dział

plecy ujdą, bo to duża grupa, ale z klatką ostro dowaliłeś do pieca na biceps też mógłbyś obciąć ale to mówię - od oceny treningu jest odpowiedni dział

tak moge - dzial suplementacja i odzywianie na SFD.PL

o co chodzi z tym brac kreatyne z fazą nasycenia ? zapytaj w suplementach nie ten dział kolego

Można. A tak wogóle to masz inny dział od tego

jesli pytasz o odzywki to nie ten dział i nie zaśmiecaj tematu

nie ten wiek nie ten dział

Keero z takim poziomem wiedzy to nawet nie startuj, to co wkeliles to nie jest bialko proponuje dzial odzywianie i suple nikt tu nikomu nie bedzie tlumaczyl oczywistosci Ramzes nie doradzaj w dziale doping, wrozka nie jestes i nie wiesz czy 100metky blokuje i jak smozwanczych specow bede z miejca banowal

pawelradziwonka Masz odpowiedni CAŁY dział odnośnie suplementów łącznie z rankingiem odzywek... Jeśli czegoś potrzebujesz to kup to czego brakuje ci w diecie - jeśli jesteś w stanie dostarczyć wszystkich składników z jedzenia to żadne proszki nie są ci potrzebne. Gainer to w większości same węgle, moim zdaniem nie opłaca się. Zmieniony przez - [...]

Czy dodanie kreatyny do suplementacji bedzie wystarczajacym nowym bodzcem? czy lepiej wprowadzic rowniez zmiany w planie treningowym? (sorry jesli nie ten dzial, nie wiedzialem czy zapytac tutaj czy w dziale o suplach)

Panowie tutaj jest dział trening, proszę kierować w przyszłości swe pytanie w odpowiednie działy np odzywianie oraz odżywki 1. 200 tygodniwo to szybko mozesz znaleźć się na zbyt niskiej podaży, trudno szacowac co ile tygodniowo odejmować, jak schodzi to bym w ogóle nie odejmował 2 wszystko po całym treningu, jedynie bcaa sobie rozrób i popijej [...]

Witam Nie wiem czy dobry dział ale mam pytanko. W planach mam zacząć ćwiczyć i zaczynam od poukładania sobie spraw z dietą. Wszystkie przykłady i artykuły na ten temat mówią o regularnym jedzeniu. są wyszczególnione posiłki takie jak przed i po treningu a co gdy w ten dzień nie ćwiczę ? mam jeść tak jak by był czy jakoś inaczej ?

Witam Nie wiem czy dobry dział ale mam pytanko. W planach mam zacząć ćwiczyć i zaczynam od poukładania sobie spraw z dietą. Wszystkie przykłady i artykuły na ten temat mówią o regularnym jedzeniu. są wyszczególnione posiłki takie jak przed i po treningu a co gdy w ten dzień nie ćwiczę ? mam jeść tak jak by był czy jakoś inaczej ? Trzymasz się [...]

Co do treningu bez sprzetu masz do dyspozycji dział trening w domowych warunkach, odżywianie itp możesz śmiało z juniora zaczerpnąć http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] bardziej rozległy, ale wciąż obejmuję lewą łopatkę. Czy ktoś jest mi w stanie powiedzieć co zostało uszkodzone? Lekarz pierwszej pomocy standardowo doradził mi ograniczenie wysiłku fizycznego... Siłownię odpuściłem na 2 tyg z nadzieją, że ból minie. Nic się nie zmieniło. Nie wiem czy to odpowiedni dział, z góry przepraszam i liczę na waszą pomoc.

[...] Nie wiadomo jak trenujesz, jakie ćwiczenia wykonujesz, ile serii, ile powtórzeń, jakie tempo. Dietę musisz ułożyć pod siebie ilość posiłków, ich skład, kaloryczność itd tego nie da się zrobić ot tak z palca. Zajrzyj sobie do działu Ladies to dział skierowany do pań jak założysz temat i podasz niezbędne informacje to na pewno otrzymasz pomoc.

ivonaa51 w tym temacie nie zajmujemy się rozpiskami, to bardziej temat do krótkich pytań, proponuje dział ladis i załozenie tematu http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

Witam. Wiem, że to nie dział do tych tematów, ale nie znalazłem w dziale odżywania. Co do nadwyżki kalorycznej podczas masy. Czasami moja nadwyżka wynosi 100 kcal, czasami 200 czy 350. I tutaj moje pytanie. Muszę chronologicznie do tego podchodzić czy mogę robić tak, jak napisałem, czyli nie ważne w którym dniu moją nadwyżka będzie wynosiła [...]

Malwka2090 jest dział na forum Ladies przeznaczony tylko dla pań więc zapraszam Ciebie do niego :-))

Na dopingu się nie znam, masz od tego specjalnie dział doping. Tutaj poruszamy kwestie treningowe.

a co to jest czteropak na klatce ? http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Tu poruszamy kwestie normalnych treningów bardziej ze sprzętem. Jesli go masz to powiedz co masz. Treningi domatorów itp jest dział trening w domowych warunkach