Tylko dla Najlepszych - Vol.2 - Kolejny SPAM post - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

a bice tak styrane były, że skurcze na wieczór łapały, musiałem magnez łyknąć

no ale trening ciężki był, łącznie 8 dropów

podciąganie podchwyt szeroko 3s z 10kg dropami
później od razu na atlas i 2s ściągania szeroko nachwytem z wymuszonymi

dalej wiosło 3s 80 z dropem na 60 na maxa
wiosło na atlasie neutralnym

bic 2s 40 z dropem na 30 na max
i przedramie

znajomy poszedł po tym treningu spać od razu, a ćwiczyliśmy tak do 14

ja często zmieniam i coś nowego wymyślam

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

a chyba, że tak

no ja teraz akurat nie będę wiele kombinował

po plecach dam 3s na łamanej, 3s młotków i 3s "21" (ale na zmianę - raz pod a raz nachwytem)

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

o tego dawno nie robiłem
szalonych 8mek też mozna bedzie wykożystać niedługo

btw
taki trening jak pisałem wyżej ma tą jedną wadę, że nie można za często bo przeciętny organizm nie na cyklu sie za***ie poprostu, dlatego następny będzie bardziej lajtowy

robie dziś klatke i stęskniłem sie za płaską
zaczynam skos sztangą
a poźniej machne płaską
tylko sie zastanawiam czy klasycznie w progresji, czy coś podobnie jak wiosło robiłem, z 3 serie dropów

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

daj dropy

dobre są

"8" - co masz na myśli?

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

no wlasnie nie wiem
bo przerwa spora od plaskiej byla, dam chyba lajtowo bardziej z progresja, a zreszta zobacze jaka dyspozycja bedzie dziś

o szalone ósemki mi chodziło
te podwójne piramidki (prog+regr) w jednej długiej serii

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

lece do***ać ciężara^^zdr!

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

leć

i wróć zdrowy

zdrowie ważniejsze.

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

witam
Kasteta mam pytanko, jak aminokwasy Fitmaxu.... dobrze wychodza:"{?>??
Odin jakie dobre aminy sa w ofercie treca??????
musze zakupic jakies aminki koniecznie bo wysiadam powoli w treningach sile chce robic a bcaa beda super rozwiazaniem

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

fitmaxu sa proszkowe i ciezko sie polyka staja w gardle i sa wielkie <blee> jak chcesz bcaa to olimp ma najlepsza cene, a calodzienne dobrze wychodza amino 2700 z universala

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

fitmaxu wielkie w **** fakt
najwiecej 3 na raz dalem rade przelknac

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat