Zakładając, że wprowadziłeś jakieś tam podstawowe zasady diety zbilansowanej, np. te opisane w dziesięciu zasadach żywieniowych, to polecam również regularnie odwiedzać dział junior sfd. Możesz uzyskać w nim sporo istotnych informacji w kwestii żywienia i aktywności fizycznej. To właśnie na tę drugą warto zwrócić uwagę. Zajęcia wychowania [...]
Fajnie, że pomyślałeś o takiej inicjatywie, ale mamy jakiś czas już osobny dział bazy klubów: http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html Jak masz jakieś nowe propozycje, to odezwij się do moderatora działu (Lady M), to odświeży listę w podwieszonym temacie dopisując "twoje" kluby Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-18 [...]
wiem ze jest dział baza klubów ale tam jest wszytko chciałem zeby w tym temacie były skompletowane kluby bjj tzn głowne siedziby MMA Warszawa opiekun/nauczyciel Mario Sukate http://www.valetudo.pl/ Grapling Kraków podlega opiekun/nauczyciel Wagner Boca Guimaresa http://grappling.pl/index2.php alliance team siedziba w Poznaniu główny nauczyciel [...]
Czemu? Nie ten dział? Jeśli tak to proszę o przeniesienie,lub podpowiedz,gdzie powinienem go umieścić,jestem nowy na tym forum XD. Zmieniony przez - BrzozaXD w dniu 2012-06-15 20:12:13
watróbka 1-2 razyw tyg. Tuńczyka to wywal całkiem wywal fasole także reszta ok do każdego posiłku. Dział kuchnia na pomysły z miesem. kop dla mózgu większy byłby po białku i tł
Zgadzam sie z lubienem. Często czytam ten dzial chociaż nie stosuje dopingu.(moze kiedyś nadejdzie ten czas)Jest wielu amatorów srodków dopingujących którzy sięgają po takowe wspomagacze bez większej wiedzy odnośnie diety itd. Myśłe, że ten post by wielu osobom mógl pomóc<tak>
mysle ze nie jest to taki glupi pomysl. takie cos moze byc ciekawe. chociazby rozklad posilkow z wartosciami odzywczymi co kiedy, co przed co po treningu, wiadomo doswiadczeni w sporcie wiedza dobrze co i jak ale ten dzial jest pelny swierzakow ktorym taki wzor moze przyniesc kozysc jako taki przyklad. a wiadomo ze i tak trzeba to wszystko [...]
Ułóż FBW wg moich uwag i wklej Spilt to nie najlepsze rozwiązanie Mit 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Dieta dział "Odżywianie" ale obciął bym na pewno węgle. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-05 12:58:50
widze jak czytales forum - L. przecz. artykułów 35. To ze biegasz nie znaczy ze sa az tak mocne jak myslisz, rob przysiady ze sztanga. 1. " cwicze w domu i na silowni bo chce lepszych efektow (wiem ze nie da sie tego zrobic w tydzien ani w miesiac ale chce przyspieszyc efekty). " kolejny goscio ktory mysli ze wiecej znaczy lepiej i tu [...]
Za młody jesteś na siłownie poćwicz w domu z obciążeniem własnego ciała, zobacz dział trening w domowych warunkach. Z siłownią poczekaj 2-3 lata. Pzdro.
W połączeniu z dobrą dietą da efekty. Raz w tygodniu to troche mało ;-P Odwiedz dział odżywianie (pamietaj ze odzywki to tylko dodatek,uzupełnienie diety). Ułuz sobie jakąś diete a efekty przyjdą. Przydatne linki: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odzywiania - [...]
dark side nie byl moim pomyslem. Aczkolwiek jak by byl zrobiony tak jak dzial musculara bylby fajny, Ale niebieski jest mysle symbolem sfd i niech juz tak zostanie.
co galeria galaria jest dla wszystkich a chwila prawdy dla ludzi majacych stycznosc z ssa i od takich ludzi plyna wypowiedzi na temat ssa a nie od wszystkich np z galeri bo po**** mi opinia od kogos kto wcina suple czyz nie to jest dzial DOPING
Ja bym jeszcze dodal bany za cialy spam w tematach nowych userow typu "tyle co ty to ja cisnalem jak bylem w przedszkolu". Mnie juz szlag trafia jak to widze, ala ostatni temat "Pierwszy cykl po 10 latach treningu", ktory BL na szczescie zamknal to byla totalna przegina. Bany zasadzac kazdemu za takie zagrywki, nie po to ktos [...]
Za wcześnie na takie plany masa,rzeźba - nie da się tego połączyć Diet : brak, zapomnij o przyrostach, dział "Odżywianie" Podaj ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Suplementy to tylko uzupełnienie diety, a ty jej nie masz. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-20 23:29:24
Trening dla początkującego
