dział

[...] dawkę glutaminy, czy już nie? Czy w ogóle jest sens pakować pieniądze w tyle antykatabolików, przy założeniu, że będę "jechał" na ECA (wiem, że to nie ten dział), a efka jest silnym antykatabolikiem - podobno Trening siłowy oczywiście na rzeźbę 4xtyg., do tego aeroby: rower stacjonarny po conajmniej 1 godz. 5xtyg. i może uda mi [...]

białko cudu nie uczyni jak nie będziesz się odpowiednio odżywiał, wiec nie ten dział.Standardowo polecam gainera- podbije kalorycznosć i to wystarczy. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-02-13 00:47:28

zarejestruj się i dział trening dla poczatkujących

Moim zdaniem nic Ci nie pomoże, tak masz ukształtowane przyczepy mięśniowe. To jest dział dla nie zarejestrowanych użytkowników.

poczytaj dział zdrowie, gdzieś chyba powinien być temat z kremami ujędrniającymi, można też kolegenu spróbować http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html

A wg mnie warto odwiedzić dział "Kuchnia SFD" jest tam masa przepisów i każdy znajdzie coś dla siebie :-)

nie ten dział

link powyżej masz gainery do wyboru do koloru...pozatym jest dział "opinie i zdjęcia"

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

Po 1 nie ten dział. Po 2 poczytaj posty podwieszone w dziale "ODŻYWIANIE" i dopiero potem pytaj.

trening tak ale nie diete (jest odpowiedni dzial do tego) chociaz zastanow sie czy Twoj trening nie nada sie predzej do dzialu "fitness"

Dział od 18go roku zycia, temat zamykam.

No to powiedzcie mi, po co ten dzial - "Suplementy"? zeby diete opisywac?

dział kuchnia

Coś chyba mało chętnych. Wszyscy redukują :) Cóż, taki dział.

[...] Przy tym co robisz teraz efekty skończą się szybko moim zdaniem. Poza tym mięśnie rosną nie na treningu a kiedy odpoczywamy - pamiętaj o tym. I tak na przyszłość - to nie dział dla Ciebie. Ty miałeś epizody treningowe przez 3 lata a nie taki staż treningowy. I musisz to sobie jasno i mocno uświadomić. Zaczynasz praktycznie od zera jak dla [...]

Napisze sloganem ale inaczej sie nie da, zacznij od diety , nie ogarniasz odzywiania zupelnie, nic a nic, nie pisze o Twojej diecie bo nawet nie ma teraz sensu jej czytac, poki nie nauczysz sie liczyc kalorii ustalac zapotrzebowania i ukladac z tego diety nie ma mozliwosci odsniesc najmniejszych kozysci z treningow, a o dopingu juz nawet nie [...]

Nie ten dział A jeśli chodzi o połączenie to jak najbardziej DT rano monoo przed treningiem deca DNt rano mono

ja na twoim miejscu nie zaczynał bym jeszcze siłki a jeśli chodzi o plan to nie ten dział poszukaj w dziale trening dla początkujących i nikt ci nie napisze planu maga ci go jedynie sprawdzić i poprawić

Yy... SSA bez treningu i co się domyślam bez diety ? ^^ ja bym tu dział doping bardziej widział ale tam to cię zjedzą za to FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html