Skąd masz masę (mięśniową)? Chyba, że chodzi Ci o ogólne otłuszczenie ciała (jakby nie było tez masa). Jesli tak to radziłbym odwiedzić dział ODZYWIANIE/ODCHUDZANIE i ułożenie diety. Czy to masa czy to rzeźba dieta będzie konieczna do efektywnego treningu. Ułóż dietę, potem zajmiemy się treningiem. Nic na szybko. POZDRO
[...] (Kwaśniewski był przeciw), dziwną teorię dotyczącą białka rybiego (jako nie pasującego do białka ludzkiego), doboru węgli (chodzi mi o tolerowanie białej mąki) i błonnika (uważał błonnik za coś zbędnego). Nie poruszam już jego argumentacji religijno-ideologicznej, bo to nie ten dział Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2005-08-14 13:50:17
Kompletny misz masz, ani ładu ani składu. Moja propozycja - dział "ladies" - tam na pewno znajdziesz rozwiązanie. To co zaproponowałaś to poza zabijaniem wolnego czasu nie da Ci efektu. Pamiętaj, że nie zawsze im więcej tym lepiej.
ja Ci tam odpisalem - luknij i przeczytaj , dzial odzywianie problem tkwi w diecie, suple to dodatek...tam masz napisane juz Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-05-31 21:02:34
Cavior-mój temat,ale Twój dział Czarnuchy się gibają z nudów na dzielni na drugim filmiku,a na trzecim w domku,tylko nie wiadomo jaki w tym cel,jak trafić jakoś jeden drugiego nie może,bo nawet z tego co widzę dystans zachowują do rąk przeciwnika,nie wchodząc w bliski kontakt.Średni bokser by zrobił z nich pośmiewisko,albo wystarczyłby tam piękny [...]
[...] to owsiane lub musli z przewagą owsianych, jak na 6 nie masz pomysłu to zjedz rybę. Jak amsz trening to amieniasz kolejnosci posiłków okołotreningowych i już najlepiej jakby posiłki okołotreningopwe były 4 i 5 bo wyglądają na porządne. Gotowych diet masz mnóstwo e tym dziale tylko musisz btw dostosować pod siebie, co do potraf casły dział kuchnia
masz dzial BOK - biuro obslugi klienta, na mail jaki podales przyjdzie ci potwierdzenie zamowienia i jego numer, wiec zaloz w dziale BOK temat ktory nazwiesz - zamowienie numer XXXXXX i w tresci napisz jakie chcesz smaki, albo tam spytaj jakie sa dostepne itd
a więc, jeżeli jesteś bardzo wrazliwy na działanie e2 + masz spowolniony metabolizm to jest to możliwe żeby w te parę dni podejśc trochę wodą,jednak dziwi mnie że to aż 4kg,bo test jeszcze się nie rozkręcił więc i e2 nie powinno tak szybko wybić. A w czym dodałes te 500kcali (bo wcześniej było 2200? chyba). pisze z antycznego telefonu (prawie jak [...]
Też wysyłam SOGi.Ja tam Wasz dział często odwiedzam,ale o scenie MMA zagranicznej mam nikłe pojęcie,więc jako małowiedzący się nie odzywam,ale macie zawsze moje wsparcie duchowe
polecam dział trening. co do suplementów narazie nie trzeba,wystarczy dobra dieta,nawet niekoniecznie wyliczona co do grama,sporo węgli złożonych oraz białka i masa pojdzie Ci błyskawicznie.
Węgle jem na śniadanie i około treningowo. Wiekszość po treningu. Wiem, że to nie dział na porady dietetyczne, ale jak uważasz jest sens w dt trzymać te węgle właśnie na poziomie 3-4g a dnt 2g? W zamian podbić tłuszcz, bądź np w dnt mieć bilans na minimalnym minusie? W sumie ciężko mi obliczyć jakie mam zapotrzebowanie , więc będę kierował się [...]
[...] jeżeli ćwiczysz na jednej nodze to skup sie na technice ,możesz w ręke wziąść hantel tak z 10 kg. Nie staraj sie robić więcej powtórzeń niż 20 raczej zwiększ ciężar to jest trening ogólnorozwojowy. Aha i ułóż sobie diete "dział odżywianie" ja też kiedyś nie miałem diety od kiedy zaczełem ją stosować zobaczyłem jak wiele to dało.
nie ten dział na takie pytania. Masz od tego odpowiednie miejsca na forum ;) Kolego nie zaśmiecaj tego tematu i nie spamuj. W jak najbardziej odpowiednim miejscu zadałem pytanie. Bo to o co pytam Karola jest związane z dietą a nie z dopingiem, nie ma tam żadnego pytania dotyczacego dopingu. A to że jestem na bombie to jest bardzo istotne..ale nie [...]
nie wiem utworzylem ankiete ale to pewnie nie to dodalem mysle ze wystarczajace informacje do oceny co i jak i kiedy brac i czy brac az tak duzo ale nie widze zadnej odpowiedzi moze zly dzial czy co ? chyba ze ja czegos nie kumam z ankieta dzialu itp.
no i gotowe ;)
