dział

[...] dietę. Powiedz mi czy ze względu na to że jestem ekto nadwyżki które zastosowałem są słuszne. Celem jest oczywiście masa. Ćwiczę co drugi dzień areobowo. Chociaż to nie ten dział to proszę powiedz mi czy mam rację co do tej kreatyny i dekstrozy proszę. Sorki za to, że zajmuję Twój cenny czas Skalar.ale chce mieć w miarę dobrą dietę ;] Jeśli [...]

[...] sniadanie 10:00 chleb razowy zytni, ser biały chudy, pomidor, ogórek.Banan , jabłko. Obiad 14:00 makaron ciemny, piers z kurczaka, sórówka 18:00 ryz, piers z kurczaka. Kolacja 22:00 chleb zytni, ser biały, pomidor ogórek. Ps. z góry wielkie dzieki. moge jedynie pomóc Wam jesli macie jakies pytania odnosnie dermatologi. ale to nie ten dział:))

[...] + wędlina/pieczone mięso + pomidor/ogórek Chleb razowym smaruj masłem Posiłek 4 - 15:45 75g japonskiego ryzu + mięso/ryby 17:30-19:30 trening Dość długo trenujesz. Poczytaj dział trening Posiłek 5 - 19:30 Banan + kefir 0,25ml Za mało kcal, mało białka, mało węgli. Daj tu mięso chude z kaszą/ryżem białym/ziemniakami. Posiłek 6 wer 1 - 21:00 100g [...]

Kazior Wiek 25 Wzrost 176 Waga 90 Cel rzeźba Dział odchudzanie 2947 kcal Zapotrzebowanie 2.0g bialko 1g tluszce 3.8g wegle 1 posiłek 6:30 płatki owsiane 100g mleko 250ml 1,5% tł. Rodzynki 20g Orzechy wloskie 20g oliwa z oliwek 10 ml 2 jaja (gotowane na twardo 1 cale 2 same bialko) Odrzywka bialkowa 20g owoce 936 kcal bialko 48 tluszcz 39 wegle 97 [...]

poachu Jest specjalny dział przeznaczony dla odchudzających się. I posilek : -twarog potlusty -mleko 0,5% -platki owsiane -rodzynki -jajka gotowane (745kcal; b:52,2 tł:26,7 ww:70,2) Twaróg dawaj tylko na noc. II posilek : -chleb razowy pelnoziarnisty -jajko -ogorek -pomidor -salata (262kcal, b:12,2 tł:7,76 ww:40) Smaruj masłem III posilek (przed [...]

bambinosek Witaj. Jest specjalny dział dla odchudzających się. Tam również znajdziesz wiele pomocnych Ci artykułów/porad ___________________________________________________________ Posiłek 1: twaróg chudy (200g) mleko 2% (100ml) kromka chleba żytniego pełnoziarnistego (40g) (w sumie 400kcal: 50gB/4gT/41gW) Twaróg bym wywalił i dał inne źródlo [...]

[...] muszę się zapytać. Aby rozwinąć górną część klatki trzeba przełożyc się na skos gorny. Czy tak moze byc( priorytetem jest gora klatki) Skos gorny 12/10/8/6 plasko hantle 12/10/8/6 rozpietki lekki skos 4x10 Triceps pompki na poreczach 3xmax francuz 12/10/8 wyciag 3x10 wiem ze to nie dział do poprawy ale za 1 h mam trening i potrzebuje porady xD

topic "trec nitrobolon Energizer i universal micronized creatine" w dzial TREC spr czy dawkowanie dobre, bo tam jakis typq cos swiruje pawiana... Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-09-29 15:16:43

Witam... wiec zacznijmy nie widzialem treningu barkow, kaptorow i plecow. musisz jeszcze raz napisac trening.Proponuje dzial trening dla poczotkujacych. i pamietaj 1 partia w tygodniu wystarcza, a co do poprawy czego juz napisales to: Poniedzialek- klata za duzo cwiczen i bez sensu robic jednego cwiczenia az 10 serii.. zwykle pompki mozesz robic [...]

powinno byc wiecej takich dyskusji jak ta o fallon fox, inaczej dział padnie

Jak Cie taka ironia bawi to gratuluje inteligencji %-) Ile Ty masz? Pewnie niedawno 18 skończyłeś, szkoda że umysłdalej gimnazjalisty. Jeszcze jeden prowokacyjny post i masz bana na dział. Dziękuje za uwage.

spoko_ziomal by doybał cały dział za dozywotniego bana :-D

Może w takim razie niech każdy z nas wstawi swoje zdjęcie będziemy wiedzieć na czym stoimy, czy to dział leszczy w okularkach czy prawdziwych fajteruf

Znowu jakąś ch**nie wprowadzają... Zostawili by ten dział chociaż jaki jest, bo jest ok. Nawet nie widaź dobrze teraz co napisane.

co to za tabletki pod moją piekną facjatą? dział "Twoja winstrolowa chwila prawdy" przejął władzę? :-D mierzą kto ile cykli robił udane/nieudane? %-)

[...] to, kolejny artykuł o kozaku Murrayu: http://***************/artykuly/walczyl-z-gwiazdami-i-obrabowal-bank-onami-o-lee-murrayu/ Już pełno o nim pisano a teraz znowu. Nie wiedziałem że znokautował ojca "Jak Mur­ray, czło­wiek, który nigdy ni­ko­go nie słu­chał i cho­dził swo­imi ścież­ka­mi po­tra­fił po­ro­zu­mieć się z tre­ne­ra­mi [...]

możesz kasze albo ryż mięsa wołowina wieprzowina itp ryby też są różne gatunki na razie mono bym zapodał w ogóle nie ten dział ...

To nie ten dział

to chyba był dział sport / euro 2008 , dla jaj napisalismy z jarkiem posty i chooy nas zbanowal , i sie pozniej okazalo ze to pedał z insomni Zmieniony przez - No_Name666 w dniu 2008-06-15 16:58:07

jaruss moze sie powatarzam ale zeby nie dzial doping teraz byl bym juz na 3 cyklu