Domowe ćwiczonka

Się trochę zdołowałem bo na tym kalkulatorze co był na linku co dostałem to liucząc to co dzisiaj zjadłem to wyszło na styk zapotrzebowania :DA zjadłem
ok.150-200 ml mleka 120g corn flakes, Kanapkę w szkole schabowego z ziemniakami, i jabłko :D

plus zapotrzebowanie witamin i minerałów spełnione w jakiś 20% RDA

schabowy i ziemniaki..nigga please ,dział żywienie :)
skrobi i białka się nie łączy ,bo ciężkostrawne to jest

Przecież nie będę mówić mamie w wieku 15 lat żeby zrobiła jakieś lekkostrawne super hiper bez kcal chyba się posra ze smiechu :D Robię sobie tylko śniadania i ew kolacje

to zależy od tego jak poważnie Twoi rodzice ,traktują Twoje zainteresowania i pasję :)

ja gotuję sam od 14 roku życia i od 15 nie ma problemu ,żeby mi rodzice ugotowali czy kupili jedzenie w markecie. a uwierz ,że miałem trudniej ,bo od prawie 5lat jestem wegetarianinem.

dla chcącego nic trudnego ,zacznij jeść porządnie to i efekty będą git.

jakbym ja powiedzial matce zeby mi cos ugotowala to by mnie smiechem chyba zabila

zapotrzebowanie moze na styk ale dostarczone z jakiego pozywienia ? cos energetycznego to ww proste tyle ze z nimi nie radze przesadzac.

Dobra.
Niby mi pozwolili gotować to jaki przyk. obiad bym mógł zrobić ?

ryz + cycki z kuraka gotowane na parze. smacznie zdrowo i pozywnie

albo makaron z serem bialym. albo kasza/ryz/makaron z ryba itd. kombinacji jest od cholery

Donra dajmy na to że zrobię tego cycka :DMógłbym go gotować a nie na parze ?

mozesz i efekt bedzie podobny. w sumie czemu nie chcesz na parze ? skoro i tak sma taki sam potem jest