dział

gidariel to źle ci radzili. A co do stażu to chyba nie ten dział....

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html a co do diety to nie ten dział

Musisz odpowiednio się odzywiać, wtedy waga powinna iść w góre. Co do tego co jesc przed/po treningu - dział Odzywianie posty podwieszone poczytaj. Muszą to być pełnowartosciowe posiłki.

nie ten dzial ostatnio byl o tym temat uzyj wyszukiwarki

papierosy ogolnie szkodza zdrowiu , o wiele slabsza jest wydolnosc organizmu, poza tym osoby co pala moga miec wieksze problemy z nabieraniem masy , kolejna sprawa to ilosc $ jak trzeba na nie wydac bo tani 'sport' to nie jest pieniadze te mozna wydac chocby na ulepszenie diety czy na suplementacja ktora niestety do tanich tez nie nalezy palilem [...]

Niestety dzial w tym momencie pozostaje osierocony, poniewaz jak sami widzicie tez malo co tu wpadam niestety , nie mam czasu na czytanie wszystkiego. W chwili obecnej jestem zaangazowany w wiele spraw, w zwiazku z tym forum niesety musi zesc na dalszy tor. Oczywiscie zagladam tu, by sprawdzic jak sie sprawy maja, ale mowie ze nie jestem w stanie [...]

chyba nie ten dział co?

Dział "Trening w domowych warunkach" zdr

To co wypisałeś wyżej to pewnie za mało, kreatyna bez odpowiedniego odżywiania nic nie zadziała, sama z siebie nie da Ci masy. Codziennie tak samo nie można jadać bo Ci się znudzi szybko a odżywianie trzeba urozmaicać, masz dział odżywianiem kuchnia, junior, dzienniki, w każdym z tych działów mozesz podejrzeć jak inni jedzą

5 lat stażu to pewnie wie że dieta to podstawa?? dawkowanie tak jak rozpisał Pepo a co do treningu to dział trening najlepiej, na szybko to mało powtórzeń duże ciężary, 3 serie na daną partię mięśni to tak pobieżnie

+ dział junior, zdr

jasne ze na kazdego dzial cos innego ,ale mamy za malo danych by to ocenic,ja podejrzewam ze cos spieprzyl ale pewnosci nie ma

[...] cm ok. wagi 70 kg jest błędem ponieważ nie wykorzystuje się jej potencjału dieta: brak - nie dziwie się że przy 2 latach treningu ważysz 55kg przy 170 cm wzrostu, bez niej również nie ma sensu brać kreatyny jeśli chcesz coś robić to sobie poczytaj dział trening w domowych warunkach, a dokładnie szukaj treningów opartych na masie własnego ciała

nie ten dzial

TO nie ten dział.Ktoś powinien przeniesc rozmowe do Dopingu.

1) wypełnij ankietę 2)gdzie masz nogi, drążek, MC itd? 3) poczytaj jeszcze o treningu siłowym A tak w ogóle to nie ten dział

1) Za mały staż 2) w takim razie nie bierz się za trening siłowy 3) nie ten dział

Moze to nie ten dzial ale tez zapytam Czy w czechach jest taka sama sytuacja z cenami suplementow jak na slowacji??? Pozdrawiam

Chyba jedyny dzial w ktorym moglem ci jeszcze soga dac Powiem szczerze ze naprawde trzeba miec sporo odwagi zeby tak skakac , raz ogladalem jak koles pierwszy na swiecie zrobil backflipa na motorze . Najpierw sie przygotowywal na bmx a pozniej na specjalnej skoczni mu sie udalo zrobic . Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

to jak skacze na snowboardzie to zwykle wyladuj etroszq podjade i gleba niewiecie czemu?? jak to zmienic?? pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne