dział

Dzial odzywianie i dzial trening dla poczatkujacych, daj foto to sie oceni czy masa czy redukcja

nie wiem po co w ogóle zakładałeś ten temat jak i tak wiesz wszystko lepiej a tak poważnie to nie wiesz nic,ten dział jeszcze nie jest dla Ciebie dział odżywianie i trening tam czytaj tematy podwieszone

dzial odrzywianie > temat by qazar > opisal jak prosto napisac diete nawet malutkie dziecko zrozumie jak ulozyc sobie diete :) dzial trening > skorzystaj z podwieszonych linkow w ktorych jest wszystko za duzo roboty ? krok1 kliknij w moj podpis i najpierw wyszukaj wg pseudonimu "qazar" i wejdz w temat o diecie ;) krok2 kliknij [...]

oo to dieta jest potrzebna do treningów? hmmm a ja zawsze myślałem że dział Odżywianie to dział spamerów ale d**** ze mnie

FLEXMAN - tak przy okazji, Twoja aktywnosc w tym dziale ogranicza się w zasadzie do polecania Hi-teca, wiec może bardziej do Twoich porad nadaje się dzial komercyjny a nie dział niezależny... proponuje zapoznać się z zasadami panujacymi wtym dziale, zwłaszcza z ostanim akapitem pierwszego posta z pozniszego linka: [...]

pierwsza i najwazniejsza sprawa to nie ten dzial. druga brak podanej gramatry posilkow, btw, kacl trzecia zero danych jakie powinienes miec zapotrzebowanie czwarta posilek 1: jakie platki? ile mleka? posilek 5 bez bialka? posilek 6 tunczyk jako bialko po treningu? sredni pomysl. po piate na pierwszy rzut oka widac ze w diecie jest za malo warzyw [...]

wiec tak. trening do bani. wejdz do dzialu trening dla poczatkujacych i poczytaj troche. jestes za chudy wiec polecam split'a- kazda partia raz w tygodniu! z reszta jak poczytasz co to znaczy split, to sie dowiesz jak i co. poczytaj rowniez o prawidlowej pozycji podczas cwiczen, a unikniesz przykych neispodzianek w postaci urazow. za szybko sie [...]

Dział doping zdjęcia nie służy do zakładania tematów , przeczytaj jego regulamin Od takich pytań jest dział www.sfd.pl/Doping-f14.html W doping zdjecia tematy są zatwierdzane przez moderatorów i jak nazwa działu wskazuje sluzy on do czegos innego

Wkoncu nowy dzial i nowi redzi MaTEO, mam pytanko : umiesciles ten dzial w " KULTURYSTYKA, SPORTY SIŁOWE I FITNESS " . Czy moge tutaj wrzucic zdjecia z wakacji, nie zwiazane z tym przedzialem? W koncu to nasz "rodzinny album"...

dział trening dział odżywianie miłego czytania ZE ZROZUMIENIEM

Mawashi - tak patrzę że dzięki tobie ten dział żyje, w przeciwieństwie do agonii niektórych innych - nie będę ich tu wymieniać. Podziwiam ze masz cierpliwośc odpisywać na forum po kilkadziesiąt razy na to samo pytanie. No i przyznam że jestem bardzo ciekaw jak będzie działał ten trening sumiennie wykonywany.

Witam ! Jezeli chodzi o cwiczenia to odwiedz dzial fitnes ! Jednak cwiczenia to tylko 40% sukcesu. Reszta to oczywiscie - dieta. W tym celu poczytaj dzial odzywianie. Wszystko masz na glownej stronie www.sfd.pl Jak bedziesz miala jakies pytania to uderz do mnie na GG Pomoge!

Przy moim obecnym makro 3/1 dni 250/20/140- 250/20/340 wchodzę tu jak w dział "cheat day" %-)

Przy moim obecnym makro 3/1 dni 250/20/140- 250/20/340 wchodzę tu jak w dział "cheat day" %-) znam to uczucie %-)

Ronowicz bardzo chcialbym moderowac dzial combat/samoobrona. Trenuje judo mysle ze sie znam na tym. Pozatym dzial combat/samoobrona by mi w 100% odpowiadal. Daj mi szanse a nie zawiedziesz sie. "Walka nie rozegrana jest walka wygraną"

Dewastator wcale mu nie pojechalem! Koles pierwszy raz wchodzi na forum, ma do wyboru dzial doping i dzial szatnia. I co robi? Wp*****la sie do szatni i tam zadaje swoje wspaniale pytanie. Kamilku strzel se ta omke w lepetyne. Moze ci mozg urosnie. Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

to ze zaczalem brac kreatyne to juz moja osobista sprawa i na pewno nikt mi nie zabroni brac... To powiedz mi kiedy najlepiej brac kreatyne ? A co do tego planu 5x5 cwiczylem tylko zrobilem jeden zestaw a nie dwa jak powinno byc. Moze i zle cwicze wiec sie pytam tutaj co dalej ? To nie jest dzial odzywki ze mi pier%^&cie o tym po co biore [...]

Dział trening. Dział odżywianie. Podwieszone tematy. Czytać, czytać, czytać.

Jezeli wybrałem zły dział to prosze o przezucenie tamatu na odpowiedni dział.

[...] etc. Bez większej ilości danych ciężko będzie komukolwiek Ci pomóc. Na początek być może wystarczy Ci jedynie stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych (linki na stronie działu lub w "szukaj") oraz aktywny tryb życia. Niemniej zaznaczam, że nie wiem co do tej pory robisz, etc. Diety tutaj nikt za Ciebie nie urodzi, ale za to z [...]