dział

[...] już zapoznasz oraz coś ułożysz, zamieść ją w dziale odżywianie, a tam dowiesz się czy jest poprawna: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Istnieje również specjalny dział dla Pań: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html ...natomiast jeżeli masz ogrooooomnego lenia na plecach: [...]

[...] masa mięśniowa...jeśli jednak chodzi Ci o tą mięśniową to prawidłowo będzie do 0,5kg na tydzień...musisz sam wyliczyć swoje zapotrzebowanie i stopniowo dodawac lub odejmowac kcal...tak jak Ty chcesz z dnia na dzien uzyskac rezultaty to cięzko będzie...czas to podstawa...ja juz ponad rok studiuje dział kulturystyki i nadal wszystkiego nie wiem...

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html To jest odpowiedni dzial na takie pytania

nie ten dział.

1.Dział trening. 2.Taka jest Twoja budowa genetyczna.

Żeby zauważyć jakieś efekty przy stosowaniu HMB trzeba przynajmniej włączyć ja w stałą suplementacje przez 3 miesiące. Jest to nie ekonomiczne, no ale jako antykatabolik dział w to nie wątpię.

jednak bialko jest bialko no nie, co ty nie powiesz, skoro bialko to bialko to jedz tylko roslinne skoro tak sadzisz nie ten dzial. Raczej nie zaszkodzi, ale zjedz przed treningiem jakis porzadniejszy posilek np. Ryz + kurczak/tunczyk Pzdr.

a ską wiesz że do gino,pewnie masz lipo bo jesteś ulany,ankieta pełna,poza tym staż 3 miesiące?nie ma o czym rozmawiać,zmień dział.

dział trening dla poczatkujacych. FBW na poczatek bedzie dobre, popatrz w ww. dziale w spisie treningow. nog dlaczego nie?

cel? aktywacja, atak an ciezar, silowy system wykonywania cwiczenia itd. Rozgrzewka m.in też tak jakby. Mozna wymieniac w miliony? a sposob wykonwyania, zobacz ostatnie posty w moim artykule, podwieszony lub moj podpis, lub poczytaj faq dzial kelton

Zły dział, były już setki takich pytań. Może jestem chamski ale nie napiszę Ci, poszukaj sobie w wyszukiwarce, nauczysz się ją obsługiwać. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2011-11-01 19:14:29

Nie prawda . I jest to dział dla niezarejestrowanych .

krete w dni treningowe: 5g na czczo i 5g po treningu (1caps = 1.25g chyba ? wiec 4kaps rano na czczo i 4 po trening) w dni nietreningowe: 5g krety na czczo ( jezeli jeden caps = 1.25 to 4capsy ) cykl ~6tyg , jak na czczo jesz krete to posilek dopiero po ~30min podomnie po treningu pzdr białko bierz wtedy kiedy ci go brakuje w posilkach (dieta!) [...]

SFD -> zmiana danych O takie rzeczy sie nie pyta w tym dziale. To jest dzial dla zupelnie zielonych w treningu diecie itp. (jak sie myle to niech mnie ktos poprawi :) ) malyNA

Witam, Gochan moze jednak lepiej bedzie jak tutaj beda posty zielonych w treningu i diecie bo jak kazdy zacznie wysylac posty z pytaniami o rzeczy w ktorych jest "zielony" to ten dzial bedzie troche dziwnie wygladal :) Np. Jak pilotowac helikopter ?? bo jestem "zielony" w tym temacie Pozdrawiam wszystkich

Wszystko jest na forum, pozatym wejdz w dział "odchudzanie" tam jest wielu ekspertów i jak ulozysz swoją diete, to na pewno Ci ją poprawią

jest osobny dział do wstawiania fot ori/fake

Pewnie ktoś Ci pomoże ale w złym dziale:P to dział "Targowisko"

OK to tak na szybko. Musisz diete ale to inny dzial calkowicie. zauwazylem w planie a6w nie rob tego. lepiej zwykle spiecia/brzuszki wznosy nog. cwiczenia z obciazeniem. ostatecznie abs 2. co do treningu trenuj 3 razy w tygodniu na kazdej partii cale cialo: jesli Twoim celem jest masa to wez sie za trening typu: [...]

nie ten dział . Przystanek - Trening w domowych warunkach . Najpierw jednak zapoznaj się z regulaminem w dziale , zanim założysz następnym razem temat . :-)