dział

mozna dać kilka propozycji,po to jest dział aby inni korzystali;-)

Maciek ;) Swoją drogą bardzo dobra propozycja, uporządkuje to troche dział. Lada moment zjadą się tutaj wszyscy IFowcy i zacznie się masakra ;)

Ajj zły dział prosze o przeniesienie do działu dla początkujących

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html ...jesli to zdjęcie -w profilu- to Twoje najzupełniej czeka Cię dużo pracy, bo wygląda to tak jakbyś wogóle nic nigdy nie trenował:-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-13 16:59:03

[...] produkt. Lepiej zjeść mniej orzechów, ale surowych i wybierając z tych bardziej wartościowych. Ze zdrowych produktów też przecież da się zrobić smaczne rzeczy, polecam dział Kuchnia. Można kupić np. mąkę kokosową, kakao, mielone orzechy (laskowe, włoskie), sezam, wiórki kokosowe czy mak, mąkę gryczaną czy owsianą i robić różne placki, [...]

poczekajmy, poczekajmy Radzę dziś śledzić dział, gdyż malutka niespodzianka w związku z wake up się szykuje, ale o tym później

nie ten dział, a pozatym to idź do działu "Targowisko" czy jakoś tak tam koleś oferuje robienie sprzętu za małe pieniądze i ci podpowie co i jak, pozatym jak chcesz sam to idź na złom i naprawde nieraz da się coś wygrzebać za grosze, a puźniej przerobić to na coś konkretnego

1. Tak proponuje SW albo aeroby. pamietaj tylko ze do zwiekszy Twoje zapotrzebowanie na kcal. 2. Nie ten dzial. Szczerze watpie zeby cos dalo walenie hormonow by urosnac te pare cm za pozno na to.

[...] a nie treningu (choc po czesci trening jest istotny) niekiedy ludzie pracuja latami zeby miec mase koksa i to tak samo od treningu nie wyskoczy heheh zacznij od tego: dział dieta i poszukaj czegos dla siebie na redukcje jesli chcesz zrobic rzezbe najpierw musisz zrobic miesnie (dieta trening) i dopiero je odkrys poprzez.. diete i trning po [...]

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html dla dzieci jest dział junior.

po 1 - to dział trening. po 2 - nie krzycz! po 3 - czokapiki zamień na owsiane, do tego jakiś twaróg, orzechy. po 4 - oliwa z oliwek(extra virgin), olej z pestek winogron odpada. po 5 - chleb do szkoły daj chociaż jakiś pełnoziarnisty/razowy. po 6 - posiłek 4 to żaden posiłek, na ile przed treningiem jest obiad? po 7 - po treningu raczej pierś, [...]

Dziekuje za linki i odpowiedzi, wiem ze dieta jest potrzebna ale wiem tez ze to nie odpowiedni dzial ;) Mam jeszcze pytanie, czy plan treningowy na sile moze byc planem na spalanie tkanki?

Odpowiedź: - trening - dieta Co do diety to poczytaj dział Odżywianie oraz Odchudzanie - posty podwieszone. Co do treningu. Pytasz konkretnie o siłownie. Bo jesli chodzi o inne opcej to polecam aeroby. Dobre, stare sprawdzone bieganie. Nie mniej jesli chodzi o żelastwo to sprawa wygląda mniej więcej tak. Bardzo ładnie podkręcają metabolizm [...]

oj fluke wydaje mi sie że powinieneś jeszcze troche poczytac zanim zaczniesz udzielać porad , węgle przed treningiem na ckd ? nie brac bcaa w DNT ? Aero na czczo też raczej nie ( szkoda masy ) Hiit mi dobrze wchodzi aero mnie nudzą a pozatym hiit ma więcej zalet ale to nie dział na dyskusje o treningu . Może ktoś jeszcze sie wypowie ?

jezeli nie ma dostepu do siłowni to pozostaje tylko trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm co do diety to dział obok swoja drogo to waga jak dla mnie lux

Kiedys combatu nie znosilem, dzis jest moim ulubionym działem. Szkoda tylko ze poruszamy mało tematów związanych z polityką, teraźniejszą i dawniejsza, mało jest o broni jak na militariach w insomni. No i trzeba przyznać ze od kiedy Wilk jest moderatorem to dział combat poszedł w góre w rankingu

Moim zdaniem brakuje tutaj troche wiekszej elastycznosci jak i w dziale Scena Maa i K1.Wystarczy wejsc w dzial doping czy odzywianie i mozna dostrzec roznice.

[...] z 3 lub 4 lata jak jestem na sfd (nie sugerujcie się danymi z konta bo to jest moje 3), oczywiście większość czasu spędziłem w Combacie :), tylko ostatnio coś przymiera ten dział. Dlatego możemy to rozruszać trochę tak jak to robią na zagranicznych forach. Wystarczy co jakiś czas np.2 dni dodawać fotki z przeróżnych agencji prasowych, bo jak nie [...]

W dzial Doping C/S jako jeden z nielicznych dzialow trzyma poziom i jakos nie zauwazam zeby przymieral

pat, co rozumiesz przez elastyczność? Uważam, że skoro dział jest tematyczny, to powinien taki pozostać. I ważna jest merytoryka, tym bardziej, że spamu ostatnio coraz więcej. Niemniej - jestem otwarty na propozycje, które proszę formułować i zamieszczać w tym temacie. Pozdrawiam!