ciekawe, nie wiedziałem że na sfd powstał dział badania naukowe :) dawno mnie tu nie było. rzeczywiście, z tych 'lepszych' form to np magnezowy chelat nie wypada za ciekawie jak sie nie ma niedoborów magnezu, a przynajmniej nie na tyle żeby płacić 3 razy więcej. Ale nie znalazłem badań co do orotatu kreatyny. Biorąc pod uwage że Clout zbierał [...]
nie ma co oceniac, nie ten dzial bo nie to odzywianie, jak chcesz chudnac na parówkach ktore maja 20-30% miesa to spoko, widac duzo za malo poczytales... a dlaczego jestes zmuszony do kanapek? kup chociaz glupi serek wiejski i lyzeczke jednorazowa i masz... po za tym tluszcze i wgl... pierw dokladnie wszystko poczytaj
Banan, Queblo, Pogadalem z Caviorem i oto co nastepuje. Cavior od czasu do czasu bedzie zagladal do C/S. Oznacza to, ze nie ma potrzeby abym bral tu moda. Poza tym oboje jestesmy pewni, ze Queblo poradzi sobie w dziale. W razie czego bedzie mial zawsze Caviora do pomocy, sadze tez, ze niedlugo nowi moderatorzy zgraja sie na tyle, ze nikt Quebla [...]
Pavello prosisz sie o bana- smiecisz dzial, ignorujesz Regulamin, nie chce Ci sie nawet palcem kiwnac, zeby cos przeczytac i czegos sie dowiedziec, liczysz, ze ktos Ci ulozy plan od zera (bo ten przeciez do niczego sie nie nadaje). A tutaj Twoj poprzedni temat... http://www.sfd.pl/trening_3_dniowy_do_bardzo_szybkiej_oceny_masa-t684235-s2.html
[...] ćwiczyć i skupiłem się na ciężkich złożonych ćwiczeniach aby zwiększyć ogólną masę całego ciała ja prosiłbym o jakieś rozumne wypowiedzi- zwazywszyy na to, ze nie jest to dział w ktorym mówimy dla osób bez stażu lub z minimalnym, nie można takich rzeczy wmawiać, nie można tego tym bardziej zaawansowanym jedyne z grubsza racjonalne uzasadnienie [...]
Niestety jak widac paru patafianow musi sie przypieprzyc do kazdej dziewczyny. Wlasnych nie maja i odreagowywuja kiedy maja okazje, czy co? Ech, macki opadaja. Widze ze jeszcze troche banow musi poleciec nim ten dzial zacznie jako tako funkcjonowac. O ile w ogole zacznie. Zaczynam sie zastanawiac, czy jednak faktycznie nie lepiej w ogole [...]
Po pierwsze,nie ten dział. Interesuje Cie system żywienia IF? Po drugie,najbardziej chaotyczna wypowiedz,jaka widziałem,używaj interpunkcji. Po trzecie,przy takiej aktywności i wadze tyle kcal,to jest żart. Nie wspomnę o proporcji BTW Zapraszam do lektur do działu odżywianie,bo pojęcie masz zerowe. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2015-03-02 [...]
Ja i czołówka kulturystyczna/trójbojowa (bo o takiej tu mówimy)? Zobacz jaki dział moderuję. Poza tym, trenuję, oprócz sztuk walk, kulturystykę, tak więc znaczenie ma dla mnie wygląd, a nie siła, a z tym nie jest najgorzej imo. Że się nie afiszuję ze zdjęciami w 'Naszych Zdjęciach' - to już inna sprawa. Po prostu nie mam potrzeby, choć zasami [...]
przed tym najlepiej chroni dieta i aeroby jesli mozesz zapisz sie na silke nikt nie powie Ci czy dalej masz redukowac czy masowac nie wiedzac Cie sam powinienes to ocenic dzial odzywianie i trening
Ma, ale musze cie ostrzec efekty beda duuuuuzo wolniejsze. Wiem to z wlasnego doswiadczenia. Kiedys wazylem 100. Do 80kg schodzilem przez trzy lata i naprawde katowalem sie cwiczeniami: sw, bieganie, rower. Szlo bardzo powoli, ale ja bylem szczesliwy. Po 2 latach zaczalem studia, przycisneli mnie na pierwszym roku i nie mialem czasu cwiczyc. Waga [...]
O dziekuje za odpowiedzi :) Moje treningi uklada mi instruktorka na silowni, sa to glownie aeroby na nogi, czyli oprocz steppera cwicze na maszynach duzo powtorzen z lekkim obciazeniem. 2-3 razy w tygodniu podnosze cos na rece:) Wlasnie co do diety, kiedys tez zrzucilam 30 kg mniej zrac. Tylko u mnie jest problem z nogami, i jesli stosuje diete- [...]
masc to musi ci lekarz przepisac ! ale sa działania ktore mozesz sam podejmowac, a ktore na pewno nie zaszkodza : - kup w aptece (jesli jeszcze nie masz) żel ciepło-zimno i okladaj miejsce ktore cie boli - w miare mozliwosci rozciaganie ,jezeli bardzo Cie boli narazie zostaw w spokoju , jak bol zmaleje to rob tzw. motylki siadasz tak jakby po [...]
[...] po co takim z***.om wiedzieć na przykład że metka rozwala przysadkę i siada co niektórym wazopresyna co powoduje poliurię ... czyli szcza się co chwila jak by ktoś nie wiedział niech tylko będą w kułko te same rozpiski i tak w koło byle tylko na stacie było że 1000 postów i największe forum może nie ten dział ,,tutaj same zj.eby co jeden po [...]
ok ok ale zastanow si ena SDI i naprawa koma albo usun jakis plik z Imesha i powiedz siostrze ze sie popsulo pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą [...]
a tworcy tego pomyslu nawet soga niedali pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać [...]
Siemacie miski ;)
