2 lata na sucho i co dalej...?

Witam
Zwracam się z prośbą o poradę. Mam 25l. 182cm 78kg. Ćwiczę już dwa lata - na sucho(średno co drugi dzień po 30 min-ćwiczenia intensywne+ pompki w domu). Udało mi się uzyskać dobrą "rzeźbę" Chciałbym przybrać troszkę na masie. Nie chcę stosować rygorystyznych diet, myśle o jakimś dopalaczu. Jestem w stanie się poświęcic przez jakiś okres do 45 dni na cykl. Mogę przeznaczyc na to troche kasy ok 300zl. Nie chodzi mi o efekt zanikniecia karku. Czy warto w moim przypadku kupic np noshotgun+kreatyna+chrzastki rekina. Bardzo proszę o poradę
Dziękuję

Suple bez DietySzkoda kasy beda efekty ale słabe

Witam
Zwracam się z prośbą o poradę. Mam 25l. 182cm 78kg. Ćwiczę już dwa lata - na sucho(średno co drugi dzień po 30 min-ćwiczenia intensywne+ pompki w domu). Udało mi się uzyskać dobrą "rzeźbę" Chciałbym przybrać troszkę na masie. Nie chcę stosować rygorystyznych diet, myśle o jakimś dopalaczu. Jestem w stanie się poświęcic przez jakiś okres do 45 dni na cykl. Mogę przeznaczyc na to troche kasy ok 300zl. Nie chodzi mi o efekt zanikniecia karku. Czy warto w moim przypadku kupic np noshotgun+kreatyna+chrzastki rekina. Bardzo proszę o poradę
Dziękuję


Źle trenujesz -nie dziwne, że nie możesz złapać masy mięsniowej.

Nie obawiaj się, ŻADEN suplement nie robi zaniku karku jak to nazwałeś.

Dieta to najważniejsze, obok treningu, narzędzie. Suple to tylko dodatek -bez narzędzi o których wcześniej wspomniałem, prawdopodobnie nie pomoże ci...

a możesz mi podać jakąś przykładową dietę którą należało by zastosować - oczywiście rezygnuje z alkoholu i fast foodów

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=diet mas


Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html


Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html 

Dietę z dodatnim bilansem energetycznym.

Ma być zdrowa. Dużo warzyw . Odpowiednia porcja bialka, węgli i tłuszczu codziennie.

DZIAŁ ODŻYWIANIE stoi przed toba otworem.

DIETA- to sposób odżywiania. Jest zawsze dopasowywana do konkretnego człowieka. NIE MA uniwersalnych nadających sie dopowielenia.

Stałe są tylko zasady.

Ale też twoim problemem jest sposób twojego "treningu"

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-01-29 19:22:27