Po pierwsze to jak zmierzyles te 76 cm ? z miarka przeszkode mierzyles ? Po drugie nie jezdze ani na dualowych ani na streetowych rowerkach i bunnyhop mi potrzebny jest tylko na korzenie i na schody zeby poleciec jak najdalej . Po trzecie skad ci przyszedl do glowy ten bunnyhop bo nie moge zrozumiec , chyba o nim nie wpominalem . Po czwarte rama [...]
Pomyliles sie , nie podniece sie i nawet sie nie bede z toba klucil . Tak na marginesie , mi zbroja dwa razy uratowala zebra , raz prawdopodobnie mialbym po cwiczeniu na silowni , drugi moglby sie skonczyc jeszcze gorzej . Zreszta co ja bede tu pisal , przegiales troche . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]
No to ja specjalista od wszystkiego oceniam twoj wyglad ja wygladam lepiej bo oprocz pyrow odkrylem ze jak sie jeszcze dozuci do tego wroble australijskie to to tak dobze dzial ze wszystkie dziewuchy na mnie leca jak chcesz to ja ci moge wyslac te pyry z limana emailem bo one to sa nie do kupienia bo to sa takie specjalne pyry 3 kilo pyrow w minute
może znawcą nie jestem ale przedewszystkim brak treningu na plecy, triceps mało ćwiczeń biceps zbyt obciążony pamiętaj 2/3 masy ramienia to tric..a z dietą to poczytaj dział odżywianie
co do treningu nie ten dział 1. Płatki owsiane na mleku okolo 70g dodaj zrodlo bialka np.twarog a takze orzechy/siemie lniane,mozesz tez owoc 2. Omlet z 2 jajek + owoce gdzie wegle??dorzuc kasze/ryz,oliwe 3. kasza + wazywa gdzie bialko??dodaj mieso/rybe i oliwe 4. mieso + wazywa poteningowy?daj kasze/ryz/makaron+chude meiso/rybe 5. twarog na noc [...]
http://www.sfd.pl/temat301193/ Diety pilnuj, co do odzywek do dział Odzywki i Suplementy, dobry trening, aeroby i będzie ok. Ciekawe jak dieta wygląda. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-07 15:55:52
split partia 2x w tygodniu = a klatka,barki,tric b nogi plecy bic abxabxx 2 zestawy ciezko, 2 zestawy lekko o to mi chodzi, wiecej nfo masz w arcie, dzial dla poczatkujacych, spis tematow.
Przed chwilą znalazłem w sieci artykuł http://www.kurierlubelski.pl/module-dzial-viewpub-tid-9-pid-59195.html Ilość kosmetyków wymieniona jest tylko dla podróżnych z krajów poza UE. Kosmetyki planowałem oczywiście schować do bagażu głównego.
[...] FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html lub ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Odwiedź też dział" http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html I to tez http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Miłego czytania
Wedlug mnie do tych osiemdziesieciu paru mozesz dojsc na lajcie no chyba, ze naprawde cos ze zdrowkiem nie tak odwiedz dzial dieta, sproboj treningu w ktorym cwiczy sie partie 2-3 razy w tyg np fbw, p&p (niech zgadne jedziesz splitem?) chociaz z takim stazem zastoj w 95% to dieta :-)
ogłoszenia o sprzedaży są nie na miejscu w tym dziale masz dział targowisko do tego typu ogłoszeń zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-10-05 20:30:28
przede wszystkim wiedz że musisz się zastanowić co jest ważniejsze siłka czy sw. dwa z tego co czytałem możesz podać źródła trzy: 1.wiek,waga,staż na siłce jakiś?,cel treningowy, to masz podać by łatwiej można było dopasować do ciebie plan po czwarte za bardzo nie ten dział według mej opinii
PPpawlopawlo proszę cię nie chcę usuwać twoich wypowiedzi nie wypowiadaj się albo najpierw pomyśl za nim coś napiszesz . Baiceps 1. co do żywienia - dział ODŻYWIANIE . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2. Co do treningu , cel masa czy redukcja - to nie przy twoim poziomie nie zależy od treningu jedynie od diety czyli sposobu odżywiania i [...]
Skoro miałaś przerwę wracaj powoli do swojego bilansu kalorycznego i treningu - to wszystko. W dodatku, nikt nie odpowie Ci na pytanie ile spalasz kcal. Intensywność jest różnorodna. Istnieje dział Ladies na tym forum nie bez powodu.
[...] życie poco ci wiedzieć ile spalasz kalorii na Mel B czy hula hop to naprawde nie jest potrzebne tym bardziej że powyższe ćwiczenia mają nikłą skuteczność.To że sie pocisz nie jest wyznacznikiem skutecznego treningu.Jak chcesz naprawde powaznie podejsc do tematu to dział ladies sie kłania:-) tu raczej nie dostaniesz takiej pomocy jakiej oczekujesz
Może by otworzyć nowy dział - "napisz do..." Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
JPG DO OCENY!!!!!!!!!!!
