dział

nie wiem moze dzial fitness odzywianie poszukaj poczytaj posty:P

gangsta po prostu... zamknij sie... ;) ty pseudo znawco ;]...To jest dzial do krytyki i oceny a nie do podwazania czyis wynikow...

Jakbyś regulamin działu przeczytał to byś się dowiedział ze dział nie dla Ciebie :-) Skiny fat, chudziutki a brzuszek odstaje. Zacznij od rozpisania treningu który przez te 2 tygodnie robisz, i jak się obecnie odżywiasz wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html I ankietkę działu junior

Zbyt niska podaż kalorii. Zwiększ wartość energetyczną w swojej diecie. Dział Odżywianie.

Po pierwsze nie ten dział Po drugie idź do lekarza Po trzecie: chyba przepuklina

Zadne suple, dieta podstawa dzial odzywianie, tam ulozysz sobie diete.Czym uzupelnic?gainer ale najpierw musisz ja miec.

Jelsi chcesz sie zalac tluszczem to jesdz co popadnie, jesli chcesz nabrac masy dobrej jakosci dzial odzywianie i zabieraj sie za czytanie podwieszonych.

Przypuszczac, zakladac mozna wiele licza sie fakty, poswiec chwile czasu na dzial odzywianie, uloz sobie diete, plan treningwy FBW dobre wyjscie z twoim stazem.

[...] a to nie zainicjuje pozytywnymi następstwami - wręcz przeciwnie. Wybieraj treningi mieszane (siłowy/aeroby/interwały). Niemniej jednak to tylko wskazówka, gdyż to nie jest dział poświęcony treningowi, a tym bardziej potrzebny jest do tego szerszy wywiad. W dodatku jadasz permanentnie kurczaka z ryżem, to nie jest optymalne rozwiązanie dla [...]

Przecież dostałeś. Dział junior i odżywianie. Jak już zaczniesz jeść porządnie i zrozumiesz, że mięśnie nie rosną od treningu, a od nadwyżki kalorycznej, to będziemy mogli pomóc. Na razie szukasz złotego środka, a jest nim DIETA.

[...] z dostarczeniem w posiłkach niektórych składników. Jeśli to konieczne i możesz sobie na to pozwolić to możesz zaopatrzyć się w suplementy węglowodanowo-białkowe. Dodatkowo aminokwasy, glutamina, witaminy. Tak na marginesie ten dział to nie miejsce na wklejanie zdjęć. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Dział Trening Dla Początkujących.

przede wszystkim robienie wycinki przez ponad 3 miesiące to zupełnie niepotrzebny horror dla amatora o wiele lepiej by ci szło gdybyś zrobił z 4-6 tygodni rzeźby, 2 tygodnie stabilizacji wagi, znowu rzeźbę, znowu stabilizację itd. co do sally, to nie ten dział

hyhy niezupełnie cały urok effki objawia się w konsekwentnym, długotrwałym braniu umiarkowanych, równych dawek ale .... mamy wolność i demokrację, chcesz - łykaj teraz na koniec plus oczywiscie, z obowiązku dodać musze że effka to też nie ten dział

To nie jest dział STERYDY >>>a chyba bardziej tam powinnies zapytac. Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

zaczynasz dopiero trenowac? jezeli tak to suple odpuść a diete ułóż zbilansowaną %-) dział odzywianie i tam czytaj

masz dział odchudzanie, odzywianie, treningi dla poczatkujacych, junior, to działy dla Ciebie,

Chodzi mi o to ze nie mam systematycznego trybu pracy i regularnego snu spie krocej lub dluzej i przez to nie zawsze moge zjesc tyle ile sobie zaplanuje wiec codziennie inaczej rozkladam sobie posilki ale znam swoj bilans i staram sie go przestrzegac i czytsjac forum eidze ze inni tez maja problemy przy zroznicowanym czasie pracy, no ale ok nie o [...]

A w ogóle to zapytaj Michaila to spec od treningu.Oczywiście dział trening. Power comes from God.

Przede wszystkim nie ten dział. Bierz 2 x małe CP.