dział

dla znudzonych twarogiem dział kuchnia....

odwiedź dział odżywianie - w tym leży problem kreatyna z powietrza mięśni nie zbuduje ;)

boze co sie dziej..gowniarz...rocznik '87...na n-tym cyklu i to jeszcze z omki...echhhhh rzeczywiscie to najbardziej hardcorowy dzial....;) Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-01-18 01:49:42

Zacznij od pilnowania diety i treningów, a efekt przyjdzie i bez spalaczy. Od suplementacji jest inny dział, a ja Ci dobrze radzą nie ruszaj saa do póki nie nauczysz się pilnować wszystkiego, bo będzie dalej kicha, tylko większe problemy zdrowotne i tyle.

1500kcal przy wadze 110kg tyle to powinienes dostarczać z samego bialka- nomoże przesadzilem ale nie pomylilem sie aż tak wiele... myslę, ze jedynym w tym momencie ratunkiem dla Ciebie będzie dział; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

CHyba zartujesz. Z taka kalorycznoscia zrobisz sobie wiecej krzywdy, niz pomozesz. Dzial odzywianie/odchudzanie i ukladaj pozadny jadlospis-potem koledzy ocenia i pomoga. Apokalipsa-1500kcal to jakies 375g bialka? Faktycznie z lekka przesada Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-18 23:01:20

ja tam najbardziej lubie ten dzial... od strony 1-176

1. Charles Glass 2. Bez soku 3. Odżywianie, research dział z dziewczynami tez jest dobry w ostatnim numerze fajny art o Metroflex

ad 1. dział odżywianie ad 2. nie na mokro

[...] innych... masz nie pełne 18 lat ! i za sobą cykl na roz******lającym wszystko massdrolu... i na nandrolonie... a chcesz jeszcze dowalić trenu... ***nij sie w czoło :-/ dział jest od 18 lat ...wiec generalnie nie powinno Ci sie dawać żadnych rad... W ogóle co za 4 tyg cykle??!! rodzice wyjezdzają na 4 tyg na wakacje to mozna sobie [...]

ten dział na tym forum jest od 18 lat tak wiec gigancie nie powinno Cie tu być, ciesz sie ze nie od 21 jak to jest na innych, wróć po urodzinach :)

Przed toba okres najwiekszego wzrostu w gore ora okres gdzie najlepiej pracuja hormony- wykorzystaj to. Pomysl o jakims sporcie (nie powiem ze najlepsza sjest MADRA kulturystyka, moze zmien nawyki zywieniowe (nie piszesz co jesz wiec trudno to na 100% zalecic, ale sadzac z opsiow to moze ty lezy przyczyna) - ty pomocny moze byc ten dzial (poszukaj [...]

Duzo Ziemniaków, Pij Wiele Mleka mhm, nikoniecznie Niech poczyta dzial odzywianie jesli chodzi o ziemniaki to w pierszej kolejnosci ryz kasza makaron i dopiero ziemniaki jesli chodzi o mleko to laktoza wiec tez niech nie przesadza A tluszcze gdzie?? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-05-05 21:53:57

Dieta to nie ilosc posilkow tylko poszczegolne wartosci wegli/tluszczu/bialka jesli ogarniesz sobie na poczatek dzial odzywania to bedziesz musial w siebie wmuszal zarcia zeby byc na dodatnim bilansie kalorycznym, wtedy nie ma opcji musi ruszyc.

co do diety macie może coś prostego i szybkiego To nie jest dział odżywianie ale pewnie i tak tam nie zajrzysz wiec rozpisze ci taki schemacik: 1.100g.owsianych/orzechy/banan/mleko/5 jaj 2.250g.piersi/ryz biały/brokuły/oliwa 3 250g.piersi/ryz biały/brokuły/oliwa 4.250g.piersi/ryz biały/brokuły/oliwa 5.twarog/oliwa/sczypior Zmieniony przez - [...]

fajnie czekam na fotki , szkoda ze dział znika z sfd

Jak to cały dział znika? Impossible :-(

masz dział kuchnie jeśli masz czas pomysłów jest multunm

dział kuchnia sfd, ogólnie nie tylko kurczakiem człowiek żyje, mięs jest wiele, wieprzowina, wołowina, ryby

od przypadkow sie nie buduje miesa jak i sie go nie traci... jeden posilek nic nie da... musisz miec kompletna diete by podaz wegli tluszczy i bialka sie zgadzala i byla odpowiednia dla ciebie... wbijaj w dzial diety i czytaj i chlon wiedze ;) pelno tego wystarczy chciec a wszystkiego sie dowiesz... a przykladowy jeen posilek? to wszystko zalezy [...]