dział

Tutaj masz dział zajmujący się systemem IF http://m.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html

[...] ostro, systematycznie i wytrwale pracować na mieśniami brzucha a tym bardziej nad zgubieniem niepotrzebnych kilogramów. Możesz się wspomagać suplementami, np. BCAA, winian L-karnityny czy jakiś Fat Burner, ale pomogą Ci one tylko w przypadku utrzymywania diety. Tak jak poprzednik - proponuje Ci odwiedzić dział "odżywianie". Pozdrawiam.

w jakim celu ? jaki staz? nie ten dzial,pewnie za mlody jestes /za krotki staz zeby zrobic z tego uzytek. Poczytaj sobie na google,albo na opakowaniu masz instrukcje. Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-06-15 18:44:32

pierwsze nie ten dział 2 wypadało by się dowiedzieć co jesz bo kiedyś kupisz cos co może Ci zaszkodzić i nawet nie bedziesz o tym wiedział

[...] Problem w tym, że pół roku temu było ich 2-3, teraz jest wiele więcej, a za rok ile będzie?- i na pewno nie będę wchodził na wszystkie, a one tak troszkę będą zaśmiecać dział. Zgodzę się, że niektóre dzienniki dot. m.in. domatora bardziej nadają się tutaj, ale tutaj (tak uważam) powinno sie wklejać plany, zapytania, itp. z odośnikiem do [...]

Chciałem zasugerować to samo co Dysfor - aby zrobić pod dział z naszymi dziennikami. Poza tym, ja prowadzę dziennik w obydwu działach (Trening w domowych warunkach i Dzienniki Treningowe) i nie ukrywam, ale jednak w Domowych warunkach komentuuję, wspiera więcej osób niż w typowym dziale z dziennikami, co mi, a myślę że też większości osób [...]

Minelo juz 11 dni i dalej nie ma. Ja osobiscie dramatycznie o to apeluje. Narobil sie ostry burdel. Po wlaczeniu dzialu ukazuje sie widok 10dziennikow i 4 normalne tematy. Ten dzial przerodzil sie w jeden wielki dziennik. Jesli to sie nie zmieni to bedzie krucho.

Cel treningowy: masa + rzeźba - to nie możliwe jak ty sobie to wyobrażasz . "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantle 2x8kg " dział trening w domowych warunkach . Dieta: brak - czym chcesz tą masę nabierać powietrzem ?

dział Junior sfd

Aha i diety jako takiej nie mam, ale pozeram duze ilosci platek kukurydzianych, ryzu i kaszy przed oraz po treningu. Do tego zawsze jakies bialko twarog, jajka, mieso, jak chleb to 4plastry szyny wkladam po prostu jem jak swiniak. itp.itd. Odpusc sobie kreatyne, swiniaku, i bierz sie za diete. Dzial odzywianie.

A co Ci po niej? kreatyna masy nie daje chlopie. Nie tyjesz, bo pojecia o odzywianiu nie masz. Obliczaj zapotrzebowanie, dorzuc z 500kcal i pojdzie. Dzial odzywianie.

od diety masz cały odpowiedni dział, a nikt Ci nie powie ile masz schudnąć tutaj lustro jest miernikiem postępu

po pierwsze to nie jest dział o suplach a po drugie weź pytaj o to wszystko w jednym temacie bo ileż mozna...

Zjedz to po redukcji bo nie da sie robic masy i redukcji naraz. P.S nie ten dzial

sorki no niewiedziełem ze to nie ten dział przepraszam was chłopaki

Masz 17 lat, to jest dział dla osób pełnoletnich. Daj zgodę rodziców albo out.

Oraz: to jest dział dla kobiet, a nie ich facetów %-)

dokladnie j/w. Seba, radze Ci sie pohamowac z tym spamem, to juz nie jest dzial bez moderatora

"Seba, radze Ci sie pohamowac z tym spamem, to juz nie jest dzial bez moderatora " juz jest spam post i dziala

Nie za młody na 5x5? Chyba nie ten dział