dział

http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBFullSquat.html http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBDeadlift.html wszystko do znalezienia w internecie dynamika to kombinacja sily i szybkosci zakladam, ze jestes naturanlnie szybki, wiec pracuj nad sila czyli 1-5 powtorzen w serii i 3-5 minut przerwy miedzy seriami (jak juz [...]

[...] na początku wraz ze zmianą odżywiania i treningami bardzo szybko reaguje.Pierwsze miesiące idzie jak burza wszystko,ty to zmarnowałeś.Twoja sprawa. To nie jest dział od umoralniania i porad od psychologa,chciałeś pójść na skróty to poszedłeś,tylko widzisz co to dało,wygladasz jak byś siłowni nie widział. Nie znasz swojego [...]

dział LADIES. aplauzu nie będzie :)

to dzial dla niezarejestrowanych uzytkownikow napisz najlepiej w dziale Zdrowie lub czekaj na przeniesienie

[...] co widać po treningach i diecie, ale że nie wypada, to jeszcze coś tam sobie pomacham. Za to wypisek już nie będzie. Dziennik zawieszam i już do niego nie wrócę. Niestety dział Ladies Fit powoli umiera i to śmiercią taką dosyć powolną - a szkoda. Kilka razy dziennik opuszczałam, żeby potem do niego wrócić ... i pewnie znów to zrobię, jednak [...]

tomekkk90 skad pomysl wzorowania sie na sugestiach dla zaawansowanych? wkleje to samo,co przy innej okazji: "jestem calkowitym przeciwnikiem ukladania planow przez niedoswiadczonych osobnikow,czyli prawie 100% odwiedzajacych ten dzial. dlaczego? dlatego,ze prawie zawsze bedzie to strzal w plot. nowicjusz NIGDY nie uwzgledni tego,co [...]

On go podniesie i wyrzuci za ring... xD Pudzian vs Najman to nie ten dział chyba.. :D poza tym do walki jeszcze troche czasu... zajmyjmy sie WSM bo jutro juz 1 dzien zawodów ;)

Kruszek nie tan dzial! Nara

Nie ma sensu panowie za tydz mam urlop to sie nie wyrobie.kolejna sprawa jak podałem adres sfd to niestety ale zostaliśmy działem niszowych którego nie widać.I mało kogo nasz dział zaczyna z nowych userow interesować. Tak mi odpisał jeden z darczyńców. I odpuścił. Tak więc do końca lipca na pewno odpuszczam.Bo na razie forum działa tragicznie

Ten dział jest przeznaczony dla osób które będą wykonywać trening cykliczny grupy VI więc z takim pytaniem jak wyżej to raczej nie tu. Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

coć nie ten dział to zmniejsz w podstawowych ćwiczeniach do 4 serii a w izolowanych do 3 za dużo serii

nie chciałbym Cię demotywować ale to nie ten dział

Fakt, nie zauważyłem, że na forum jest oddzielny dział na dzienniki. Ale poniekąd temat się zgadza, bo jest odchudzanie, więc może się obroni. A jeśli nie, to proszę modów o przesunięcie do właściwego. Dobra, do adremu :) Żywienie: 1 - 6.45 - jajecznica z dwóch jajek (120 g), pieczona pierś z kurczaka (50 g), garść oliwek. 2 - 9.40 - czereśnie [...]

trochę szacunku gnoju dla starszych. Certyfikat niech będzie tutaj, są tu blogi moich podopiecznych, więc nieuczciwym byłoby przenosić Twój, bo nie ten dział. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-07-20 16:26:53

kanar ty nieuprzeujmy gburze! kolego efka pali miecho zresztą zawsze na redukcji tracisz je chyba ze stosujesz silne antykataboliki ( dzial doping) najmniejsza szkoda dla ciebie bedzie nie obcinac kalori w diecie( raczej trzymac na plus) i stosowac umiarkowane spalacze typu ts olimp 8-10 na dobe bedzie to trwalo dłuzej ale ewentualne straty beda [...]

Heja, super dział... prosze o odswiezenie walk Golota - Bowe 1 i 2 oraz walki Adamek - Briggs i wczesniejszych Adamka, oczywiscie jesli to mozliwe. Pozdrawiam !

nie ten dział

to w sumie nie ten dział ale zamieszczam ostatnia walkę Pawła w Pride http://rapidshare.de/files/24723855/Edson_Drago_vs_Pawel_Nastula_-_repost_by_Picnic.wmv.html http://*******/t1p7 Zmieniony przez - Picnic w dniu 2006-07-02 14:34:08

[...] Ogólnie uważam, że to czasami bezczelnośc, że ludzie mają staż np. 4 miesiące, a piszą od razu w dziale dla zaawansowanych-ślepi są, czy nachalni?Od tego jest po prostu inny dział i tyle, żadna dykryminacja. Ale ogólnie zapał straciłem też dlatego, że pamiętam, jak przeglądałem kiedyś sfd to pojawiały się nowe arty co jakiś czas....A teraz mam [...]

dieta - dzial odzywianie a tutaj ankieta