dział

mam wrazenie, ze ten dzial jest jakis martwy

niestety miasto jest martwe to i ten dział jest martwy... pozdro

Nie wiesz co to jest omega? a wiesz co to tesstosteron? powinienes zjeść najpierw większość supli jakie są na rynku, i dopiero się rozglądać za koxem. Myslisz ze odzywki nie działają? bo nie umiesz ich brac, więc jesli nie umiesz, to kox tez nie zadziała. sledz chociaz przez miesiąc dział suplementacja (zakładkę "nasze testy i [...]

Ten sam dział w którym była prowadzona poprzednia dyskusja. Już szukasz dziury w całym? P.S Mlkv, no widze ze wróciłes Michal

[...] mają negatywny wpływ na układ mięśniowy głównie mowa o mięśniach stabilizujących ( tzn mięśnie brzucha ) i.t.d To już sprawy związane z systematyką treningową. ( nie ten dział ). Sugeruje zacząć trenować kompleksowo sylwetkę, aby nie nabawić się dysproporcji sylwetkowych i problemów ze stawami. Na chłopski rozum można dojść do konkluzji, iż [...]

Jak to jest tu ktoś, po pierwsze odświeżyłaś temat sprzed 6 lat, po drugie proponuje dział ladies, stworzony specjalnie dla dziewczyn.

Niestety jw Dział odzywianie - ułóż diete i nie kombinuj

tu wklejasz plany treningowe a nie pytasz o diete, nie ten dział.

O. Czyli rozumiem, ze w dni, w których jestem na 30ww ilość tłuszczy wyliczę ze wzrou T=ZK-B-WW. Daje mi to T=2700-640-120=1940kcal daje to T=215g. OK? Trochę dużo tych tłuszczy. Przygotuję tabelę z posiłkami i zobaczę jak sprawa wygląda. POSATRAJ SIE, ABY TE TLUSZCZE POCHODZILY Z DOBRYCH ZRODEL (SZUKAJ dZIAL, OARZ OSTATNI TEMAT OD PALEO - NHE) W [...]

VLAD- brawa za pokretne myslenie, jak nie tu to gdzie indziej sie dowie- to absurd, ten dział jest stworzony do polecania legalnego i zdrowego stuffu a nie substancji szkodliwych. odpowiedialnosc zas powinienes brać nawet przed samym sobą- zważac aby nikomu nie zaszkodzić- a jak sam sobie zaszkodzi to już jego sprawa/ty czy ktokolwiek inny nie [...]

proponuje Ci najpierw odwiedzić dział odżywianie to na ile starczy Ci ,zależy właśnie od diety to już nie pierwszy Twój temat świadczący o braku podstawowej wiedzy na temat odżywiania,treningu bez tego suplementacja nie przyniesie pożądanego efektu

ale to nie ma ze zjadlem to co mialem w lodowce,bylo kupic to co jest odpowiednie a pozatym do diety jest odpowiedni dzial,poczytaj tam Ci pomoga

Jak ty zbudowales 45 w lapie na tak zcurwialej misce? Zero pojecia o zarciu, o dopingu jeszcze mniejsze. Dzial odzywianie

nie ten dział, wydłuż odstęp miedzy seriami i dodaj wiecej brzucha, i nogi zdr:)

Potworq - nie odpowiadaj jeśli nie masz pojęcia. zrezygnuj z tego a szesc w - to kupa (strata czasu, bez relaksu) nie wiem czego oczekujesz po tym planie, bez diety raczej powielaj go na jednej sesji nie ten dział. zdr. :)

Co do a6w to właśnie czytałem, ze bardzo meczy ,a efektów nie przynosi. Dlatego zdecydowałem się na abs ii :p A po planie wiele nie oczekuje ;) chce tylko trochę "przypakowac" (czyli po prostu chce aby urosły mi mięśnie :D). wiem, ze po tym treningu szału nie będzie, ale napewno jakieś rezultaty będą ;) Tylko nie wiem, czy robić ten [...]

[...] juz wystarczyc. odzywki, tu masz szanse ale jeżeli odpowiednio zgrasz to z odzywianiem, a co jak wspomniales narazie ci nie wychodzi, ale niestety od tego musisz zacząć, dział ODZYWIANIE inaczej twoje chęci i nasze porady moga pójśc na marne jeżeli juz okresla sie proporcje makroskladników do wagi ciała to myslę,że musisz zacząć z; bialko 2g. [...]

hardgainer- Atlas ćwiczeń, dział Mięśnie grzbietu pozycja nr.5 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): "-wykonanie-(gif 5.)Typowo izolowane ćwiczenie na rozbudowę(szczególnie na „grubość” górnej i środkowej części)mięśni najszerszych" z czytaniem nie mam problemów myślę że ktoś taki jak Michail nie pomylił sie [...]

po takim pytaniu jesteś zdyskwalifikowany z tego działu poczytaj co to jest białko,dział odżywianie

dział: ODŻYWIANIE i TRENING