Co do diety - nie ten dział. Dlaczego ACT odpowiednie ? Bo zaczynasz swoją "przygodę" z siłownią, a owy trening ma Cię przygotować do konkretniejszych treningów. 4 tygodnie ACT, potem układasz FBW i jedziesz dalej. Pozdro.
Wnoiskuje ze Batch nr ma znaczenie ale po wypowidziach malowiarygodnych urzytkownikow mam batch 001 lezy pare miesiecy i nie wiem czy zapodac na koniec cyklu czy zamienic? moze ktos wiarygodny ze stazem na forum sie wypowie czy dzial omawiany towar. zdr.
Nikt tu nikogo nie obraził :-) Są jednak pewne zasady, których trzeba przestrzegać :-) Dział dopingu to nie jest, więc proszę o poważne pytania :-) Dzisiaj zajechałem plecy i dwójki: wiosłowanie suwnica Smitha 4x21 przyciąganie rączki wyciągu górnego do klatki + uginanie podudzi stojąc 4x20+20 podciągnie się na drążku - suwnica + uginanie podudzi [...]
Generalnie to dla ciebie jest dział dla początkujących i tak cie odsyłam, ale mimo wszystko ci odpisze przy okazji. "Ewentualnie mógłbm zwiększyć kcall w diecie i w dni nietreningowe robić hitt." Jeśli masa to generalnie nie rób interwałów, jak już to z 1-2 razy sprinty zwykłe po siłowni, ale i tak jestem przeciw. "Co do diety [...]
[...] nieco martwi, jedno co mi się z tym kojarzy to hipogonadyzm, (dlatego oznacz sobie też LH, FSH) - tutaj ten "słaby" zarost by się zgadzał. Sylwetka nie jest zła, nie powiedziałabym, że jesteś ulany. Po prostu warto zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Jeśli chodzi o dietę: - chleby z marketów zazwyczaj są głęboko mrożone, więc wybieraj te z [...]
[...] for co tam w przedszkolu słychać, jak stado niedorozwiniętych znawców z sfd i temu podobne... Dla tych co siedzą tutaj krótko to przy****u im jest, bo trafili tutaj jak dział zalała fala dzieci i pseudo znawców co oczywiście wiedzą wszystko. Otóż nie wiedzą, i tego typu wypowiedzi będą skutecznie usuwał! Temat jest o środkach Jelfy - ich [...]
ok rozumie ze wypełnienie ankiety by komuś pomogło... ale jak w temacie napisalem Crossfit wiec nie wiem czy mam podać winiki clean jerk , snatch , muscle up, butterfly pullup, nie wale bickow ani klaty tak ze maszyn nie używam... ankiete zrobilem w crossfit dziale to stwierdzili ze nie ten dzial..to go tu przenioslem...
Troche przesadziłam , z ta koncowka -jak facet niby kocha i odchodzi to znaczy ze to moja wina musze załozyc nowy dział.. ale za to taka deprecha swietnie spala tłuszczyk ;-( dzis zrobiłam postepy udało mi sie wypic szklanke mleka;-((( a te cmokaski to dla wszystkich i dla waszych kobietek tyysz coby nie były zazdrosne. A jutro nowy dzien.. [...]
dzien doberek..i mamy nowy dzien i cos troszke dział nam sie rozbujał noo panowie nie moga spac.. Thomson ja sie nie znam kompletnie na wycieczkach rowerowych ale taka odległosc 100 km dziennie mnie przerazaale jak sie logicznie pomysli hmm pewnie da sie zrobic i to bez problemu.. Bamboo no to mamy cos wspolnego ;-0 dzieci w tym samym wieku hehe [...]
Treining taki standardowy, bez szału :-) Co do pytań: 1 - dział Odżywianie, tematy podwieszone 2 - widocznie technika na barkach szwankuje 3 - uwzlgędnij ten wysiłek w bilansie kcal i bedzie dobrze :-)
Ja w Twoim wypadku polecialbym metoda chlopakow z WK czyli "jedz co chcesz wygladaj jak chcesz". Mozesz jesc wszystko tyle tylko ze musialbys to policzyc. To moze Ci sie wydawac trudne, glupie itd. ale tak naprawde zajmuje to tylko chwilke czasu. Poczytaj troche dzial odzywianie, wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, co najmniej 1,8 g bialka na [...]
Jestem ZAAAA tak powinno być testy odzywek sprawdzonych przez fachowców mysle że w ten sposób znikły by tematy " Co najlepsze na mase?" albo " Jaka odżywka najlepsza na siłe?" Najlepiej utworzyć oddzielny dział i spokój oby jak najszybciej
Pokaż zdjęcia, łatwiej będzie zdecydować czy masz redukować (twoja waga wydaje się mała) czy masować. Co do diety Dział odżywianie, co do treningu to FBW http://sk2.pl/10007, weź jakiś plan z tego tematu :) Pozdrawiam i czekam na zdjęcia
miszcz0: od dawna w tym siedzisz ? ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci
talenta to ty masz nie da sie ukryc a ta praca: brawissimo MiszczÓ!! ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci
miszcza prace lepsze ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci
albo jestes malarzem od urodzenia... albo piekarzem!! ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci
STANEX 10 MG stanozolol " RAZAK"
