dział

Regułą jest że ludzie jadący treningiem na mase i dietą na masę łapią trochę tłuszczu. Da się złapać czystą masę mięśniową, mając doskonałą dietę, ale to nie ten dział. Nie wiem czy aeroby mają sens na masie, ja jestem za klasycznym podziale czyli robimy mase - staramy się jak najmniej złapać tłuszczu , potem robimy rzeźbe - czyli staramy zrzucić [...]

hmm...jest taki dział POCZĄTKUJĄCY}:-(

psonoc w sumie racja układa zwykłą dietę i odejmuje -500 kcal i ma dietę redukcyjną, ale w dziale odchudzanie doradzą mu od razu aeroby itp więc skoro jest dział po to stworzony więc nie rozumiem czemu tu pisze pozdro

ja moge robic za medyczna, jakryc moze jesli bedzie chcial. A mamy przeciez caly dzial szatnia wiec z szatnia tez nie bedzie problemu

nie ten dział , przenoszę :-)

Wszystko jak na tacy: http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135440.html-  Źródła białka w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.  http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html - dział z przepisami

No to polecam odwiedzić Ci dział odżywianie dobrać diete w miarę Twoich możliwości bo musisz pamiętać że odżywki typu gainer czy też białko są tylko uzupełnieniem diety. Tak więc ułóż w miarę dobrą dietkę trening i bedzie git . Ewentualnie jeśli właśnie nie bedziesz mógł spożyć danej ilości np. węglowodanów to dokup gainera dla uzupełnienia i [...]

Dietę z dodatnim bilansem energetycznym. Ma być zdrowa. Dużo warzyw . Odpowiednia porcja bialka, węgli i tłuszczu codziennie. DZIAŁ ODŻYWIANIE stoi przed toba otworem. DIETA- to sposób odżywiania. Jest zawsze dopasowywana do konkretnego człowieka. NIE MA uniwersalnych nadających sie dopowielenia. Stałe są tylko zasady. Ale też twoim problemem jest [...]

nie ten dział: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html a później: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html lub: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html tu dziewczyny kompleksowo Ci/jej pomogą

zobacz dział kuchnia tam masz masę przepisów

Lepiej wyjasnie o co dokladnie mi chodzi... Mozna by bylo sciagac na odl.: wysylano by: skanowane cw., wypracowania (oczywiscie przez poczte el., zeby nikt sie nie kapnal, ze twoje wypracowanie jest w rzeczywistosci praca goscia mieszkajacego 300 km dalej) itp. Glowne korzysci to przede wszystkim optymalizacja wysilku i wiecej wolnego czasu, ale [...]

Niech bedzie Zyio, ze ty zrozumiales zle mnie, a ja ciebie. Nie chodzi mi o propagowanie lenistwa, lecz to, by uczniowie mogli poswiecic swoj czas nie na uczenie sie przedmiotow, ktore maja gleboko w d****, lecz na te, ktore je interesuja- lepiej jest byc dobrym w jednej dziedzinie niz z dziesieciu miec tylko podstawy, dlatego np. jest u nas tak [...]

A co Cie obchodzą inny ludzie? jak będziesz się tak przejmowała opinią innych to w życiu będzie Ci bardzo ciężko cokolwiek osiągnąć. Rób to dla siebie, waga nie definiuje sylwetki. Chcesz większej pomocy dział wyżej.

Zdecydowanie redukcja. Co do kalorii to wylicz zapotrzebowanie i odejmij od niego jakies 300kcal żeby byc na deficycie Odnośnie treningu jest specjalny dział z treningami dla domatorów.

dział odrzywiania,posty podwieszone

Naprawde niezleSzkoda ze nie mam zadnego sprzetu do nagraywaniaMoze zrobimy jakis dział w ktorym bedą filmiki uzytkowników??

spoko, to zrób ten dział.. ja zaraz tam dam filmik...

Zrobie dział gdzie beda Filmiki użytkowników... Ronaldo08 daj tam swoja kompilacje... jest naprawdę dobraaaa

dział jest od 18 lat za wcześnie aby mieszac sobie w układzie hormonalnym

Zły dział wybrałeś...