dział

Dział Ladies :) jak kolega już napisał :)

1. nie ten dział 2. zmień cwiczenia 3. za duża progresja (12 10 8 6 jak na taką mała partie to za duża) 4. za dużo seri 5. dwa cwiczenia po 4 serie wystarczą :) troche zaniżyć ięzary a będzie rósł, nie ma sensu katować sie duzymi ciezarami, na mniejszych lepiej zbudujesz mase

ja bym polecial propa poza tym nie ten dzial, zmien kierunek na -> doping...

Witam serdecznie, prosiłbym podesłać wiadomość na [email protected] lub wypełnić formularz reklamacyjny: https://www.sfd.pl/sklep/aspx/Reklamacja.aspx Nasz dział reklamacji pilnie zajmie się sprawą. Zmieniony przez - konrad.szczepanik w dniu 2017-02-09 08:58:21

Wiem, że to nie ten dział, ale Ci odpowiem Do wyboru masz: olej z pestek winogron, olej z orzechów, olej lniany, olej z ostropestu i olej z ryżu.

Nie ten dział + poczytaj sobie najpierw artykuły podwieszone w dziale odżywki, zanim zadasz takie pytanie...

nie ten dzial,tutaj sa zdjecia, opinni szukaj albo w temacie alpha pharma lub w dziale doping.

no wlasnie nie podobaja mi sie tacy goscie jak ty scorpio93 te 93 to rok urodzenia tak?fajnie a więc nie pełno letni uzytkowniku radze nie wchodzic na dzial doping poniewaz prawdopodobnie do tego jeszcze nie dorosles

ten dział schodzi na psy!! jak wy możecie rozpisywać cykle ludziom co nie mają żadnej wiedzy i 34 w kablu...;/ no AMEN....

Pomysle moze o nowym dzienniku bo tamten zbyt hajtecowy jak na ten dzial no i stypa z panem Ojanem w roli glownej jest obecnie haha

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i ułóż jadłospis zgodny z nim, wskazówki jak to zrobić znajdziesz w postach podiweszonych. Sprawa druga trening - całego ciała, nie tylko 6w którą sugeruję odpuścić - dział trening dla początkujących/trening w domowych warunkach.

nie ten dzial.. post do usuniecia lub przeniesienia do innego dzialu

nie odpowiedni dzial na takie pytanie... tu w treningu raczej nie ma osob ktore sie zajmuja przedewszystkim wbijaniem koksu idz do DOPINGU i tam zapytaj. jest tam wiecej doswiadczonych ludzi w tej dziedzinie. POZDRO.

Wrzuć fotki sylwetki chłopaki na pewno Ci pomogą bo z opisu jak wyglądasz trudno coś określić :D Jak już wybierzesz swój cel to wejdz na dział odżywianie tam masz wsyztsko podczepiane jak ułożyć diete kalkulatorki różne i wrzucisz na tamtym dziale to ktoś Ci sprawdzi :) Przy robieniu diety staraj się wybierac produkty jak najmniej przetworzone.

od przepisów masz oddzielny dział - kuchnia sfd

Skoro zanika, to ćwicz. Czujesz tylko przy takich czynnościach, a przy wykonywaniu ćwiczeń jak jest? Btw. Nie ten dział.

Sorki jak nie ten dział, słabo się orientuję na forum, przy ćwiczeniach nie jest źle, raczej jest, ale to bardzo lekki, więc nie widzę problemu, zastanawiałem się czy przez taki ból ( uraz ) nie zmniejszą się efekty :)

[...] musisz z tego powodu, po prostu dla przykładu spisz sobie jeden dzień na kartce co jesz , później to oblicz i zobacz czy ten Twój "zwykły " dzień dostarcza Ci tyle ile trzeba, a później już tylko mniej/więcej powielaj schemat, coś nie idzie to podbijasz/zmniejszasz kcal , przede wszystkim czytaj, ten dział to skarbnica wiedzy, pozdro

W sprawie gluty to nie ten dzial

planujesz zakup spalacza? najpierw proponuję troszkę poczytać... dział odżywianie i inne przede wszystkim wytrwałość i silna wola... wiem, nie jest łatwo życze powodzenia (tobie i sobie ) pozdro