuilding? Jednym słowem chciałbym znaleźć kogoś, kto sprawował by nade mną piecze i motywował mnie. Mam 18 lat Wzrost 181cm Waga 64 (przed wakacjami 69, lecz [...]

[...] Możecie coś polecić? Od biedy może być ostatecznie prawie każda sala gimnastyczna, ale ja wolałbym coś jak pomieszczenie z 'Matrixa' :D Jakby we Wrocławiu było coś takiego, to byłoby bajecznie: http://www.youtube.com/watch?v=817zuTbxf7c PS: sorry jeśli to nie ten dział itd. PS: Jeśli dojdzie do tych zdjęć to się wam pochwalę ;) pozdr. Krzychu

[...] zmieniłem tylko wyprost ramion leżąc na popmpki tricepsowe. Zazwyczaj dodaje jeszcze pare ćwiczen na brzuch biceps i klatke. biegam 2 razy w tygodniu po 30 min (interwały 5 razy 60m) a raz 40. Mógłby ktoś ocenić mój plan treningu? Co poprawic itd. Zalezy mi na rzeźbie i troche na masie jak nie ten dział to sory

Siema, wybralem dział luźne rozmowy nieprzypadkowo. Waże 79 kg, mam 179cm, 24 lata, sport w moim zyciu od zawsze, silownia od ok 7 lat, jednak bardzo nieregularna wiec sylwetka bez rewelacji. Od pol roku trenuje mma, silownie robie w piatek i niedziele - swobodny trening. Pytanie: jak trenowac zeby byc ,,ostro ciosanym s*******em'' ? poniedzialek [...]

siemano, przymierzam sie do kolejnego cyklu tym razem 150x meta 3x dziennie do tego testomed 400mg z bioniche po 0,8 co cztery dni. mome watpliwosci to tak ; 1. jest roznica czy bic rano czy wieczorem? 2. jak z odblokiem? chce bic laxznie 30ml tescia co cztery dni to daje ok 150 dni na cyklu i dwa tygodnie przed ostatnim strzalem wjechac w wino [...]

[...] Mam 17 lat i ważę 64 kg. I nie wiem jak ułożyć sobie plan i co robić żeby skutki były zauważalne. Jestem zielony w tym wszystkim i szukam pomocy u was. Nie wiem czy to dobry dział ale chciałbym również dowiedzieć się od jakich odżywek zacząć. Czy mógł bym stosować nitrobolon ? Czy macie może jakieś inne propozycje ? Ćwiczę już od 4 miesięcy ale [...]

Witam, mysle że jest to odpowiedni dział na takie pytanie. A wiec żeby nie owijac w skrócie. Rano: 1tabletka spalacz tłuszczu 2tabletki magnez + potas 2tabletki OMEGA 3 Obiad: 1tabletka z wapnem Godzina przed treningiem: 5tabletek L-karnityna (5x 0,5g) kapsułku twarde (takie co można by je rozebrać i w środku jest proszek) 20 min przed treningiem: [...]

[...] narodzenia!miejcie jak najlepsze prezenty pod choinke i wszystko czego zechcecie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ps.pszepraszam że zamiesciłem to w dziale fitnes ,ale to mój ulubiony dział :D:D:D więc niewywalajcie go pilss :D:D Święty Drwalux :D:D:D hoł hoł hoł aaaaaaaaight :D:D respect Życze wam wesołych świąt :D:D dużo sprzętu do siłowini jak także [...]

[...] Wzrost: 175 Teraz mam do was pytanie czy da sie osiagnać taki wynik, czy bedzie to jakas okropna męka czy raczej spokojny trening, prosiłbym także jakąs doswiadczoną osobę o ułożenie takowego treningu PS: Wydaje mi się ze jest to dobry dział, jesli się mylę prosze o przeniesienie, prosze o wyrozumiałosc to moja pierwsza aktywność na tym forum.

[...] się trochę, że w grupie dla początkujących będą sami ludzie po 16-20 lat. Wolałbym mieć możliwość trenowania z chłopakami w moim wieku lub starszymi. Z góry dzięki za pomoc. PS. Sorry, że trochę naśmieciłem na forum i wcześniej napisałem taki sam post w Informatorze Lubelskim, ale nie zauważyłem, że ten dział nadaje się lepiej na to pytanie :(

Chcemy poinformować, że Junior otrzymuje wsparcie w postaci doradcy monkey22 Myślę, że każdy kto siedzi w Juniorze zna Tomka i wie ile zapalu wklada w to co robi:-) Tomku witaj poziom wyzej na sfd%) zerkij na strone glowna, tam pojawi Ci sie nowy dzial, gdzie powinienes wpasc przywidac sie ze wszystkimi%) tam tez jest napisane wszystko co wiaze [...]

[...] pizzę? zupę sprzed tygodnia? a może same kurczaki i warzywka? Tylko bez ściem i wyjmowania śmieci %-) Jeżeli temat nie podpasuje modom, to do wywalenia. Jeżeli nie ten dział, to do przeniesienia. Jeżeli był, to walcie mi bana :)) (szukałem i nie znalazłem) Zaczynamy ! Moja lodówa: Aktualnie pełna kultura, bo jestem na początku redukcji. [...]

Witam, Mam 180 cm wzrostu oraz waże 80 kg. Postanowiłem schudnąc. Oto mój trening: - Przysiady ze sztanga na barkach - wyciag gorny do klatki - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - Wyciskanie hantli na przemiennne - wyciskanie francuzkie leżąc - młotki siedząc Tak zwana obiegówka, wszystko po 3 razy. Max 15 powtórzen. Przerwa miedzy [...]