dział

strasznie zmasowane łapki w stosunku do plerków, ćwicz ostro motylki a swoja droga szkoda ze po 2 miechach siegasz po świństwa 3 pierwsze miechy to jest najlepszy (najszybszy) rozrost za friko jak sie wczesniej nie cwiczylo Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

W Twoim wieku nie ma co wprowadzać restrykcji żywieniowych. Eliminacja produktów przetworzonych i aktywnośc fizyczna będa istotne. Polecan rówież regularnie odwiedzać dzial dla Ciebie przeznaczony Junior sfd: http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-19 13:38:42

przyjmą Cię,mówię Ci to jako rodowity wrocławianin JAkby nigdy nie brali takich co nic nie potrafią to szybko by im się skład wykruszył Temat jednak zakmnę,bo jednak nie ten dział,ale zebyś mógł przeczytać odpowiedź to nie usunę

po 1 nie ten dzial po 2 fajnie ze odkopales temat z 6 lat

Wiem, że to dział odżywianie, ale "trenuję ostro codziennie" masz na myśli trening siłowy? Jeśli tak, to źle, szybko się bardzo zniechęcisz. Więcej nie znaczy lepiej.

A o cio chodzi,nie ma co umiecie zrobic spam jak beda kolejne glosowania na najbardziej spamerski dzial na sfd to wygramt bankowo ,jak sie fizycznie nie zmienilo z oliwa to moze byc

Mozesz dolozyc aero po treningu... A co do rozpisania tego to inny dzial. zdr.

a wlasnie wszedlem na ten dzial i chcialem zalozyc podobny temat.. ja mam to samo dokladnie od tygodnia... dolna czesc kregoslupa nad koscia ogonowa napierd... strasznie... smaruje ketonalem w masci ale nie pomaga zbytnio... konska masc juz troche lepiej dziala... ja chyba jutro ide do lekarza bo schylic sie nie moge np do zalozenia buta nawet jak [...]

Czarny, ten dział nie jest do takich porad. Jak by miał chodzić na siłkę, to po co np. coś takiego?: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

Dział dla początkujących najpierw ;-).

To w takim razie skoro nie HMB to jaki produkt pomoże spalić tłuszcz z brzucha i przybrać troche masy mięśniowej? dzial odzywianie na SFD

Biernol kolega nie chce uczęszczać 4 miesiące na siłownie tylko już tyle tam chodzi ;) Dział odżywianie się kłania. Obędzie się bez supli tylko na dobrej dietce, ewentualnie jakiś koncentrat białek serwatkowych lub lepiej w twoim przypadku gainer. Jeśli nie ruszy Cię wystarczająco to za parę miesięcy możesz myśleć o monohydracie kreatyny. [...]

daj ankiete kolego, masz diete ? jak nie to dział odrzywianie

"Mi sie podoba pomysl 500 LPA. Jak user nie posiada takiej liczby przy probie zalozenia artykulu zostaje automatycznie przekierowany do wyszukiwarki." Napisalem juz w tamtym temacie. Tu tez to sie przyda bo to jest najbardziej oblegany dzial przez amatorów.

dział trening: http://www.sfd.pl/TRENING_TYLKO_RAZ_NA_2_TYGODNIE%2DFENOMEN-t310542.html dla ginomena w każdym dziale trzeba zrobić coś takeigo

Jesli chodzi o trening FBW - spis tematów Dieta - dział "Odżywianie" Suplementacja na taki staż zbędna.

Odwiedź dział "Trening w domowych warunkach" Jeśli ćwiczysz to całe ciało, a nie tylko zestaw dyskotekowy pzdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-17 13:21:37

Kratyne 5gr ed. Reszta wg potrzeb. Chyba dział pomyliłeś %-)

dzial odzywianie tam sie dowiesz wszystkiego

Poczytaj o treningu FBW w spisie tematów Dział "Odżwywianie" tez odwiedź zdr