dział

nie jestem w temacie jak dział deca mix na obecna chwilke z phoeonixa

[...] kulturystyka to "czysty" sport (bez możliwości dopingu) ? Wiem, że być może dla niektórych takie pytania są oczywiste i może nawet ośmieszam się , ale to chyba ten dział Po prostu kulturystyka to dla mnie zupełna nowość - inny świat. Ciekawi mnie. "Minus nobis videmur posse quam possumus - Wydaje nam się, że mniej możemy niż [...]

------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

o gokuson mnie wycział :PPPPP Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD Gokuson na prezydenta, Majma na premiera i zdjąć pajaców i będzie dobrze

Ciekawe ile bede mial na lato jak zrzuce pare kg ..... Teraz mam 77 dosiezny i rosnie bo trace wage a dynamika ciagle skacze (kurde nawet nie wyobrazacie sobie ile daje jezdzenie na rowerze i odpowiedni trening na silce - teraz tylko raz na 2 tyg bo nogi mam i tak za duze) Z dwutaktu bedzie gdzies pod 90-95 pewnie - mowie tak dlatego ze kolega [...]

Dieta nie ten dział. Trening nienajlepszy. Zmień podział partii. Nie trenuj dwóch największych grup(nogi, plecy) na jednym treningu(przy splicie). http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-10-13 18:53:25

Sachem thx za lainka tylko coś nie chce otworzyć tej strony. Anyway jest to dział o odżywianiu a tak przygotowany ryż znakomicie wchodzi po treningu:):). To tyle i już nie zaśmiecam tematu kolegi. Pozdrawiam

nie tan dział Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-12-30 13:47:30

Ty to nazywasz zywieniem? jeden wielki dramat. odwiedz dzial odzywianie, bo od tego powinienes zaczac, bo ewidentnie wiedza kuleje nt zywienia, a juz za saa sie zlapales :/

[...] jeżeli nie wyjdzie mi z tą "szybka" redukcją fatu biore się za mase z pozostałą na brzuchu nadwyżką tłuszczu (niestety). No ale do rzeczy. Wiem , że to już nie ten dział , ale nie chce zaśmiecać forum tworząc jakieś drobne, osobne wątki w innym dziale więc spytam się tutaj(jeśli to bd konieczne założę osobny temat...) . Oto moje [...]

Dział badania naukowe, jest artykuł ilość białka w jednym posiłku.

Tłumacz, tłumacz... każdy wkład pracy w dział jest dobrze postrzegany. Ja nie mam dzisiaj czasu usiąść.. Wczoraj widziałem też wywiad z Minotauro na MMAWeekly - długi, ale jak komuś chciałoby się przysiąść to zaraz wkleje po ang i można tłumaczyć.

Ok - śledźcie też dział Suplementacja - NASZE TESTY i Promocja Lada dzień będzie rozpisany nabór!

hehe to chyba słabo u ciebie albo dział rozwoju albo drukarnia zrobiły ci psikusa

dieta-dzial odzywianie bez tego nie schudniesz aeroby 2-3 x w tyg. trening slaby poczytaj o FBW

1. Spalanie tluszczy to przedewszystkim dieta! (dzial odzywianie) 2. Trening aerobowy o ktorym wogole nie wspominasz (bieganie, basen, tabata, interwaly) 3. Trening silowy to tylko dodatek do treningu aerobowego i diety majacy na celu zachowanie sily i masy miesniowej, ktora juz posiadasz, zwiekszenie popytu kalori. 4. Suplementy nie sa konieczne, [...]

A ja sie zastanawiam jak na takiej "diecie" przy wzroście 181 trzyma 71 kg. Ja średnio dobijam do 3500kcal brakuje mi najmniej 500 jeszcze. Przy wzroście 180cm 73kg wagi (z 62) i on śmie się nazywać ektomorfikiem? Tak jak kolega pisał. Dział odżywianie i trening całego ciała. Brzuch też musi odpoczywać.

[...] z nas daje radę. Problem zaczyna się z prawidłowym odżywianiem. Piszesz, że jesteś leniwy i tu właśnie większość leniwych się wykłada. Łatwiej przecież zjeść coś na mieście niż wstawać rano i przygotowywać posiłki na cały dzień. Odwiedź dział odżywianie i poczytaj podwieszone w nim tematy. Zmieniony przez - Lurker83 w dniu 2016-02-24 08:56:21

kolego- dzial HUMOR znajduje sie na INSOMNI szczerze polecam

Może się bardziej skonkretyzujesz? Cwiczysz klatkę na siłę - ok Idzie siła? Trzymasz się zasad treningu na siłę? Odżywiasz się odpowiednio? Może przedstaw plan tygodniowy treningu. Ja nic więcej nie dodam od siebie. Polecam też odwiedzić dział WYCISKANIE...