dział

Wejdz w dział "dla zupelnie zielonych" i poczytaj temat Odpowiedzi na wszystko..i te wyzej tlustym drukiem....

kolego zaczytaj sie najpierw w regulaminie~! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html zdaje się bowiem,ze uważasz ten dzial za automatyczną ukaldalnie planow

Nie ten dział - przenoszę. Dodatkowo, na przyszłość staraj się bardziej precyzować temat.

[...] czy to w domu czy na siłowni Masz świetne posty traktujące o zarówno: - dobrym budowaniu masy mięśniowej i rozwijaniu jakościowym gabarytu sylwetki np. post Ballomusa, dział Technikalia Pumy(grom świetnych inf od speca), każda wypowiedź Apokalipsy czy tez posty Krzycha. Wystarczy poczytać i złożyć w całość. - w tematach redukcji tak jak [...]

Ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym.Dział odżywianie.

dział odżywianie-czytaj tematy podwieszone

Kolego -dostałeś namiar mailowy gdzie musisz napisać zgłoszenie lub uczyń to przez formularz kontaktowy na stronie potreningu.pl To osobny dział IT ,

j/w szału nie ma, polecam dział odzywianie odwiedzic, zeby cykl nie poszedl na marne

no wiesz aż tak żle nie ma ale nie jest dobrze dział odżywianie i wracaj tu tej a jabłczan jak najbardziej możesz połączyć z nitro

musisz zaczac od ulozenia diety dział odzywianie

Polecam poświęcić trochę czasu i poczytać dział. Szczególnie posty podwieszone. W ten sposób nauczysz się czegoś i ułożysz rozpiskę. Następnie wrzucić rozpiskę wg regulaminu.

Czytam cały czas dział odżywiania i nie mogę sobie poradzić :( Układałem dietę z forum Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2016-01-23 15:25:43

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html dział junior.

Nie ten dział. Nie dowiesz się jak nie spróbujesz.

www.polskiboks.pl dział trening

panie a po czym to ma byc odblok? i nie ten dział.

Jestem tutaj pierwszy raz. Nastepnym razem przeniose sie na dzial doping

Można . I jest to dział dla niezarejestrowanych .

[...] wiedząc nic o Tobie, t masz taki atlas tam są gify jak wykonywać cwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Od złapania masy w głownej mierze jest dieta, tutaj kłania się dział odżywianie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do przerw to powinieneś sobie raz na jakiś czas zrobić off od siłki np kończysz cykl masowy i robisz sobie na tydzien [...]

aby wzrosła masa i jednocześnie się wyrzeźbić cel malo realny na ten dzial...