dział

http://www.sfd.pl/LEKKOATLETYKA_-_ZBIÓR_NAJCIEKAWSZYCH_TEMATÓW-t495567.html mysle ze nie ten dzial, no szczegolnie z porada o poprawe osiagow w biegach co do planu jesli staz zero, to najpierw przygotuj organizm na ciezszy wysilek a mianowicie : http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html potem skup sie na zlozonych [...]

co najwyzej to meta jak juz sie uprzesz na saa ale ja bym proponowal troche sumplementow.np shock tcherapy ,storm ,i jakiegos gainera,i bedzie szlo i oczywiscie podstawa dobra micha.napewno nie masz diety i nie bedziesz trzymal wiec jedz duzo ryzu i kurczaka ,jak nie masz pomyslow to masz dzial kuchnia tam masz sporo ciekawych przepisow.ale [...]

dziwne ze moderator pisze takie rzeczy zwlaszcza ze marbo ma rowniez swoj dzial na tym forum

Zacznij edytować posty bo jakiś administrator zrobi ci kuku. Wróć na dział pierwsze kroki o odżywianiu sporcie i treningu. Pozdrawiam twarogu

co ???? Jak się zadaje pytanai w nieodpowiednim dziale to czego się spodziewasz ze nikt nie odpowiada, dział leksykon jest do zamieszczania treningów a nie ich oceny. Dokoncz cały plan o nogi i daj pełną ankietę działu

Akurat pisze z doświadczenia bo robiliśmy już akcje z badaniami odżywek białkowych, przekazuje tylko to co dział prawny miał do powiedzenia :) nikt nikogo nie uraza przecież :) co prawda było to już kilka ładnych lat wstecz. Aczkolwiek masz rację co do jakości samych badań że mogą być one bardziej dokładne bo dochodzi tutaj kwestia wymogów co do [...]

jak myslalem, jedzenie bardzo kiepskie polecam dzial odżywianie

przy takim jedzeniu i takiej ilosc treningów to wcale sie nie dziwie,ze nie masz sily ,a tym bardziej nie mozesz przytyc nei ten dział jest Twoim ratunkiem ,a odzywianie

To gdzie widzisz problem? Dzial odzywianie poczytaj na temat diety na redukcji. Odpowiedni treniing+aero. Jesli nie miales jeszcze kontaktu ze spalaczami to tight/scorch bedzie ok na poczatek. Jako antykatabolik bcaa olimp jak ci lepiej pasuje w kapsach wtedy 1g/10kg masy ciala przed i po treningu/aero I wystarczy.

Nie chudniesz, bo: 1) Zła dieta. Dział odżywanie. 2) Brak treningu siłowego. Podwieszony w tym dziale. 3) Organizm dostosował się do tej ilości aerobów, trzeba podkręcać długość aerobów. 4) Nadal masz tę skoliozę?

a to na pewno ten dzial?

[...] napisaniu ostatniej wypowiedzi. Za to, że nie miałeś w międzyczasie ochoty/możliwości/czasu się w nim wypowiedzieć nie ponoszę winy. 1. Dyskusja zmierza w kierunku który widziałem tyle razy, że mi się znudziło. Konkluzję możnaby zamknąć w kilku zdaniach: "Aikido przez swoją tradycyjną metodykę treningową jest mniej skuteczne i przynosi [...]

Proponuje zajrzec do dzialu ODŻYWIANIE gdyz 75% sukcesu w przypadku redukcji/rzezby to dobra dieta. Nastepnie zajrzec spowrotem tutaj (dzial trening) i na podstawie materialow w spisie sprobowac cos wykminic samemu po czym dac do sprawdzenia. Tutaj nikt nic za Ciebie sam nie zrobi. Pozdro Zmieniony przez - urbanek1 w dniu 2009-06-11 21:20:41

no to sie nie dziwie ze ktoś ci tak powiedział po 2,5 roku mozna byc bykiem zobacz dział galeria zdjec ''Najgorszym problemem jest dla mnie dobór ilosci serii i obciazenia do takiego efektu wiec licze na pomoc forumowiczow.'' - po takim czasie cwiczen nie wiesz takich rzeczy? sory za slowa krytyki ale wiesz sam jaka jest prawda jedyne co ci moge [...]

Tyka: to w 2 poscie to bylo pytanie - przyklad.. PLECY: 1. podciaganie sie na drazku nachwytem - 3-4 serie na maxa (nie jest to duzo) 2. wioslowanie sztanga 3x12 (15-20kg)/wioslowanie sztangielka 3x12 (8-12kg) -zamiennie 3. wznosy tulowia w opadzie z obc (10kg) - 3x 25-30 BARKI: (tyl) 1. wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 (4kg) 2. podciaganie [...]

dział "trening w domowych warunkach"

Dział odżywianie Pzdro

niestety oliwę musisz kupić koszt oleju lnianego ok 13zł też nie jest źle dział kuchnia także obejrzyj

Nie zrozum mnie źle-zależy mi na tym, by w Tradycyjnych byli przedstawiciele różnorodnych styli-tak, aby dział stał się wartościowym i wszechstronnym źródłem wiedzy. Do tego-wietnamskie sztuki walki są, jak sam wspomniałeś, słabo u nas znane-i fajnie, że zjawia się ktoś kto może rzucić na nie trochę światła. Ale... Szkoda mi słów bo to trzeba [...]

Ten nabiał lepiej ogranicz a przed treningiem to w ogóle kiepski pomysł. To nie jest dział zajmujący sie dietetyką ale popełniasz kilka kluczowych błędów żywieniowych.