dział

Z jakiego forum ? A co nie mozna nigdzie wiecej niz tu ? A ten dzial mi sie podoba duzo informacji... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

mowisz ze o odzywianiu czytales wejdz na dzial-trening-poczytaj,ułoż plan,(jesli nie masz)- i cwicz wejdz na odzywki i suplementy i przedstaw swoj problem w doborze odzywek. mniej wiecej taki plan dzialania zastosuj

dowiedz dział odżywianie ułóż dobrą diete i ćwicz sumiennie. Przyjdzie czas na suple

wejdź na stronę dso tam jest dział trójbuj i przykładowy trening

Dział trening i odżywianie dla ciebie.

jak potrzebujesz szybko nabrac masy to znaczy ze nie ten dzial, idz do odzywania

1. "Pewne" środki, o których wspominasz, również NIE DZIAŁAJĄ bez odpowiedniej diety i treningu. sie nie zgodze :D ale to inny dzial :D 2. łykam przed treningiem, nie mogę sie rpzyzwyczaić i brzuch mnie siepie. Mozliwe zeby 2 godziny po treningu bolał mocno z tego powodu? mozliwe spytaj bula dlaczego bierzesz w okolicy treningu [...]

Jasne, dzial doping zaprasza. Inaczej tego nie widze. Suple, dieta - mozesz probowac...

poczytaj o act a co do diety to dział odżywianie;p

nie ten dział zgłos sie do działu trening dla początkujących

ankieta = regulamin mam wrazenie ze ty masz tylko tego wioślarza czyli wtedy nie ten dział

1.zanim gdziekolwiek założysz temat - zapoznaj się z regulaminem w tym dziale . 2. nie ten dział , przenoszę .

no to jak chcesz stracić tłuszczyk to dieta jest podstawą. Odwiedź dział Odżywianie i poszperaj w podwieszonych tematach. Jest wszystko czego potrzebujesz jak chcesz stracić tłuszczyk:)

J/W nie ten dział ! Plus polecam punkt 9 do przeczytania . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

"Mam 15 lat, 173 cm wzrostu, ważę 66kg, posiadam hantle razem ok 20kg, drążek do podciągania. " nie ten dział . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Zły dział???

wiem że to nie ten dział ,ale przyznam sie że o diecie nie mam zielonego pojęcia ... umiem wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne ,ale potem wszystko warzyć, dodawać ...

plan nie jest zły w sumie, ale ja bym proponował zacząć ćwiczyć http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html tym od cyklu II co do dietki to dział odżywianie się kłania

lobosk8 Przede wszystkim dieta, w przypadku ektomorfika dieta to powiedziałbym 80% sukcesu, szczególnie jeśli chodzi o mase. Wiem o tym bardzo dobrze bo sam nim jestem. Musisz jeść naprawde dużo...bardzo dużo, czasem będzi ci sie chciało rzygać tym jedzeniem ale dalej bedziesz musiał jeść. Obecnie jem 5-7 posiłków dziennie + 50g gainera między [...]

szybko się nie da przede wszystkim regularne aeroby i dieta. co do diety to masz dział na sfd - przeczytaj tam podwieszone posty. co do aerobów to nic innego jak tylko pływać, biegać itd.