daj spokoj, bo zaczynasz juz dzialac na nerwy, to nie jest dzial o tytule 'posluchaj o moich rozterkach' albo bierzesz sie za czytanie i diete albo nie chce ci sie i nie to sie temat skasuje
Insert07 Nie ma sensu tak kombinować, na takim stopniu wytrenowania Do autora Suplementy to tylko uzupełnienie diety, a u Ciebie jej brak Dział "Odżywianie", to ona będzie najważniejsza Plan zmodyfikował bym tak Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x [...]
"gdzie masz Tomasz ten swoj planik dla fighterow...czy jakis w podobie" traktor a żebym ja wiedział %-) nie znam specyfiki jego sportu . Fibonacci dział sporty ogólnorozwojowe , wyszukiwarka i czytania dużo ( ja ci podam sposób który by podeszedł np dla zawodnika sportów walk) myśle że i u ciebie sie sprawdzi. ( na poczatek prosta dynamika bo są [...]
Fibonacci 1. wiesz na czym polega kompleks i jak sie go wykonuje ??? jest dział sporty ogólnorozwojowe patrz http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver.3.0.-t191184.html ile trwać ciężko stwierdzić niewiem kiedy macie lżejsze treningi kiedy cięższe , nie znam waszego rozkładu turniejowego kiedy macie jakieś ważne mecze [...]
MakuZIOMB jednym słowem CHAOS 1.co do odżywek i suplementów jest oddzielny dział - tutaj trening i metodyka . 2. wypełnij ankietę w dziale - obowiązkowa . 3. Pokaż na ten trening siłowy ? ale na wstępie już widzę że za dużo :-)
Witaj. Mamy na forum dział "Ladies SFD" - przeniosę tam Twoj dziennik, a dalej zaopiekują się Tobą najlepsze Panie na forum ;-) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2013-06-03 11:34:23
[...] cykl od nowa opierając się na nowych liczbach max powtórzeń. (czyli zaczynasz na 6 powtórzeniach) możesz zacząć od 3 powtórzeń ale podwieszasz 5 kg na pasie i cykl od nowa. sprawdzian robisz bez obciążenia. Następny cykl to 10 kg i tak dalej... _______________ ja robie takie cośi dział jak narazie, teraz bede robił po 6 powtórzeń w poniedziałek
Możesz dodać coś do pleców, ja tyle robię na 1 (słownie: jednym) treningu 2 razy w tygodniu. byłoby jeszcze kilka zmian, ale zaproponuję Ci splita 2x, czyli np. pn - klata, bary, triceps wt - nogi, plecy, biceps śr - wolne czw - klata, barki, triceps pt - nogi plecy, biceps sb - wolne nd - wolne wejdź w dzial dla początkujących -> spis tematów [...]
Autopsy e tam czasem mi sie wydaje że do tego działu wystarczyłby automat który by analizował 1 z kilku scenariuszy autora i podawał gotowe odpowiedzi (TAK SIE CZASEM CZUJE) wiesz jak widzie FBW przysiad do wykonania pod koniec planu do tego A6W na koniec kiedy już mięsnie brzucha opcjonalnie wystarczy przećwiczyć jednym prostym ćwiczeniem . [...]
Swoja droga to zawsze sie zastanawialem - dlaczego wlasciwie ludzie przechodza na wegetarianizm? Np. z powodu traumatycznych przezyc... przyklad: studia na technologii zywnosci, praktyki w zakladach miesnych, nocna zmiana - dzial prodkcja "mielonego" (nie pisze ze miesa bo bym sklamal!) skutek... wegetarianizm przez ok 12 miesiecy i [...]
No tak widac teraz nadmiar "doradzajacych" i tego typu spiecia musza temu towarzyszyc. Z jednej strony dobrze a z drugiej niezbyt ze jest tylu chetnych do pomocy. Fakt fajnie jest kiedy jasno mozna dopatrzec sie sensownej odpowiedzi ale nie chodzi o to zeby scigac sie w pomaganiu tymbardziej ze czasem wprowadzamy wieksze zamieszanie niz [...]
Taki dział będzie nie fair dla innych użytkowników. Kryteria przyznawania pogrubień są już naciągane a jak wejdzie "Izba Lordów" to dopiero będzie kolesiostwo!
panowie przyjmowanie bedzie wygladalo na zasadzie jednoglosnego wyboru,dzial ten nie ma za zadanie kogokolwiek zaniedbywac,poprostu czeba miec miejsce gdzie pogadac o sprawach waznych i z dala od oczow mediow i innych arganow panstwowych. Aptekarz Moderator Dz.Doping
Wszyscy mamy pytania (moderator tez czlowiek) ale czasami nawet glupio o cos spytac na forum albo odrazu zostalo by to skrytykowane przez innych. Mysle ze ten dzial to swietny pomysl tylko nie mozna popuscic i przycisnac mateo zeby go zrobil. Co do nazwy to "Izba Lordow" mi sie podoba a i Exklusive tez jest niczego sobie. Fire [...]
sorrki ze sie wypowiem, ale myslę, ze i tak ci ktorzy chca ze soba porozmawiac nie na forum moga posluzyc sie GG lub ICQ i wymienic sie info nie dla ogolnej wiadomosci. Taki dzial dla Lordow moze wprowadzic zamieszanie lub spadek entuzjazmu na forum. Poniewaz teraz bedac na forum mozna powiedziec, ze jest sie tam, gdzie jest "sedno [...]
hejka ohhh ;) jak przeczytalem twojego posta to mi sie az lezka w oku zakrecila... Ale przyslodzilas. A tak wogole to dobrze Wam jest na forum i nie narzekacie a skad pewnosc ze taki dzial juz nie istnieje i ze poprostu badamy Wasza reakcje :) Fire Moderator: Fitness
wegetarianizm
