dział

witam, ciekawe tak zaczac od estru i to jeszcze jesli priorytetem jest masa...ale mniejsza z tym... Ja bym na Twoim miejscu ulozyl diete bo to podstawa. <Dzial Odżywianie> Po tamtym cyklu musisz troche odczekac do nastepnego, wiec uloz diete, mozesz w celu jej uzupelnienia kupic gainera/bialko, witaminki i mineralki, Omega 3, ZMA, a pozniej [...]

Jeśli nie ten dział proszę podpoweidzieć gdzie mogę napisać w tej sprawie?

nie kupuj kreatyny-po miesiacu przerwy wszystko zniknie! Lepiej wpiepszac bialko(naturalne) niz dodawac wody w miesniach,ktora kiedys zniknie! Sojavit to tez niezbyt dobre,lepiej kupic jakies dobre bialko z 80-90%protein na 100gram niz sojavit(chodzi ci o olpmi?). Kreatyne kup jak np. chcesz byc napompowany na sylwestra-wtedy tak.Na wielkanoc [...]

Nie ten dzial oni tu pokazuja miesnie a nei szukaja porad, oni sa przekonani ze sa wielcy

[...] Trenadolu - Novedext XT albo Revive-T (lepsze niż restore i tańsze), ewentualnie środki apteczne jak mocny blok. A jak ktoś ma łajno do powiedzenia i takie podejśćie do bb jak ty, to "dinozaury SFD" nie odpowiadają, bo ignorują wodogłowie Poza tym, PH to dział DOPING a nie suple! Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-02-06 18:17:28

Skończcie pyerdolić o ulicy od takich dyskusji macie dział C\S.

a jest taki dzial suplemętacja?

NIc nie dociera? a Ty nie wiesz o co chodzi w wtryniasz swoje 5 groszy, chcesz podlizać się administracji czy co? To jest dział Administracja i Moderatorzy a Ty chyba tu nie należysz

Musisz koniecznie odwiedzic ten dzial - http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html Czytaj,pytaj na pewno tam Ci pomoga. Dieta to w tym sporcie 70-80 % sukcesu

Nogi slabe, bo rzadko nogi robiłem, co jadłem, rano kilka kanapek, kolo 14 2 kotlety z piersi z ziemniakami. Kolo 18 Taki sam zestaw obiadowy. I na wieczór czyszcze lodowke i myslisz ze to jest odpowiednie odzywianie zeny cos osiagnac?nie wiesz ile kcal,jakie makro...jw odwiedz dzial odzywianie bo bez tego ani rusz

Nogi slabe, bo rzadko nogi robiłem, co jadłem, rano kilka kanapek, kolo 14 2 kotlety z piersi z ziemniakami. Kolo 18 Taki sam zestaw obiadowy. I na wieczór czyszcze lodowke i myslisz ze to jest odpowiednie odzywianie zeny cos osiagnac?nie wiesz ile kcal,jakie makro...jw odwiedz dzial odzywianie bo bez tego ani rusz Mówię jasno ze wracam po [...]

chłopie, gdzieś od roku przychodzisz co 2-3 miesiące, wrzucasz te same zdjęcia i te same pytania, usunę Ci z jednego konta, dajesz z następnego, przeczytaj regulamin, zapoznaj się z tym jak działa ten dział i system uzyskiwania pomocy tutaj i dopiero wróć.

może dział doping

Ja pierdziele jacy ludzie sa oporni - jak sie komus nie podobaja reguly rzadzace trojbojem to sie moze przerzucic na dowolny inny sport ! Nikt nikogo do niczego nie zmusza - nie podobaja Ci sie Chwat koszulki, bandaze itc. to idz se poogladaj dzial Nasze Zdjecia czy cos !

Dział badania naukowe + temat o kreatynie.... bo jeszcze kolega zacznie fazę ładowania.

heh rufio jest spoko SOG pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

[...] wyglądać bo może kochają kulturystykę. A i mentalność polaka się kłania - kilka lat temu każdy z nas zaczynał ze sztukami walki i byliśmy pionkami a nikt nam nie ubliżał, nikt nie wyszydzał. Chłopak widocznie jest bardzo młody i ma taka charyzmę do walki, podtrzymajmy ją albo rozbudujmy, żeby dział grappling zachęcał do treningu a nie zniechęcał.

Zdjęcie zdecydowanie kiepskiej jakości...-nic na nim prawie nie widać, żadnych szczególniejszych zarysów mięśni. Co do tego forum-tutaj nie rozpisujemy diet ani treningów zazwyczaj, tylko sprawdzamy już gotowe. Gdybyś przekopał posty podwieszone np. w dziale dla początkujących, znalazłbyś trening dla siebie ale i tutaj są tematy z rozpiskami. [...]

dzieki A jeszcze jedno pytanie wiem ze to nie ten dzial ale czy miesnie to bardziej zaleza od diety czy treningu bo ja bardziej w trening skierwoany jestem

nie ten dzial kolego