Mam problem

hej tu Mariusz potrzebuje pomocy gdzie w okolicach Wieliczki lub nowej Huty jest fajna siłownia tak żebym mógł zacząć trenować i był jakiś trener który by mi powiedział co mam zrobić aby osiągnąć zamierzony celi czy dieta którą stosuje jest odpowiednia bo bardzo lubię ciężary choć robię to amatorsko w domu jak pracuję to dzwigam różne rzeczy lub je przesuwam tak jak na zawodach w straży samochód strażacki wagi 7 ton lub u sąsiada przeciągam ręcznie przyczepy o wadze 4ton mam 182cm wzrostu i ważę 108kg i jestem strasznie ubity bo brzuch mam jak skała ale jednak trochę zbędnej masy jest więc chciałbym to przerobić głównie klatka brzuch bi łydki mam same mięśnie od ćwiczeń i pracy proszę o rady i pomoc z góry dziękuje Mariusz

To jest dział dla niezarejestrowanych .

Przenoszę do informatora regionalnego, tam najszybciej uzyskasz odpowiedź na tego typu pytanie, a na przyszłość j/w

Hej powiedzcie mi jak sprawnie poruszać się po forum i uzyskać potrzebne mi informacje na dany temat gdyż mówiąc szczerze nie bardo wiem jak do tego się zabrać bo nigdy nie używałem takiego forum dlatego wstawiam pytania gdzie popadnie. oroszę o odpowiedż dziękuje

Forum jest podzielone na działy tematyczne wraz z ich krótkim opisem.

Przykładowo:
Informator (województwo)
Sklepy, siłownie, wiadomości z regionu..

Odchudzanie
Dieta, odchudzanie, spalacze tłuszczu, ćwiczenia, porady

itd. stąd też będziesz wiedział w którym dziale zadać pytanie.

Pomocna będzie także wyszukiwarka:
https://www.sfd.pl/wyszukaj/

..być może ktoś kiedyś założył podobny temat i w ten sposób jesteś w stanie szybciej posiąść interesujące Cię informacje.

Poczekaj, może ktoś jest z Twojego rejonu i jest w stanie Ci pomóc.