dział

Kreatyne normalnie rano i po treningu . Białko według braków w diecie . I jest to dział dla niezarejestrowanych . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-09-14 04:58:55

Dział trening dla poczatkujących i poczytaj o treningu push pull. Sens zawsze jest.

Nie ten dział. -->http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

zgadzam się, ale to już temat wykraczający poza ten dział

to nie dzial suplementacja... kreatyne np mono bierzesz w ostatnim tygodniu mety i cisniejsz co najmniej 4 tyg.

dzial odzywianie tematy podwieszone albo ban

to dzial odżywianie, ułoz sobie diete dopiero potem suple bez diety nic Ci nie dadza najlepsze suple pozdro

wiekszosc ludzi ma taka przemiane nie wystarczy duzo jesc , musisz dostarczyc odpowiednia ilosc wegli,bialka i tluszczy zeby szlo . odwiedz dzial odżywianie

Dział odżywianie zwiedzam codziennie... To co mam zrobić???

dzial odzywianie i dieta jak nabardziej do zmiany. 200 g platkow jak dla mnie masakryczna ilosc a jestem prawie raz ciezszy.Ustal sobie pozadna diete machaj zelazem i masa musi isc zwlaszcza na takim eatpie jak ty jestes.

sprawa indywidualna, jeżeli masz staż odnoszący sie do diety/treningu/suplementacji i innych ważnych aspektów, wtedy nie potrzebne są ci informacje na temat: czego unikac, proporcji itp. to jest zbyt logiczne, poza tym za słabo szukałeś i nie ten dział.

Powtórzeń 12-16 przy odpowiedniej technice . I jest to dział dla niezarejestrowanych .

sory za spam ale bana nie dawajcie mi %_) dzial wam gg?? bo mi nie qafa

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html - tutaj masz dział dotyczący treningu w domowych warunkach, poczytaj podwieszone tematy

http://www.sfd.pl/suplementy/ przecież jest dział jak byk

ja ze swojej strony polecam dzial odzywianie

Nie ten dział :}

jak nie masz odpowiedniego stazu i doswiadczenia to nie widze sensu stosowania obu naraz, korzysci z tego nie bedziesz mial zadnych, a kto wie czy sobie krzywdy nie zrobisz ps. nie ten dział , przenosze

nie ten dzial zwroc sie tutaj o pomoc - http://www.sfd.pl/suplementy/

nie mysl o suplementach tylko odwiedz najpierw dzial trening i odzywianie potem przyjdz tutaj ja zrzucam tluszcz na diecie i aerobach i sa wyniki I ain't a killa but don't push me