dział "Odżywianie" bez diety nic nie osiągniesz. Z takim sprzętem, dział "Trening w domowych warunkach" Lub możesz zrobić coś takiego na początek, przydało by się obc i sztanga, drążek Przysiad z sztangielkami 3x10 Wiosłowanie hantlą 3x10 Wyciskanie sztangielek poziom 3x10 Wyciskanie sztangielek w chwycie młotkowym(barki) [...]
szczepard - POWTÓRZE TRENING - tutaj SUPLEMENTACJA - dział odzywki i suplementy DIETA- dział ODZYWIANIE to co napisał tjujka to FBW. WNIOSEK - tutaj mozesz szukac pomocy odnosnie metodyki treningowej i tylko tego
Jeśli nie masz problemu ze stawami to nie kupuj na razie. Teraz musisz skupić się na dobrej diecie, treningu i przybraniu na masie Białko jeśli masz braki w diecie. Kup carbo od SFD, w porcji 50g masz 5g leucyny czyli tyle ile trzeba aby zwiększyć anabolizm po treningu Dział odżywanie, poczytaj podwieszone tematy. Dział badania naukowe, [...]
ja na twoim miejscu ulozyl bym sobie diete(dział odzywianie)nastpenie plan treningowy (dzial trening) a potem sie zapisal na profesionalna silke i nie pisz ze nie masz kasy bo jak miales na 30 fajek dziennie to na silke tez powinienes miec.pozdro
to jest galeria zdjec, nie dzial odzywianie i trening. jesli chce "fachowego oka" to wystarczy znalezc na swojej silowni kogos, kto ogarnia czy poczytac forum i wyslac prywatna wiadomosc do np. Bodyline, bo tutaj fachowcy się rzadko kiedy wypowiadaja. nie wiem jak ty, ale ja widze ten dzial jako miejsce, gdzie wrzucaja goscie, ktorzy [...]
Obie firmy są polecane Obie firmy mają swój dział komercyjny na forum Obie firmy mają dział z Waszymi recenzjami poczytaj oceń Opinie będą różne jedni są zwolennikami Keltona inni Marbo
moja propozycja jest taka by do dzialu suplementacja zrobic poddzialy (tak jak jest z dzialem "forum elektronika") i po wejsciu do dzialu suple ujza nam sie poddzialy : np. -OLIMP Teraz Polska !!! -ATLETA duzy wybor, tanio, promocje -********** Laska zaprasz -MUSCLE costam costam .... -KTOSTAM costam Wyjdzie to na dobre i sponsorom i [...]
[...] są teraz tańsze niż mleko w proszku te serwatki z rolmlecza są po 2.50 za pol kilo a mleko w proszku jest po 5 zł jak nie wiecej za pol kilo.a Badmad wiem że to nie jest ten dział ale jeśli już o tym mowimy to może ty albo ktoś inny ma jakieś teoretyczne założenia jak taka ,,suplemetnacja,, tym mlekiem albo serwatką mogła by wyglądać w moim [...]
[...] coś wreszcie:-)) Forum podupadło a Ty milczysz{{:-( co do pierwszego zdania się zgadzam :-)) co do drugiego to nie bardzo, forum ma się dobrze, ale dopóki zarządzający tym działem nie zmienią poglądu, który prezentują wszem i wobec że władza jest tylko jedna a userzy powinni być wdzięczni że pozwala się im się tu w ogóle pisać to dział nie wró [...]
bardzo dobre pytanie ! Michaił, dział ten powinien powstać, ale należałoby tam również uwzględniać pytania dotyczące ćwiczeń mających na celu zwiększenie siły. Nie wszystkim zależy na wyglądzie. Ten dział mógłby się nazywać strongmen/trójbój siłowy jakoś tak
[...] do nóg małymi partiami robisz 2 ćwiczenia. Reasumując nie układałeś treningu zgodnie z zasadami forum. 2. Te 10 kg nie uwłaczają bo w zasadzie mam gdzies co robisz -> to ty prosisz o pomoc. 3. Czytałem koniec -> gdybys czytal forum ( dział odchudzanie ) sciągnałbyś np.dziennik posiłków. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-08-19 17:38:38
brak mi słów na tem temat, ludzie!! zwróćcie uwage jaki to jest dział i zastanówcie się co za tematy wklejacie, "śmierdzące skarpety" może niech powstanie nowy dziął z chigeną zwiozany tam biędzie to odpowiedni temat nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi
Przeglądam ten dział od niedawna(od czasu do czasu) i nie wiem dlaczego, ale większość osób po prostu kłamie. Oto pare ciekawych sytuacji jakie wyłapałem: - ludzie piszą, że np. trenują pół roku bez żadnych supli, a po wstukaniu jego nicka do wyszukiwarki pojawia sie mnóstwo jego tematów w których pisze, że ćwiczy kilka lat i to z różnymi [...]
Witam. cześc Mam 14 lat, 182-183 cm wzrostu, ważę 70 kg. trochę młody, ale jak na domatora to ok. Chciałbym rozpocząć regularne i profesjonalne treningi w domu. dział "Trening w domowych warunkach" Na razie nie dysponuję żadnym sprzętem oprócz hantli 2x5 kilo, trzepakiem(jako drążek:D) i dobrymi chęciami. Posiadam również 2x zaciskacz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ten dział będzie bardziej pomocny w Twojej sprawie: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Przenieść Twój temat? Tam uzyskasz pomoc ze wszystkich tych aspektach - dieta/trening itd... Jasne. Nie wiedziałem, gdzie powinienem założyć ten temat, ten dział wydawał mi się najbliższy temu, co chcę napisać.
[...] Szczególnie, jeśli masz budowę typu "gruszka" - barki węższe od bioder, z tendencją do odkładania tłuszczu w okolicy bioder, uda i dolnej części brzucha. Generalnie polecam dział Lejdis sfd, jeśli chciałabyś mieć plan bardziej dostosowany do kobiecego organizmu. Martucca ma już doświadczenie w kierowaniu fighterkami, więc i z Tobą sobie [...]
hideyoshi: niekażdy kto czyta posta musi na niego odpowiedzieć ja np. często odwiedzam ten dział bo tego typu rzeczy mnie interesują, niestety nie posiadam zbyr dużej wiedzy wieć też nie udzielam się w więksozści postów, i myśłe ze nie jestem wyjątkiem II sprawa to faktycznie opisy sa zbyt szczególowe i to mozę troche odstraszać, również arty o [...]
Przepraszam, czy leci z nami pilot?
