dział

Kamiruu dział odżywianie,odchudzanie trening gdzie każdą patie ćwiczysz 1x w tyg(opcja dla zaawansowanych, treningi na "101% możliwości" z wykluczeniem z treningu małych partii) Trening każdej partii przynajmniej 3x w tygodniu, typowe full body- bez śmieci, czyli 6-8cw na 1-2zestawy. +aeroby/hiit/tabata etc = podstawa. Ankieta by sie [...]

[...] sobie możesz zrobić trenując z ciężarami. Najlepiej by było jak byś aktywnie ćwiczył w szkole na wf, kopał piłkę, jeździł na rowerze itp. miskur Aby trenować na rzeźbę należy mieć masę mięśniową, tak więc aeroby + dział "Odżywianie i Odchudzanie". Jeden z kolegów na forum sądzi również że trening siłowy dobrze wspomaga spalanie fatu.

xXlukaszXx Dział odzywianie!!! ŻADNE suple masy nie daja!!!

Witam serdecznie uzytkownikow tego dzialu, za ok. 1 miech mam zamiar cwiczyc muay thai (gdy dokoncze cykl na kreatynie), aktualnie jestem na masowce + dieta oraz w polowie cyklu na kreatynie, chcialbym sie zapoznac z jedna z lepszych metod cwiczenia na silowni jako wspomaganie do sztuk walk, tak zeby na drugi dzien nie bylo mocnego spompowania, [...]

Trzening zwykly FBW (chyba ze brak sprzetu nie pozwoli to do dzialu "trening w domowych warunkach") I dieta z - bilansem kalorii (dzial "odzywianie")

Na początek proponuje zajrzeć http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i tam dobierzesz odpowiednie cwiczenia do swego zestawu, który wg mnie w zupełnosci styka, no może ze dwa hantle bym jeszcze dokupil. Na poczatek od siebie co moge poradzic to nie rzucaj sie od razu w wir jakiegos super planu treningowego, przez pierwszy okres czasu staraj sie na [...]

Torez Nie ten dział. SebMar90 W jakim celu? Jeśli masujesz, nie ma sensu. Jeśli chcesz sobie wyrobić wytrzymałość i zwiększyć ilość maxymalną pompek to możesz spróbować, inaczej - daj spokój

Razor-R7 dzial odpowiedni do tego jest (takie wyciskanie to prawie to samo co normalne) gward Twoj trening to bardziej ACT jak widze jest to narmalny trening z rodziny FBW i imho bardziej wydajny bedzie trening HIIT lub wlasnie TABATA

mały problem chyba dobry dział wybrałem...ćwiczę już jakiś rok ale bardziej biorę pod uwagę ostatnie 3 miesiące bo wtedy to zacząłem przestrzegać plan i dietę, niestety teraz z powodu matur mój kontakt z siłownią został ograniczony do zera i tak będzie do końca maja jako że nie chciał bym siedzieć w domu bezczynie proszę was o rade co jak i kiedy [...]

tak jak zaleca producent i zly dzial, czytac nie umiesz?

to dzial dt. treningu, nie suplementacji. chyba masz staz 1 dzien na silowni, ze chcesz popijac proszek Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-12 00:00:27

szczepard Nie ten dział.

jest odpowiedni dzial od odżywek, poza tym juz tysiace razy bylo pisane jak brac bcaa, a co do tse to popatrz w dziale opinie o produktach

dzial "trening w domowych warunkach" i "odzywianie"

belMMondo - nie ten dział, skonsultuj to ze swoim lekarzem, oczywiście jeżeli będzie miał na ten temat jakąkolwiek wiedzę, osobiście spotkałem się z takimi gigantami którzy wygłaszali oczywiście nie prawdziwe "kazania" iż kreatyna uszkadza wątrobę, chociaż właśnie tam w ciele człowieka jest produkowana.

yamagashi a dieta .6 tyg stazu i juz kreta marnujesz swoj potenciał dział odrzywianie i uklaadac diete i cw ....nic wiecej nie potrzeba dla brakow białko i gainiery i tyle

bartoO no cos trzeba miec przeciez jak jestes plaski to nic nie podetniesz;) łuk_22 nie ten dzial odzywianie bardziej. karmel27 - moze Twoj brzuch sie zalal przez Twoja diete miales ja zle dobrana i nie dodawales aerobow do swoich treningow.

po pierwsze na początku suple to strata pieniędzy przy dobrej diecie nabierzesz mięcha, z suplami czy bez po drugie nie ten dział po trzecie temat wałkowany 9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999 razy Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-08-27 16:00:20

Sevrond bo biedronki tak chcialy ja tam jakos w podwieszonych wszystko znajduje bez problemowo masz spis tematow najwazniejszych z wszystkich dzialow to czego wiecej trzeba ? pozatym to jest dzial gdzie raczej nikt kto zaklada temat nie zwraca uwagi na podwieszone

wiem ze nie ten dzial ale prosze o szybka odpowiedz, ile powinienem miec b/t/w na kg masy ciala przy wadze 62kg wzroscie 175, chce mase i jestem ekto,zapotrzebowanie kaloryczne 4800, z gory wielkie dzieki za odpowiedz