Szczerze mówiąc większość z tych linków jest dla miłośników kulturystyki ,a to nie ten dział. Poza tym nie wszyscy forumowicze są anglojęzyczni. Chyba że się mylę.
ankieta dzialu (reuglamin) nie umiesz czytac dalej? to jest dzial doping, a Ty pytasz o podstawy diete i trening no ja prdl. Moze ktos za darmo bd siedzial godzine i ci to wszytstko ulozy?
Generalnie w diecie wyglądało to bardzo OK (była sprawdzona i zatwierdzona przez dział odżywanie), ale czasami wypadam mi po prostu jakiś posiłek (np dzis - z powodu zajęc na uczelni itp), wiec chce jakoś sprawnie to uzupełniać... :-/
plus zapotrzebowanie witamin i minerałów spełnione w jakiś 20% RDA schabowy i ziemniaki..nigga please ,dział żywienie :) skrobi i białka się nie łączy ,bo ciężkostrawne to jest
a zobacz Olo jakim zainteresowaniem cieszy sie dzial tradycyjne sztuki walki na www.sfd.pl(Polska) "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
Jeżeli cos z tego wyjdzie, to dajcie znać ja chetnie pomoge, moge zajać się prowadzeniem jakiegoś działu. Byłoby pare chetnych osob i może zrobilibysmy to jakoś... każdy dział ma swojego "oprawce",ktory nim kieruje... hm... ja tak tylko glosno mysle, ja rowniez zglaszam chec do pracy.
Blokers, skoro zajmujesz się grafiką to najlepiej żebyś Ty się za nią zabrał. Ja postaram się do wtorku dać propocyje działów jakie miały by się znaleźć na stronce. Tak jak powiedział JuTro każda chętna osoba może na niej dostać swój dział i będzie go prowadzić. Proponuje żeby każdy zgłosił własne propozycje działów na stronkę, rozważy się to i [...]
To nie jest dieta i Ty potrzebujesz z 3500 kcal a dostarczasz moze 1200 więc spalisz mięso a fat nawet jak poleci to wróci podwójnie. Dział odchudzanie i rozpisz sobie dietę od podstaw. Najważniejsze żebyś miał odpowiedni deficyt kcal... ale nie -2000 :D. Tylko -300 na start.
aha dzieki, raczej juz na bank zrezygnuje z tego typa...a co powiecie o combat 56 ?? bo zrobili sekcje w mojej szkole w wawie i jako uczen mam 50% taniej czyli 50zł, to anwet taniej niz u niego..no i 5 min dochodze tam anie 40 min...stronka tej sekcji to www.tkd.pl i tam dzial combat. mysliscie ze warto na to?? dla laika w sumie (te wczesniejsze [...]
No no chyba się obejdzie bez "kluch" Jak dla mnie dieta trochę kuleje, I i II posiłek w szczególności Jesteś chudy , nie żałuj sobie węgli. Jak nie dasz rady z tą ilością posiłków, uzupełnij gainerem (dobrej jakości np. MASS XXL, a najlepiej Gain Fast), a resztę powinien podpowiedzieć ci ekspert co do posiłków, ale napewno do poprawy. [...]
Czyli co ? Wystaje, masz oponkę? ( W co wątpie) Ułóż dietę, a następnie obserwuj czy brzuch ci nie rośnie, jak tak to zmniejsz ilość spożywanych węglowodanów. Ale przy takiej wadze nie powinieneś sobie żałować! Wklej to do działu ODŻYWIANIE! I nie zadawaj pytań, bo to jest zły DZIAŁ!
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Ale tak jak powyzej, jestes ekto i chcesz masowac to raczej nie ten dział ;) Poza tym lektura podwieszonych w dziale odzywianie, bo wszystko wyglada slabo.
[...] Regeneracja przedstawia się następująco: dla wysokiej intensywności Klatka- 5-7 dni plecy- 5-7 dni barki – 3-5 dni biceps- 4-6 dni triceps- 3-5 dni Jest wiele podziałów treningu - http://www.sfd.pl/temat245388/ Jak ułożyć własny program treningu http://www.sfd.pl/temat214525/ Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas [...]
nie ten dział. redukujac musi byc dieta dopieta na ostatni guzik. nic zwiazanego nie ma bieganie aeroby z treningiem, tzn od razu po treningu nie biegam, ewentualnie rano trening wieczorem bieganie, rano aero po poludniu trening. co do spalaczy to z reguły pucha jest na 4tyg, spokojnie 8 tyg mozna spalac z tym ze w polowie podbijajac dawke. ile [...]
[...] na Forum najczęściej propagowana. W innym wypadku skutki zastosowania innego sposobu moga być dla "wyedukowanego" na Forum tragiczne. Poza tym chyba zapomiałeś, że jest to SPORTOWE Forum Dyskusyjne. Jeżeli taki dział powstanie to możemy tu mieć, wbrew Twoim intencjom, Forum dla początkujących morderców i zadymiarzy. Pozdrawiam Max
to dział odchudzanie, jak chcesz masować pytaj w odżywianiu, a "typ budowy" określa o wiele więcej czynników (bodajże 7 jak dobrze liczę) niż fotka w dodatku bokiem, jak i sam podział tylko na 3 typy jest bardzo sztuczny i przez fachowców raczej nie stosowany. ;-)
strona działu Style tradycyjne
