dział

Act Mawashiego będzie lepszy. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Jak chcesz zdobyć masę to dieta z dodatnim bilansem kcal dział odżywianie. Zmieniony przez - Zieluch_16 w dniu 2010-01-15 17:14:22

A ja proponuję pana odesłać we właściwe miejsce z takimi błędami- dział początkujący, Jeśli tu pytasz o tłumaczenie róznicy treningu bica przed plecami, a treningu właściwego oznacza to kompletny brak podstaw. Zabieraj dupę w troki do właściwego działu. I proponuję uprzednio lekturę podwieszonych i zasad treningowych.

Były moderator, znanego forum Warezowego i nie wie, że każdy dział ma swój regulamin... chańba dla moderatorów Warezowych!!

To dział szybkie pytania, Twoje takie nie jest, zarejestruj się i pisz w odpowiednim dziale.

Dzial : 'Odżywki i suplementy' się kłania. Poza tym co stoi na przeszkodzie żebyś zrobił kolejny cykl?

Spoko. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Tutaj masz wszystko. Co do diety - dział odżywianie. pzdr

Zbychu ty to chyba od treningu mokry nie jestes? Czy rower stoi na balkonie? Masz deficyt 800kcal czyli 30%, nie trenujesz, chcesz jesc smieci. To jest dzial Odzywianie i odchudzanie a nie Gruba dupa, brak wiedzy o odzywianiu i brak treningu.

[...] zbudować rąk...sory - mięśnie rosną przede wszystkim dzięki nadwyżce kalorycznej i odpowiednio ukierunkowanemu treningowi siłowemu. Kolejna sprawa, ciśnie Cię na słodkie - dział kuchnia sfd i możesz kombinować. Dla mnie bez czystej miski ( i w razie czego od czasu do czasu zjedzenia czegoś lepszego) i odpowiedniego treningu - kiepsko to widzę.

nie no, ziom, przycisk !!!!!!szukaj!!!!!!! wpisujesz kazde słowo i Ci podaje posty, zajmuje chwile, w glowie pozostaje na długo.... po co 2 razy wtygodniu klata? jak dobry plan to 1 w tygodniu jest optymalnie...to odwiedź tez dział trening...

Pandarek heh no wiem%-) Antos098 Dzięki za przeniesienie, jakoś szczerze powiem, że nie wiedziałam że jest taki dział dla ladies;-D A poza tym to Dziękuję wszystkim za wsparcie! Dzisiejszy dzień opiszę wieczorem i wrzucę też na pewno zdjęcia:-D

INTERESUJE MNIE TEN DZIAL mieszkam juz tu trochu i w piewnicy uzadzilem sobie silownie mi wystarcza ale interesuje mnie tamat zwrotu z aok jezeli ktos wie cos wiecej na ten tamat to prosil bym o pomoc a co do kupna supli za granica to na ebay jaest wszystko i nie uwazam zeby bylo drozej a moze nawet taniej i sa adresy sklepow na pewno cos [...]

Nie ten dział.

Ale ty nierozumiesz chyba napisali Ci tutaj ze nie ten dzial a ty ze chciales sprawdzic czy ktos robi przerwy regeneracyjne w tyg? co to wogole znaczy? jak mozna cwiczyc codziennie to ty chyba jakims kulturysta jestes co?;] W dziale poczatkujacy tez by Ci pomogli nie trzeba odrazu myslec ze zaawansowane to tam trzeba wejsc bo u Ciebie tego [...]

Z poniedziałkowego treningu bym wywalił te krzyżowanie linek i rozpiętki robił na płaskiej. Do bicka zmniejsz ilość serii do 3 w każdym ćwiczeniu. Plecy - albo zmniejsz ilośc serii albo wywal któreś ćwiczenie. Triceps to samo co biceps - za dużo serii. Nóg to domyślam się że ćwiczyć nie będziesz :) ale ćwicz bo warto sam się o tym przekonałem. [...]

Panowie, wiem, że to nie dział kuchnia, ale jak to najłatwiej najszybciej w miare jadalnie przyrządzić? kurę - cycki solę pieprzę i do wody/ na patelnie z wodą //brak czasu

Anulka masz cały dział poświęcony kobietom Ladies. Wskocz tam załóż temat z wymaganymi tam danymi i dziewczyny pomogą na pewno

nie ten dział

sog za fure z naklejka i wogole zato ze zdjęcia sa hrhr ile pije Twoj barchol?? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

czy oby niemasz większego przedramienia od bica?? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

jakiej firmy te wooferki - bo nieznajomo wygladają pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne