dział

czytales o FBW lub ACT? a co do diety to: dział odzywianie i w powieszonych jest wszystko by zrobic diete, nawet CI sprawdza.. masz weekend to poswiec na to czas ;)

".. interesuje mnie wyglad taki jak maja modele reklamujacy np meska bielizne czyli lekko podkreslone cycki, wyrzezbione miesnie ciala i oczywiscie piekny brzuch.." skoro zalezy ci na czyms takim to odpusc sobie. Bez SAA osiagniesz cos takiego Odwiedz dzial Odzywianie i Trening

[...] że się jej boisz? Głodówka nie jest rozwiązaniem. Użyj kalkulatora z dziale odżywianie podwieszonego. Zmień jedzenie, bo podejrzewam, że jest mega lipton z nim. Ponownie, dział odzywianie i odchudzanie, czytasz posty i uczysz się co się powinno jeść. Wszystko co jesz najpierw warzysz, a potem wpisujesz do arkusza. Na dzień dobry zacznij jeść [...]

czekolada nie-sam cukier,czytaj w dziale odzywianie,to dzial od supli

Fajnie, że w dziale o odżywkach i suplementach dyskutujemy o diecie... zaiste sprawnie. Przejdź do działu Junior bo to dział idealny dla ciebie autorze ;-)

Tu jest dział szybkie pytania. Pisz w dziale http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

1) owszem to informacja ale jak doczytasz to głownym elementem jest pytanie 2)wszystko sie zmienia natomiast jest to dzial komercyjny o innym charakterze i inej roli na forum patrz tez pt 1 3)stare i juz nie jare ani nieaktualne powiedzenie 4) Jest Ojdan i ja tez tu jestem na zapleczu

wiesz wielu nie wierzyło w moja bezinteresownosci i niemal była pewna walkow w dziale ( zwlaszcza ty) a okazlo sie inaczej i pojedyncze jednostki zyja tylko drobna zawiscią jeszcze reszta zrozumiala nie mam celu zniszczyc ten dzial choc najmniejszym, drobnym, nierozwaznym ruchem

dobrze jest wiec do roboty Banan to w porzadku koles, widac starania w trosce o ten dział A tak miedzy nami moze w koncu ktos mi wysle nalepki jakiejs firmy

Odwiedź dział odżywianie i ułóż porządną diete. A plan ułuż po prostu sam jakiś i wrzuć do poprawy.

rób fbw które napisał kacper, choć uważam że bez 2 ostatnich ćwiczeń będą lepsze efekty niż z nimi co do diety to dział odżywianie Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-12-06 20:54:35

[...] Następnie daj swój trening do oceny bo wina może także leżec w twoim idywidualnym treningu Na początek dobrze byłoby jakbyś robił ogólnorozwojówkę 3 razy w tygodniu . Wszystko mówię Ci na własnym przykładzie. Więc do roboty. Powodzenia. Acha i nie ten dział Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-03 13:36:13

Haha 60 udo a klata 86 lol? To chyba z tych 65 kg to 40 kg ważą same nogi Zresztą chybanie ten dział tylko odżywianie? Treningi na mase są ok 3, góra 4 w tyg. Krótkie i szybkie by dużo nie spalić. Wątpie czy dobrze zrobisz 2 duże grupy mięśni jak klatka i nogi na jednym treningu. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-07-04 11:16:19

dzial odzywiane, tam ci z dieta pomoga, do tego duzo aero, dobre spalacze i nic wiecej

A co to za roznica gdzie ja wstawie jest dzial odzywianie i wstawiam ja tu.

Leter Ty nie masz w czym rzeźbic bo ważysz tylko 58kg Ty musisz najpierw dużo jesc jesc żeby przybrac na masie mięśnoiwej co do diety odwiedz dział odżywianie a trening to nie taki jaki Ty podałeś czyli dzialony (SPLIT) a FBW z 4-6 podstawowych ćwiczeń

Haha...chyba metanabol pomyliłeś sie to nie ten dział..heh

No i co w związku z tym? Mam robić nowy temat w dziale dla początkujących? Poza tym, ile jest kolesi z ze stażem odpowiadającym standardom tego działu, a którzy nadal sądzą, że a6w jest jednym z najlepszych treningów na brzuch? Albo takich, którzy do tej pory ćwiczą plecy na wyciągu, bo drążek jest za ciężki? Zastanów się. Dlatego nie ma co się [...]

To jest dział dla zaawansowanych! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-12-29 13:12:00

Nie ten dział Ale jeśli już pytasz to odpowiem jeśli nie masz zbilansowanej diety to branie suplementów nie jest dobrym pomysłem wręcz wydaniem pieniędzy w błoto. Skup się na diecie a ewentualne suplementy dobierasz pod braki w diecie pozdro