[...] korzystam sam.Do niedawna nie miałem z tym problemu i po otwarciu strony głównej SFD już byłem zalogowany.W tej chwili muszę się logować za każdym razem kiedy zmieniam dział.Czy po wcześniejszym opłaceniu kolejnego abonamentu problem zniknie?Będę wdzięczny jeśli spróbujesz coś z tym zrobić w wolnej chwili.Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
??? o jakiej robocie mówisz??? a tak wogole to dlaczego polecacie chlopakowi tyle towaru!!! jeeezu przeciez on nawet nie napisal ze cwiczy cokolwiek!!! opanujcie sie!!! to ze jest to dział komercyjny nie oznacza ze macie zachowywac sie jak akwizytorzy wciskajacy wszystko wszystkim!!!! to żenada!! członek-mafia.suple.hardcor.pl
Chcialbym zdemetowac pewna opinie a mianowice "ćwiczeniami na brzuch fatu nie spalisz".Moim skromnym zdaniem to bzdura. Nikt mi nie powie ze jadac a6w(gdzie pod koniec cyklu trening trwa ok 20-25min) fat nie zchodzi. Sa 2 mozliwosci: -albo ludzie gloszacy takie opinie nigdy nie robily a6w albo zaczely i po ktotkim czasie odpadly bo nie [...]
dokładnie Na masę jest dieta pamiętaj, suplementy to dodatek od którego w prawdzie, małego zależy. Dział odżywianie i trening dla początkujących tematy podwieszone.
[...] wybór duży trec mass xxl, ultimate muscle juice, pvl mustant mass, możesz zainwestować w którąś z tych, o odżywianiu już nie będę kolejny raz wspominał co do szakala, dieta= dział odżywianie, trening= dzieła trening, suple= najpierw podstawy (czyli to co wcześniej napisałem) później suplementy i jak chcesz porad to zakładaj swój temat i ankieta [...]
nogi: przysiady/przysiady wykroczne 4s plecy: MC/podciaganie 4s klata: plaska/skos gora 3s barki:wyciskanie sprzed klaty/unoszenie hantelek w opadzie 2s tric:francuskie siedzac/pompki w podporze tylem 2s bic:uginanie ze sztanga stojac/mlotkowo hantlami stojac Masz tu praktycznie plan A/B. Mozesz wybrac jeden pasujacy Ci zestaw i nim cwiczyc, ale [...]
Nie da sie jednoczesnie robic masy i rzezby. Jak na prawie rok to slabo. Dzial odzywianie i trening sie klania. Wezmiesz sie za miche to i wada szybko pojdzie do gory.
drogi 14latku, prawie 15latku.. pierwsze co w temacie napisales "odrzywki" ,a tutaj juz poprawnie "odżywki" ; moze lepiej czas wolny przeznaczyc na edukacje? druga sprawa co to znacz wzrost okolo 170-180cm? co rano jak wstaniesz masz 170, a wieczorem juz 180. albo na odwrot? trochę powagi trzecia sprawa jestes mlody, malo [...]
uuuuuuu co zes cholpie zrobil .... ale cos pomoge 1) Ze wypalil se receptory i propozycja kamila jest bardzo dobra 2) Prawdopodobnie jestes ektomorfikiem i na dodatek (prawdopodobnie) nie miales diety dzial suplementacja 3) Receptory tworza sie wraz ze stazem wiec musisz porzadnie pocwiczyc z odzywkami bardzo ci sie przyda Stak kreatynowy , [...]
Co do kreatyny to dział odżywki i suplementy ale moim zdaniem zwykłe mono na pierwszy raz ok. Co do planu to zarówno FBW jak i split partia 2x w tyg to bardzo dobre rozwiązania Pzdro
cwicz 3 razy w tygodniu po max 75 min-na poczatku to wystarczy, ale to nie ten dzial. bialko serwatkowe uzupelni Twoja diete w dobrej jakosci bialko, tzn gdy ktores z produktow z rozpisanej diety nie bedziesz w stanie spozyc uzupelniasz je bialkiem np. 90%, jako, ze jest to odzywka (szybkie przygotowanie) dolacz ja sobie jako ostatni posilek przed [...]
treninigi pilki pewnie trocha przeszkadzac beda poniewaz wiecej wysilku oznacza ze musisz dostaraczac wiecej kalori. jesli bedzisz mial odpowiednia diete do swojego wysilku. pilka nozna/silka to nie masz co sie martwic i masa bedzie rosla mimo tego. pamietaj nadwyzka kcal = wzrost masy. jesli chodzi o zdobywanie masy czytaj dzial odzywianie
a może poprosu podpisać "wschodnie sztuki walk" albo "sztuki walk i tradycja wschodu" (ew. orientu), tylko żeby z tego działu nie zrobił się dził poświęcony kulturze i sztuce orientu bo to dział sportowy (żeby nie było przerostu formy nad treścią) _SFD JUJITSU TEAM_ BROWARY WARSZAWSKIE TEAM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
panowie pomagajacy, glownie v2mp1re i Vaizzard prosilbym o mniejsze ironizowanie w tematach;-) w tym dziale pojawiaja sie glownie osoby zaczynajace, wiec nie majace nawet swiadomosci czym jest dieta i trening, wiec prosilbym troszke wstrzymac sie od naduzywania emotek wysmiewajacych i ironizowania:-) z gory dzieki. ten dzial wlasnie sluzy pomocy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
panowie pomagajacy, glownie v2mp1re i Vaizzard prosilbym o mniejsze ironizowanie w tematach;-) w tym dziale pojawiaja sie glownie osoby zaczynajace, wiec nie majace nawet swiadomosci czym jest dieta i trening, wiec prosilbym troszke wstrzymac sie od naduzywania emotek wysmiewajacych i ironizowania:-) z gory dzieki. ten dzial wlasnie sluzy pomocy [...]
