dział

Nie każda rozkłada, ale to jest nieważne. Aaa w ogóle, zamiast na sfd, wchodze ostatnio na insomnię, dział > miłośc}:-( i od razu mi się humor porpawia. Rady są zabójcze: - przymasuj %-) - zwal sobie i jeszcze raz o niej pomyśl na spokojnie %-) ... i tak wiem, brak treningow mi się rzuca na mózg }:-(

Policja, kierowcy autobusów i rodzice? Myslałem że to dział o k1 lol Mam bana na MMA/K1 nie wiem dokładnie jak długo to potrwa i pomyślałem, że tutaj popisze. Ktoś widział walke Sponga z Bonjaskim? Co myślicie o Remym, jest jakis cien szansy, że może namieszać? Po tym co pokazał z Spongiem, a jeszcze wczesniej porazka w 1 rundzie turnieju w Tokjo. [...]

do Paul stary ja propaguje sterydy?, dział doping jest dla ślepych? w tym dzale mogą urzędować 13-14 latki i ty nawet o tym możesz nie wiedzieć!!! a tak przy okazji jestem w połowie tłumaczenia Undergraund Steroid Handbook II Dana Duchaine legendarnego "sterydowego guru" - rasowej ksiązeczki o sterydach dla fanatyków tego sportu, [...]

[...] raz faxem itp. to jest moja prywatna sprawa. Jednak sposób w jaki reagujecie na nasza krytykę (do której mamy prawo) świadczy o waszym podejsciu do tego Forum.Tyle ze dział komercyjny jest piętro niżej. Pozdrawiam serdeczne Firmę i życze Jej dalszych sukcesów we wwprowadzaniu nowych równie udanych i niedrogich produktów,również na rynku [...]

pytacie, co nie gra? albo ze mna cos jest nie tak, albo... kazdy moowi, ze chce jakiejs kooltoory etc., braku szeroko pojetego spamerstwa, skondensowanych i wiarygodnych info, jakiegos POZIOMU, nie chce boordelu... a co? sami go robicie... spoko, nie ma problemu, moge dac wolna reke, swoje blogoslawienstwo i hoolaj doosza, ile wlezie... tyle, ze [...]

[...] uważam, że reakcja była spóżniona, a ja ze swojej strony choć potrafię przemilczeć wiele, na takie zachowanie nie pozwolę nikomu/czy to ekspert, specjalista, czy moder. działu, czy całego forum- jak narazie do tych ostatnich nie mam zastrzeżeń, czy komukolwiek innemu- myślę, że to udowodniłem już nieraz/, dlatego tak jak już powiedziałem [...]

nie ten dział wszyscy jemy mete gekon

kolejny lekarz.. chyba trzeba założyć dział Medycyna czy cuś..

1) sam udoskonal czytanie bo to nie dział na to 2) załóż temat w dziale TRENING 3) widoczne coś źle robisz, skoro klatka stoi w miejscu

A co z mózgiem? też stoi? Nie ten dział.

Yyyyy.... NIE ten dział .

Yyyyy.... NIE ten dział . eheheh

ja tam kupuje MH i to nie ze wzgledu na dzial Trening tylko ogolnie

to dzial odzywianie wiec wklej tylko diete tylko popracuj nad nia obilcz zapotrzebowanie kcal,rozbij na BTW i wrzuc do ocenki http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Suplementy to inny dział, Odzywki i suplementy - tam doradzą. Jeśli robiłeś plany dzielone to może teraz jakieś FBW np. 5x5 lub 15-10-5 na 3 dni ?

Jezeli chodzi o diete to do tego jest dzial odzywianie a jezeli chodzi o plan to niestety Ci nie pomoge bo na tyle sie jeszze nie znam na tym. :/ Nie mozna jednoczesnie palac tluszczu i przybierac na masie to raz, a dwa to zostalo juz udowodnione naukowo ze nie wazne ile posilkow sie dziennie je byle by zmiescic zapotrzebowanie ale owszem, jak Ci [...]

Ćwiczy od poniedziałku do piątku przez 6 tygodni i robi odpoczynek... Polecam dział trening dla początkujących lub Najciekawsze tematy w dziale doping !!!

nie. to nie dzial dla ciebie Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-08-04 19:06:38

Co do diety zbyt ogolnie opisana +nie ten dzial. Co do planu to : po 1 : http://www.sfd.pl/temat230183/ sprubuj te jak ci nie idzie. po 2 : Plan wydaje sie byc ok, moze doczepilbym sie w barkach klatki zza kartku i przodem na 1 treningu, ps po co az 4 serie? ja dalbym na postawowe ew 4 a reszta po 3 badz porgresje pzdr. Zmieniony przez - seba_kzn [...]

Ok córeczka zasnęła miałem chwile czasu. Co do diety, co i ile jeść w danym posiłku, wrzucę w dział odżywianie. Ale to zmienia, praktycznie co dzień cos innego. Mnie uczyli aby jesc pełnowartościowe produkty i trzymać sie wyznaczonego rozkładu białko 15-20%, węglowodany 50-55%, tłuszcz 30-35%. Ten rozkład bodajże jak dobrze pamiętam, znalazłem [...]