dział

Dokładnie, jesteś 4 ! A to juz tłum i z pewnością mozna pogadać na wszystkie tematy A tak poważnie, to dział dla nie nastolatków jest potrzebny. Chwila oddechu od wszędobylskiej gówniarzeri...

tak,czytalem wlasnie twoj dzial na sportach extremalnych a jest tam jeszcze an-2 OSA?odbylem na nim swoj pierwszy lot jak mialem chyba z 12lat,moj sasiad pan Marek byl wtedy tam pilotem Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-05-21 22:34:17

dzial mieli zamykac a tu taaaak goraco!!!

Witam, także zaliczam się do tej grupy, w tym roku będę miała 61 lat (nie trafiłam na dział dla emerytów). Moim celem jest utrzymanie sprawności i zrzucenie wagi. Mam dużo do stracenia. Od 2 tygodni ćwiczę na siłowni, waga w porównaniu do wagi początkowej = -1,75% pozdrawiam post scriptum: ćwiczę 3 x w tygodniu, aeroby w każdym dniu ćwiczeń 40 [...]

Witam wszystkich,dawno mnie tu nie bylo na forum,widze fajny dzial powstal .pozd

[...] wpis ale tylko 4 a poprzednie ponad 4 miechy temu ;-) Andrzej lepiej później niż wcale, szacunek dla Ciebie że postanowiłeś coś zmienić i zabrałeś się za trening, a nie powiedziałeś jak większość w podobnym wieku "za stary jestem, już nic nie osiągnę, to po co się męczyć, lepiej przed TV z piwem w łapie posiedzieć" Tomaxg no fajna ta nowa oprawa. [...]

[...] https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Poza tym, warto odwiedzać dział kuchnia sfd: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

jezeli ktoś by odpadł to dam znać dział jest też po to -byście sami ustawiali się na takie wspolne treningi wiec smialo mozna zakladac nowe watki

Dział "Trening w domowych warunkach" i "Odżywianie" zdr

dla mnie bardzo fajnie i konkretnie opisane w mega skrocie :) ale to nie ten dzial Zmieniony przez - k0zuCh w dniu 2009-05-29 09:24:22

Nioe ten dzial. A pokazywac nie masz czego, wiec jak Ci przeniose do Nasze zdjecia to i tak zaraz skasuja. I gdzie na zdjeciu z lydka widac lydke?

Deoler, czytałeś regulamin? To nie dział na takie dyskusje, napisz pw do autora

[...] nad ortografią ;) Po 2 piszesz ze cwiczylem w wieku 10 lat... hmm ;D Pozostawie to bez komentarza :) Po 3 Dieta to podstawa, z nią duzo wiecej zdzialasz niz bez (ale to dział odzywianie) Po 4 Poczytaj troche artykułów (L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 9) Po 5 Lepiej cwicz jak napisales w pon sr pt a nie wszystkie partie [...]

Pomyliles dzialy ! Za miche sie bierz ! Dzial odywianie odwiedz i zapomnij o odchudzaniu, bo temu nie bedzie u Ciebie konca. Zbudujesz troche masy to sie proporcje wyrownaja, a na bilansie ujemnym, nic nie zbudujesz niestety !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-18 21:19:57

Czyli co mam jeść? Chyba Ci napisalem ? Dzial Odzywianie !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-18 23:09:43

no, może mię na coś nakierujesz... odżywianie to dość duży dział... I są tam same diety...

Do nog dodaj jescze z dwa cwiczenia . A co do diety to dział odzywianie. Zmieniony przez - Dudi93 w dniu 2010-12-07 20:36:56

A poza tym to nie czaje. To jest dział "suplementy" więc logicznie wnioskując zajmujemy się tu suplementami a Ty dajesz nam swój trenig i diete. Idz do poszczególnych działów. Tam ci pomogą. I napisz jakie miałeś cykle.

[...] podchwytem 3s Zacznij od małych ciężarów. Dopracuj technikę i wtedy zacznij pracować na wyższych ciężarach. Koniecznie pamiętaj o diecie, bo bez niej nie ma efektów (dział: Odżywanie). ukyf 16 lat to może być odpowiedni wiek, jeśli będzie uważaj i nie przesadzał z treningami. Wszystko z głową a będzie dobrze Zmieniony przez - Kokos93_xD [...]

Sterydy w wieku 17 lat przy tak niskim zapleczu wiedzy i doświadczenia? Nie dość, że to nieodpowiedzialne w tym wieku to jeszcze to nie jest dział DOPING. Staż rok, a diety brak... Suplementacja jest tylko po co skoro nie ma diety, po co uzupełniać coś czego nie ma? Gdzie logika? Dopiero po roku zaczynasz ćwiczyć nogi...? Co robiłeś wcześniej [...]