dział

Piszesz, ze nie masz nagwagi, a zaraz rzucasz bombe, ze masz tluste uda... to jak to jest z Twoja waga.. Nie zrzucisz z jednego miejsca tluszczu... ... ... ... ... ... Dzial dla poczatkujacych Wesolych

nie ten dział ! - ja bym go zmienił!! ( wrzuć do działu trening ! ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

To jest dział dla niezarejestrowanych , czytamy regulamin .

makaron - od skarg jest inny dział. Po co sam tutaj smiecisz takimi tematami? P.S. Fod - mówiłem, żeby banować

Ja Ci polecam dział Fitness, i przede wszystkim tam posty podwieszone, bo problemy podobne do Twojego pojawiały się już tam nie raz. Natomiast osobiście mam wrażenie, że to 'super szybkie nabieranie masy mięśniowej i wyglądanie przez to jak mutant' to bardziej jest w Twojej głowie, niż rzeczywistości.

Nie ten dział

Próbowałem powiększyć biceps na wiele sposobów i nic! A triceps rośnie... Proponuje dzial trening - tam Ci pomoga

najgorsze jest to ze w wiekszosci przypadkow beda sie podniecac ze maja 32cm w lapie i wolaja za nimi KOKSIE!!! pamietam jak kiedys byl post, ziomek mlody sie jaral ze ludzie przechodza na druga strone ulicy jak on idzie po chodniku jak sie potem okazalo wazyl 60kg i mial 34cm w lapie kocham ten dzial!!

Przede wszystkim dział odrzywianie i odpowiednia diete to dla Ciebie w tym momecie najważniejsze. Glutamina i anabolic amino zbedne jak narazie, mozesz odstawic na polke i wrocic do nich po skonczeniu swojego pierwszego cyklu kreatynowego na ktory powinieneś jeszcze z 4 miechy poczekac. Teraz skupiłbym sie na twoim miejscu na odpowiednim gainerze [...]

Dział, trening w domowych warunkach.

Siemka, dzieki Harddude ze chesz mi pomoc... To zaczne od budowy: mam 178cm wzrostu i waze 77kg, nie naleze do najszczuplejszych ale przy okazji zaliczam sie do jednych z silniejszych... A reszta odpowiedzi bedzie poniezej w ankiecie... 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 razy po 45 minut lub po 1,5 h (2*45 z 15min przerwa po [...]

>>>nIE MA SPRAWY. pO TO JEST TO FORUM To zaczne od budowy: mam 178cm wzrostu i waze 77kg, nie naleze do najszczuplejszych ale przy okazji zaliczam sie do jednych z silniejszych... A reszta odpowiedzi bedzie poniezej w ankiecie... >>>oKI. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 razy po 45 minut lub po 1,5 h [...]

to przeczytaj i kolejny raz, ale tym razem ze ZROZUMIENIEM !!! 1. nie ten dział 2. brak ankiety 3. brak wklejonej diety 4. brak podanego treningu/aktywności 5. lenia czuję, który mysli ze pigułami zdziała bóg wie jakie cuda 6. i na tym zakonczymy

Te wszystko ladnie i fajnie ale to nie ten dzial

bardzo chetnie poczytam o tych treningach ale sugeruje by byly one bezposrednio powiazane z dietami/suplementacja (doping z uwagi na dzial - nie przejdzie, ale zawsze mozna przeciez prv dopytac)

1. Co do diety, odsyłam Cie do dzialu odzywianie 2. W sprawie suplementacji tez jest osobny dzial 3. Polecam trening na silowni + HIIT Tluszcz przy odpowiedniej diecie powinien isc w dol Chociaz art nadaje sie bardziej do Odchudzania Napisz tam, Koniu i reszta powiedza CI co robic Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-24 18:57:00

[...] skory- pozostalej po miejscu w ktorym wczesniej była tkanka tluszczowa. plan ulozylas sobie bardzo dobry- HIIT co 2-3 dni, miedzy tym trening typowo wydolnosciowy czyli dluga aktywnosc tlenowwa no i przeplatane to cwiczeniami silowymi (polecam jednak rzadziej niz codziennie). odpowiednie odzywianie to ajk pisał kolega- dział odzywianie

białko to podstawa, zawsze (nie ma znacenia czy redukcja, czy budowa masy itd.) antykataboliki rowniez (gluta, tauryna juz mniej) to samo prozdrowotne top massa zjedz sobie teraz Co do samej redukcji, nie spalisz fatu tylko z brzucha to raz. Dwa pozcytaj to forum i tematy podwieszone, masz tam mase ciekawych linków. A po trzecie mozesz zawsze [...]

te serie to nie koniecznie tak jak napisałeś. Pozatym odwiedź dział ALTERNATYWNA DROGA i posty podwieszone, które się tam znajdują.

A6W to najgorszy z możliwych wyborów. Pozwól, że przeniosę temat do działu dla Pań ;-) o bardzo dziękuję!, nawet nie wiedziałam że jest tu taki dział :P