dział

Cel treningowy : masa - czyli dodatni bilans kaloryczny. "brzuch mam twardy ale to wszystko jest ukryte pod warstwa tłuszczu co zrobic zeby go troche wyrzzezbic" nie ma miejscowego spalania tłuszczu a co jest diata z ujemnym bilansem?- dział ODZYWIANIE poczytaj

dzial "trening w domowych warunkach"

dział od 18 lat, dziękujemy.

Poproś o pomoc w AD. To dział od HST. Ps. - nikt nie mówił że będzie łatwo

Ten dział schodzi na psy Kuzka dostała zielonke, i juz mi sie odgraza na meilu ze dostane bana jak nie bedzie miała humoru, wiec wpadnam sporadycznie, bo sfd co całe moje zycie :) Aaa i Scorpion Graty, nie nalezało Ci sie ale gratki i sog jaknajbardziej (odbij jak mozesz) :D Pozdrawiam

od takich ofert masz dział targowisko lu pisz na pw a nie tutaj

2-3 to zalezy od mozliwosci i nie ten dział...

zal to mi maksymalnie mzoe byc Ciebie:O i w tym poscie nie bylo akurat beki z Ciebie tak wiec odbij dziecko:O A tak na powaznie to Charon ma racje. Jakiej odpowiedzi oczekiwales? internetowe kozaki znowu w akcji hahaaahhahaha. EDIT: Jak ktos Ci pomoze ,za tkaie prostackie teksty ktore wyraznie pokazuja zanik szarych komorek to ja chyba przestane [...]

Trudno nikt nie mówił że będzie łatwo dział ODŻYWIANIE i tam przykładowy jadłospis daj do oceny poproś o rady ITD ... Innej drogi nie mam jak JEDZENIE masa nie idzie znaczy że za mało jesz , nie ważne ile posiłków możesz i w 3 dostarczyć swoje zapotrzebowanie .

kolego pytania takowe dział trening polecam ok 6-10

Jeśli chodzi o dział Samoobrona to oddałem głosa na Kiciusia

dział dieta, a tyle co wiem, to jedz produkty bogate w białkoi jedz dużo ryżów i makaronów.

uwarzaj bo od takiego urazu tylko krok do nawykowego zwichniecia barku ktorego ja sie nabawilem a na to tylko operacja najlepiej pocwiczyc u dobrego fizjoterapeuty na wzmocnienie ale najpierw zalecal bym kupic kamizelke taki stabilizator i pochodzic w nim przynajmniej kilkanascie dni aby sie troche pozrastalo a pozniej z 2 miesiace u [...]

ale dział "Odżywianie" na pewno pomoże;) zajrzyj tam i poczytaj. możesz jeździć na rowerku ale bieganie jest bardziej wydajne Pozdrawiam.

Apokalipsa jak uwazasz (nawiazuje do swojeog tematu ale podchodzi to troche juz pod dzial spuplemetacja i odzywianie)czy stosunek dostarczanych kalorii w diecie przy tak wyczerpujacej pracy fizycznej moze wynosi odpowiednio: B 25% WW50% T 50%, jako ze posiadasz bardzo duze doswiadczenie w tego typu problemach czy oprocz glutaminy, aminokwasów, i [...]

odsyłam do działu "Odżywianie". nie ten dział kolego.

tabele byly tutaj dawane: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 polecam na przyszlosc troszke przejrzec dzial Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Klasyka: pompki, przysiady, podciaganie na drazku. Z czasem dodaj obciazenie np w 5litrowych baniak, po wodzie. Najlepiej nie jakies duze ilosci na raz, ale podzielic to na serie... Na forum znajdziesz swietny dzial, ktory nazywa sie "Trening w domowych warunkach". Tam naprawde swietni specjalisci sie wypowidaja i radza, jak cwiczyc w [...]

Zreszta tak po prawdzie od dluzszego czasu przegladam ten dzial codziennie i wszystki spam kasuje. Napisz Michail, kto Ci takie propozycje wysunol,bo moze podstepnie chce sobie moda tam poprostu zalatwic

dzieki cichy ale ja nie mam czasu na dodatkowy dział, pozdrawiam