dział

Niech bedzie Zyio, ze ty zrozumiales zle mnie, a ja ciebie. Nie chodzi mi o propagowanie lenistwa, lecz to, by uczniowie mogli poswiecic swoj czas nie na uczenie sie przedmiotow, ktore maja gleboko w d****, lecz na te, ktore je interesuja- lepiej jest byc dobrym w jednej dziedzinie niz z dziesieciu miec tylko podstawy, dlatego np. jest u nas tak [...]

ja moge robic za medyczna, jakryc moze jesli bedzie chcial. A mamy przeciez caly dzial szatnia wiec z szatnia tez nie bedzie problemu

Dietę z dodatnim bilansem energetycznym. Ma być zdrowa. Dużo warzyw . Odpowiednia porcja bialka, węgli i tłuszczu codziennie. DZIAŁ ODŻYWIANIE stoi przed toba otworem. DIETA- to sposób odżywiania. Jest zawsze dopasowywana do konkretnego człowieka. NIE MA uniwersalnych nadających sie dopowielenia. Stałe są tylko zasady. Ale też twoim problemem jest [...]

A co Cie obchodzą inny ludzie? jak będziesz się tak przejmowała opinią innych to w życiu będzie Ci bardzo ciężko cokolwiek osiągnąć. Rób to dla siebie, waga nie definiuje sylwetki. Chcesz większej pomocy dział wyżej.

Zdecydowanie redukcja. Co do kalorii to wylicz zapotrzebowanie i odejmij od niego jakies 300kcal żeby byc na deficycie Odnośnie treningu jest specjalny dział z treningami dla domatorów.

nie ten dział: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html a później: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html lub: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html tu dziewczyny kompleksowo Ci/jej pomogą

Wszystko jak na tacy: http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135440.html-  Źródła białka w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.  http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html - dział z przepisami

nie ten dział , przenoszę :-)

psonoc w sumie racja układa zwykłą dietę i odejmuje -500 kcal i ma dietę redukcyjną, ale w dziale odchudzanie doradzą mu od razu aeroby itp więc skoro jest dział po to stworzony więc nie rozumiem czemu tu pisze pozdro

hmm...jest taki dział POCZĄTKUJĄCY}:-(

Olek - masz już dział "doping"? Mateusz Pazdan Administrator

Regułą jest że ludzie jadący treningiem na mase i dietą na masę łapią trochę tłuszczu. Da się złapać czystą masę mięśniową, mając doskonałą dietę, ale to nie ten dział. Nie wiem czy aeroby mają sens na masie, ja jestem za klasycznym podziale czyli robimy mase - staramy się jak najmniej złapać tłuszczu , potem robimy rzeźbe - czyli staramy zrzucić [...]

Obywatelu od takich tematow jest dzial "trening w domowych warunkach"

To jest dział dla niezarejestrowanych .

Nie no Panowie, co to za wysyp chudzielców chcących redukować? Jakaś moda na anorektyczne sylwetki? To nie ten dział... Yyy nie to forum. Zapraszam na pro-ana

zróbmy płatki dział doping chcesz cykl płać ! coś takiego jak abonament tylko w dopingu 2 cykle 5zł. 3 cykle 7zł.+ sog

nie ten dział

gainer ci nie potrzebny ważysz 65kg więc bez problemu dostarczysz białko z pożywieniem. Podobnież kreta zacznij brać nie wcześniej jak za pół roku. A micha, dział odżywianie: 1 wyliczasz zapotrzebowanie 2 układasz dietę 3 zakładasz temat gdzie wklejasz ułożoną przez siebie rozpiskę i koledzy ci poprawią

Nie ma się priorytetów z takim stażem! skup się na całym ciele. Skoro masz dostęp tylko do hantli, dział dla Ciebie http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

zakupy uzaleznione od brakow. chcesz masy - zadbaj o miche, jedz i czytaj co i jak jesc (dzial odzywianie, tematy podwieszone)