dział

pewnie że mozesz cwiczyc, choc na dzien dzisiejszy poradze ci cwiczyc z obciazeniem własnego ciała, a narazie przyłożyc sie do tematu jedzonko, i nauczyc sie żeby zadbac o wypoczynek , na ciezary przyjdzie czas (niechodzi o to że hamuje wzrost i inne bzdury) bo to nie prawda, dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH!!

ale nie za czesto przegladam ten dzial wlasnie to jest problem

No to jak zły dział to prosze moda działu o przeniesienie,nie będe drugiego tego samego tematu zakładał

Możesz wprowadzić MT, możesz robić treningi metaboliczne w domu, możesz wchodzić chociażby też na stołek/łóżko/schody - niegdyś bardzo popularna forma aerobów zimą...następnym razem dział junior.

wic moze po czsie bledow i wypaczen powrot do starego dobrego 1 dzialowego forum MMA? ew dzial combat/militaria jako niepasujacy do reszty i NHB ale jako LIGA, czyli UFC,Pride,K1 i zawodnicy,wywiady relacje.taki zbior newsow/arhciwum. ale juz polskie VT pownno byc w glownym.bo to zadna liga.to wydarzenie na polskiej scenie SzW.a nie [...]

2 dzialy: 1 poswiecony newsom z NHB, a drugi to dzial poswiecony wszystkim sztukom walk, ja tak to bym widzial Pozdrawiam, g4bb3r

To ja proponuje tak : MIXED MARTIAL ARTS bedzie wreszcie o MMA czyli Pride,ADCC,UFC,KOTC,itd.Czyli nowosci ,techniki,filmiki . NHB nie bedzie bo tego nigdzie juz nie ma! GRAPPLING zostanie. UDERZANE zostanie. MILITARIA & COMBAT niech ma razem z militariami,strzelectwem osobny dzial dla czolgistow nie zwiazany ze sztukami walki. TRADYCYJNE [...]

siema przemek b Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych [...]

Dział "Odzywianie" i "Trening dla początkujacych" Lepiej gainer byś zakupił a nie za białko sie brał. Białko mozesz uzupelnic dieta a gainer to zawsze dodatkowy posiłek.

Dzięki, łapcie sogi. Wiem że to nie ten dział ale mam jeszce jedno pytanie. Czy mleko 0,5% szkodzi na redukcji? dzięki z góry

"zacznij jeść" nie ten dział

dzial odzywianie tematy podwieszone

[...] czy coś. Możesz znaleźć tutaj: http://www.******/atlas-cwiczen-profesjonalne-opracowanie-f92.html W sumie to tam nie wiem jakie w ręcznej mięśnie musicie wzmocnić itp. ale to chyba będziesz wiedział. A do tego wiadomo, przydałoby się odpowiednio odżywiać. Dużo białka, węglowodany, tutaj na sfd.pl masz dział "dieta" może wiele poczytać.

po pierwsze nie ten dział --------http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html po drugie za ulożenie diety to sie płaci po trzecie jak tobie sie nie chce to czemu komuś ma sie chcieć

www.royharris.com. dzial Tactics..double leg takedown..i wszystko jasne :) Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Albo http://fighter.bazy.pl/ jeśli nie umie angielskiego. Masz tam dział z technikami - zobacz wejście w nogi będzie opis i jakieś fotosy. Olek, [email protected]

NIE TEN DZIAL co tu sie ostatnio przed latem wyraia to sam nie wiem ludziom sie wszystko myli ...

nie ten dział- a6w nie nadaje sie do niczego w świetle bogactwa ćwiczeń na m. brzucha- nic chyba nie znajdziemy gorszego. ps. natomiast za nieprzestrzeganie regulaminu, swego rodzaju nachalnośc ban!

Zły dział. Odżywki,suplementacja - tam zapraszam. Poczytaj , wstaw ankietę.

Przydałoby rozruszać dział %-) Modkowie wpadną, to może coś wymyślą ;-)