dział

dział odzywienie jestes niedozywiony, brakuje kalorii tutaj w tym dziale zacznij szukac pomocy za rok lub dwa pa

[...] na świecie reżim treningowy, suple o ktorych jeszcze świat nie słyszał, a i tak nie zobaczysz nawet zarysu mięśni jesli bedziesz dostarczał więcej kcal niż potrzebujesz, i to w takiej postaci, bez ładu bez składu- zaleje cię i na tym się skończy. Dla ciebie dział odzywianie to podstawa, + areoby,hiit,tabata etc. Bez tego zapomnij o swoim celu.

Nie ten dział...

Od diety jest inny dział - http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - po co mu odżywka białkowa ? Na 57kg wagi spokojnie można dostarczyć odpowiednią ilość białka z samego jedzenia

Dieta to nie tylko ryż i kurczak - zresztą, to nie jest dział odżywianie - chcesz porad co do diety zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - poczytaj, policz zapotrzebowanie, ułóż dietę i daj do oceny i ewentualnych poprawek/sugestii. Zmieniony przez - Schwarnold w dniu 2013-12-14 19:29:26

Ja proponuje takie coś że dany uzytkownik może tylko dac jednego soga na dzień innemu uzytkownikowi na jeden dział. Al-jaum Al-Kuds, Ghadan Falastin!

hmm to niejest tak do konca HMB dzial i podobo dobze (nieiwme niesprawdzalem) ale tylko dla mlodych malo wycwiczonych osób najlepsze efekty widac po dlugiej suplemenatcji kilka miesięcy ! jesli chodzi o lącznie HMB z kreatyna tez są tacy co nic nie daje i tacy co dozo daje to trzeba sprawdzic na sobie ! ( ja tego nieprubuje bo to zadrogi [...]

U mnie też dostajesz bana, bo to kolejny temat z Twojej strony, w którym piszesz, że coś Ci dolega po cyklu. To nie jest dział, dla osób, które same sobie szkodzą, a potem non stop zakładają tematy. Już Ci pisałem o tym. Gdy pisaliśmy Ci, że 16 lat na doping to szczyt głupoty, to byłeś mądrzejszy. Rozwiązanie problemu jest banalne, ale dopóki nie [...]

to ile w koncu masz tych posiłków?? ogólnie tragedia, dzial odzywianie dla Ciebie na poczatek a nie suple

czyli polecacie dieta dieta i jeszcze raz dieta ? bo plan treningowy mam ułożony ale to już chyba nie ten dział by oceniać

Może ktoś z was je dodać do najważniejszych tematów? Co prawda nie jest to ten dział, ale często się tu powtarza

Czytac czytać i jeszcze raz czytac tematy podwieszone z poczatku działu + dział treningowy

Miska to raz,jak chcesz przytyć to musi być plus kaloryczny. Dział odżywianie odwiedź Trening: Brak Ci troche ciężarów,dlatego pozostaje kombinowanie z przerwami lub ćwiczeniami które wykonujesz Co do ilosci. Trzy ćwiczenia o których piszesz to podstawy,z czego siady i ciągi to podstawy absolutne,ale jednak tego typu ćwiczenia wykonuje się na [...]

A ja widze ze dzial doping jest naj...popularny:)) serio hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

Zanim odpowiesz sprawdź jeszcze raz na allegro, ja znalazłem pełne wyposarzenia przynajmniej 2 siłowni i to nie te lipy z supermarketu tylko sprzaęt z prawdziwego zdarzenia, wystarczy że sobie wejdziesz na dział z sprzętem do ćwiczeń i dobrze poszukasz

[...] powiedzieć mniej więcej jak masz ćwiczyć to nawet tarczować z nim nie za bardzo powinieneś, worek też sobie odpuść. Trening domatora to chyba na tym forum cały oddzielny dział jest. Pomyśl o tym planie, poczytaj, spróbuj ułożyć swój mniej więcej, ewentualne pytania, czy sam plan wrzuć tutaj. PS odpisałeś zanim napisałem mowil ze ma talent do [...]

kolego - po pierwsze dział wyżej!!!! odżywką tylko UZUPEŁNIASZ dietę! a ten gainer to shit z niższych cenowo to gainera Vitalmax'a i Trec'a. pozdro

zwymiotuje i przestanie bawić się w diety albo nauczy się urozmaicać A na poważnie dział kuchnia myślę wiele pomoże.

co to jest za posiłek "2 kromki"? tyle to mozesz przegryzać sobie z nudow ale nie jako posiłek. Nie licz na przyrosty przy takiej diecie. Odwiedz dział odzywianie!

Krotko i zwiezle - duzo wegli i bialka (ile dokladnie to juz musisz sobie policzyc twoje zapotrzebowanie - szukaj dzial odzywianie) 5-6 posilkow dziennie Duzo wypoczynku i bedzie dobrze Pozdrawiam