dział

zamulka w dziale troche tutaj jak tak patrze po datach , ej no ale co konkurs jakis zly pomysl albo nabor do testu ?};-) odrazu by dzial odmulilo:-)) pzdr

Masz trochę błedów w tym dzienniku, np. jajka zaliczasz do działu "mleko" (zmień to może na "nabiał"), poza tym dział pozostałe produkty powinien być być owiele mniejszy, wiele z tych produktów da sie zakwalifikować do innych kategorii i podkategorii. Nareszcie nie będe musiał kopiować do dziennika ze swoich danych

dla mnie bomba, tylko mógłbyś stworzyć dodatkowy dział z kilkoma przykładowymi dietami żeby móc się wzorować

Blad dodawania poprawiony Sergiusz - dzieki, juz mam pomysl jak rozwiazac ten problem, prawdopodobnie bedzie nowy dzial w ktorym bedzie sie komponowac posilek (ktory bedzie sie skladal z ilus tam warzyw na przyklad) i pozniej aby go wykorzystac bedzie wystarczylo wpisac jego numerek - ulatwi to organizacje stalych elementow diety Seewy - mysle o [...]

nie masz sprzętu dzial trening w domowych warunkach.

Wszystko fajnie - ale to nie kulturystyka - więc i dział może niezbyt fortunnie wybrałeś. To bardziej podchodzi pod trening w domowych warunkach lub po prostu ogólnorozwojówkę.

sory ale przerywa mi klawiaturea bezprzewodowa i co jakis czas mi wysyla sama posty :-) no cherry jak sie napilem na treningu to mowie boze jak jabol na obozie gdy bylem małolatem :P hmm zamiast chita jest baton w pracy :-P ale do sklepu nie chodze juz a jak ide to tak aby nie przejsc przez dzial z slodkim i chipsami :P dam rade :-))) jestem [...]

wolę nie kusić losu :P i napisac mamie kartke i mama zrobi zakupy :P chyba ze skocze do biedronki bo tam dzial z slodyczami lezy tak ze widze inno katem oka go :P

wolę nie kusić losu :P i napisac mamie kartke i mama zrobi zakupy :P chyba ze skocze do biedronki bo tam dzial z slodyczami lezy tak ze widze inno katem oka go :P Stawiałabym na Twoim miejscu mimo wszystko na pomoc mamy.

czytaj tematy z linku ktory Ci podałem! wyciągaj wnioski poczym ułóz plan na nowo- gdy spełnisz powyższe to zrozumiesz swoje w nim błędy co do suplementacji kreatyną to -raz, ze nie ten dział, a drugie to jeśli by Twoje rozumowanie było słuszne i cos dawał to zamiast kreatyny lepiej działałaby zwykła sól kuchenna%-)

[...] o swoje preferejcie i budżet ) byle były zgodne z zaleconym Ci rozkładem B/T/W... masz zbór filmów żeby podejrzeć jak poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia, masz dział z przepisami żeby do niego sięgnąć w przypadku braku koncepcji na swój posiłek... masz dzienniki dziewczyn, ktore możesz i powinnać podczytywać - zobaczysz na ich [...]

Koleżanko, to zaczyna być irytujące. Nie chcesz się ruszać, to co robisz na forum sportowym? Albo stosujesz się do zasad albo pożegnaj ten dział, bo przez Ciebie osoby bardziej zdyscyplinowane nie mogą uzyskać pomocy moderatorek. I nie mówię tu o sobie, tylko ogólnie. Jeśli myślisz, że swoimi wywodami zmienisz zdanie Szefowych to jesteś w [...]

Mam jeszcze jedno pytani chodzi o posilki z ryzem czyli okolotreningowe czytalem setki przepisow ale sie nic niedowiedzialem,jedni pisza ze robia sos z piersi i tym polewaja ryz a jeszcze nastepni z jedza z warzywami a warzyw mialo niebyc w tych posilkach, moze byscie napisali pare sposobow na ten ryz bo piers to mozna przyzadzic na kilka [...]

Fajny dzial i fajny temat. Pamietam, ze poltora roku temu szukalem w sieci dziesiatek takich zestawien, by uwierzyc w siebie, poczuc, ze jest mozliwym zmiana siebie i swojego zycia. Dzis nie sa mi juz potrzebne, wiem, ze mozna zrobic wszystko, "And the sky is the limit" - ale wiem tez ze sa jeszcze tacy, ktorzy nie do konca w to wierza. Moze i [...]

jest dział Dzienniki treningowe i jeśli też trenuję głównie crossfit to powinienem założyć dziennik w tamtym dziale czy w dziale crossfit - tak jak ty ?

Jezeli glownie trenujesz cf to zaloz konto tutaj, szczerze polecam. Sa tu doswiadczeni ludzie, ktorzy zawsze sluza pomoca. Ja wczesniej trenowalem kulturystycznie, potem jakies kompleksy sztangowe, ale zaczalem trenowac cf, ktory mnie pochlonal i zalozylem konto tutaj. Jezeli powaznie podchodzisz do tego sposobu treningu, to ten dzial polecam jak [...]

Zapomnialem wczoraj wspomniec o jeszcze jednym treningu a mianowicie o waskim wyciskaniu 3letniej corki lezac. Wyszlo 50-40-30-20-10 z przerwami bo co jakis czas tracila rownowage. Tak sie jej spodobalo, ze wykonalem jeszcze pompki z nia na plecach bodajze 15-15-10. Tylko mnie nie linczujcie, ze uzywam jej jako obciazenia ale jak to mowia, [...]

Poczytaj trochę Dieta dział odżywianie Trening czerwone literki ACT później FBW

Co do diety nie mam jakieś scisle okreslonej . Wiem jak sie dobrze i zdrowo odzywiac. Za przeproszeniem nie wp*****lam śmieci. Znam zasady zdrowego odżywiania . Napewno zachacze o dział dieta. Pozdrawiam serdecznie:) Zmieniony przez - Tajowiec w dniu 2013-05-13 00:52:06

To jak już pewnie wiesz, albo się dowiesz jak zahaczysz o dział z odzywaniem zdobywanie masy mięśniowej nie jest wcale łatwe. Tej suchej masy mięśniowej. Masa nadwyżka kaloryczna. Bez tego nie ruszysz albo będziesz szukał później problemu w środkach które wbijasz. Wylicz zapotrzebowanie, ułóż dietę, daj do sprawdzenia. Od tego bym zaczął. Również [...]