dział

dieta -> dział odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Staż treningowy na słowni : od tygodnia ogólnorozwojówka Fbw/Act trening -> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj i wybierz

nie wiem ile jest w x-plode kreatyny - ale jesli mialbym v=brac to: dt 10gram kreatyny (5przed + 5po) ba 2gramy + 2gramy (przed + po) - w sumie 4gramy bcaa przed 10gram bcaa (nie prochu) jesli nie ma wegli przed treningiem - to rowneiz popijane podczas jesli sa wegle przed treningiem to ta porcja przed moze sluzyc podczas tj. dajesz 300-500ml [...]

l-karnityna nie działa ! oley92- Jasne ze sie da ( genetyka , wiedza , staż , dział na literke D )

stary, jesteś chudy i drobny. Co Ty chcesz spalać? Zacznij mądrze jeść - dział odżywianie, możesz zainteresować się jakimś treningiem ogólnorozwojowym z działu trening dla początkujących i graj w tą gałę, tyle w temacie. No chyba, że jedziesz na wakacje gdzieś a nie masz biletu i musisz spakować się do walizki, to wtedy się odchudzaj.

nastawiles sie ze dzialac bedzie slabiej to i dzial słabiej, ja tak to widze.

no kumam :) a pomoże mi ktoś z treningiem czy to inny dział już? Zmieniony przez - erk w dniu 2013-11-28 21:49:35

Polecam taki dział "Trening w domowych warunkach": http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Przeczytaj posty podwieszone i w razie jakichś wątpliwości pytaj, proś o rady czy wskazówki, spróbuj ułożyć sobie taki plan i ewentualnie daj tam do sprawdzenia Twój trening to będzie zwyczajna ogólnorozwojówka, więc nie ma [...]

dział Doping

Juz widzę, że jest to dział odchudzanie - zupełnie mnie to nie interesuje. Mam 179cm wzrostu i ważę do tego zaledwie 64kg mając latek 17 ;> Interesuje mnie tylko przyrost masy ciała i diete stosowana do produktu (odżywki) w/w ..

nie jest to dział odżywki żeby sie za coś brać trzeba mieć dietę

Omg .. : / Jest to dział odżywianie, a mi właśnie chodzi o to. Nie pytam was jaką odżywke mam brac, bo już wybrałem.. Trzeba miec dietę piszesz.. - Własnie dlatego napisałem ten post!! Potrzebuje jakiejś propozycji ..

bez polityki i niepotrzebnych odwołan! jak chcesz swirowac to zmien dzial

po pierwsze-zacznij jesc bo masz anoreksje a doping nie jest sposobem na niedozywienie. po drugie-wypelnij ankiete(nawet nie musisz), wklej dokladna diete. po trzecie-dzial doping zdecydowanie nie dla ciebie. po czwarte-idz do odzywiania , suplementacji treningu cwicz wytrwale i wroc jak bedziesz wazyl 80 kg. po piate- powodzenia w walce o mase

pisales ze diete masz ulozona. uzupelnij ja bialkiem polecam wpc ostrowia dobre i tanie.jakies carbo gainer.i jedz jedz i jeszcze raz jedz a co do ulozenia dokladnej diety to dzial odzywianie pomoze

dział odżywianie, posty podwieszone. Nie śmieję się z Ciebie tylko do Ciebie Śniadanie (24g b, 35g tł, 60g ww) : - płatki owsiane 75g - jaja kurze 120g (2 szt.) - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g (łyżka stołowa) II Śniadanie (23g b, 14g tł, 56g ww) : - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 30g - orzechy włoskie 15g - [...]

Najlepiej wrzuć ankietę wraz ze zdjęciami, choć myślę że wybrałeś zły dział na pytania :)

No to dział "trening w domowych warunkach" się kłania. Tam masz sporo gotowych planów i propozycji ćwiczeń w domowych warunkach

[...] dorzucić jeszcze w pon - pompki na poręczach, w środe - podciąganie podchwytem, a w piątek - uginanie ramion ze sztangą Proponuje dorzucić jeszcze aeroby we wtorek i w czwartek. Do tego dieta - dział "Odżywanie". Co do pytania o brzuch - tak możesz robić na każdym treningu. Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-04-08 21:31:31

witamy spowrotem dział ogarnięty ;-) wbijaj do kasacji i ogarnij porządek bo chyba zaległości macie zieloni ;-) e: zartowałem, widze że wszystko gra %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-07-29 18:40:08

Zły dział, poza tym z takim podejściem i takimi pytaniami nie licz na satysfakcjonującą odpowiedź %-) http://www.sfd.pl/Doping-f14.html