Tylko dla Najlepszych - Vol.2 - Kolejny SPAM post

SIema

I po weekendzie, myslalem ze pogoda dopisze a tu...

wstawać koorva!

u mnie sie przejaśnia

akurat na workoucik

Witam!

Wiem ze to Wasz spam post ogry, ale z racji ze tu są tęgie głowy muszę się zapytać.

Aby rozwinąć górną część klatki trzeba przełożyc się na skos gorny.

Czy tak moze byc( priorytetem jest gora klatki)

Skos gorny 12/10/8/6
plasko hantle 12/10/8/6
rozpietki lekki skos 4x10

Triceps
pompki na poreczach 3xmax
francuz 12/10/8
wyciag 3x10

wiem ze to nie dział do poprawy ale za 1 h mam trening i potrzebuje porady xD

dzisiaj bede robił praktycznie identyczny trening z tym że bez rozpiętek a poręcze w wersji na klate;)

czyli bic to jest dobry trening na gore klatki? według Ciebie?

dobry,tyraj,rośnijja ide jajca smażyć

dzieki bic jeszcze raz i sry ze Wam sie w spam wwalam sog jak wejdzie

spam jak spam kazdy przeciez pisac moze do woli

tylko zły mod sucze fajne kasuje:/ a tak to looz jest

bic chodziło mi o to ze tu starzy znajomi i klimacik jest a ja tu obcy praktycznie

koksy mi sie skończyły:/